Оглавление
Артем Иванович Федоров. Сборник медитаций, визуализаций и гипнотических сценариев
Медитативные и гипнотические практики в работе психолога
Что такое медитация, и как она может помочь в работе психолога
Польза медитации для тела
Польза медитации для ума
Схема проведения сеанса медитации
1. Исцеление детского эго-состояния
2. Создание заботливого внутреннего родителя
3. Работа со стрессом
4. Вдохновение и пробуждение сил
5. Накопление сил и преодоление стресса
6. Создание позитивного образа «Я»
7. Вновь обрести контроль
8. Работа с травматическими воспоминаниями
9. Отпускание прошлых обид, разрыв эмоциональной связи прошлым
10. Повышение уверенности в себе
11. Преодоление страха перемен
12. Работа с возрастными кризисами
13. Любовь к своему телу
14. Снятие эмоционального напряжения
15. Внутренняя реконструкция
16. Исцелить ваши взаимоотношения
17. Исцеление жизненного сценария
18. Осознавание своих желаний и потребностей
19. Устранение внутренних преград
20. Раскрытие своего природного потенциала
21. Обретение чувства изобилия
22. Работа с вредными привычками
23. Гипнокоррекция при психосоматических заболеваниях
24. Справиться с одиночеством
25. Ощущения общности со своим родом
26. Взаимоотношения с собственным телом
27. Источник Силы, Любви и Изобилия
28. Преодоление зависти, обиды и негативных чувств
29. Работа с болью
30. Работа с целями
31. Работа с телом
Отрывок из книги
Медитация – это нечто гораздо большее, чем долгое сидение в тишине.
Медитация – это приятно. Она завораживает и дарит свет. Ученые установили, что медитационное состояние – это уникальное состояние глубокой расслабленности и самопогружения, которое по физическим параметрам отличается от состояния сна и простого сидения с закрытыми глазами. Расслабление полнее, чем во сне, а сознание остается бодрым и ясным. Организм приходит в состояние покоя значительно быстрее, чем во время сна. Состояние глубокой расслабленности достигается чаще всего в течение нескольких минут, тогда как во сне на это требуется несколько часов.
.....
– восстановительные процессы организма ускоряются минимум в 8-10 раз;
– снижается высокое кровяное давление;
.....
