Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Понять природу страха
Осознать свой страх и его ценность
Упражнение «Мантия Бога»
Разорвать созависимые отношения с тем, что боишься потерять
Осознайте, что потерь не существует
СТРАХ СМЕРТИ
Причины
Упражнение «Трансформировать страх смерти»
Как понять ценность жизни через страх смерти
Как можно уменьшить страх смерти
Есть ли жизнь после смерти?
Упражнение «Рай и Ад»
Почему с хорошими людьми случаются плохие вещи
Медитация «Круговорот трансформаций»
ТРЕВОГИ И БЕСПОКОЙСТВА (Страх будущего)
Что такое тревога и тревожность
Различают несколько форм тревожных расстройств:
Виды тревоги:
Разница между страхом и тревогой
Причины приступов тревоги и страха
Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ ТРЕВОГИ
Техника «Глубокое исцеление тревог и беспокойств»
Аутогенная тренировка по Шульцу
Шесть начальных стадий аутогенной тренировки
Визуализация
Упражнение на визуализацию покоя №1
Упражнение на визуализацию №2
Упражнение «Опыт проявления могущества»
ФОБИИ
СБОЙ СИГНАЛИЗАЦИИ В ОРГАНИЗМЕ
КАК МЫ РЕАГИРУЕМ: ПАССИВНО ИЛИ АКТИВНО
ФОБИИ И ГЕНДЕРНЫЕ ОСОБЕННОСТИ
ТРИ ИСТОЧНИКА ФОБИЙ
ФОБИЯ – САМЫЙ БОЛЬШОЙ ОБМАЩНИК
Тревога и фобия – связаны ли они друг с другом?
Техника преодоления фобии
Метод прерывания невротического шаблона по Федорову
Техника «Взрыв навязчивости»
Упражнение «Пере-проживание страхов»
Скрытый смысл фобий
Систематическая десенситизация (десенсибилизация)
Быстрое лечение фобий. Вариант 2
Заключение
От автора:
Как перестать бояться? Как избавиться от тревоги? Что делать, чтобы было не страшно что-то делать?
Вместо того чтобы бороться со страхом вслепую, можно исследовать его, понять его природу, причины, найти самые слабые его стороны, а возможно даже и пользу.
.....
– Как я могу продолжить свою жизнь: в ком или в чем?
Справедливости ради, стоить заметить, что понятия «хороший» и «плохой» – в принципе оценочные понятия. И то, что я считаю «хорошим»– может быть «ужасным» для другого.
.....