Оглавление
Артем Иванович Федоров. Травмы, кризисы, горе, стресс. Техники и упражнения
Вступление
Раздел 1. Виды психотравмирующих ситуаций. Травма
Классификация травмы по степени тяжести
Что происходит с человеком после травмы
Симптомы травматических неврозов
Горе
Виды утрат (потерь)
Виды горя
Этапы нормального горя
Психотерапия горя и утраты близких
Стресс
Стадии развития стресса
ПТСР
Виды ПТСР:
Как проявляется ПТСР
Симптомы ПТСР
Раздел 2. Помощь при психотравмирующих ситуациях. Общие правила работы с психотравмирующими ситуациями
Теория сохранения ресурсов
Виды ресурсов по С. Хобфоллу
Принципы ТСР (COR)
Как человек справляется
Навыки травма-терапевта
Работа на разных этапах проживания травмы
3 типа исцеления после травмы
Раздел 3. Упражнения для работы с травмой и кризисом. Ключевые техники в кризисных ситуациях
Техника принятия произошедшего
Работа с чувствами
Работа с мыслями и установками
Работа с виной
Упражнение «Ситуация, как урок души!»
Упражнение «Расширяем рамки»
Упражнение «Ресурс из прошлого»
Упражнение «Мудрый зверь внутри нас»
Упражнение «Способы совладания с травмой»
Упражнение «Бумажный человечек»
Домашние задания
«Метод пирога» для работы с виной
Метод «Группа поддержки»
Работа с катастрофизацией
Упражнение «Кризис как ресурс»
Расставание со страхом новых отношений
Как справиться с навязчивыми воспоминаниями
Составитель: АРТЁМ ФЁДОРОВ
Отрывок из книги
Травма или (Ненормативные кризисы) – высокоинтенсивное незапланированными, неожидаемое воздействие на психику человека со стороны внешней среды, острострессовых ситуаций, других людей. Например: измена, развод, смерть, пожар, война, утрата работы.
Психологическая травма определяется специалистами как необычное событие способное вызвать тяжелый психологический стресс и сопровождающееся чувством страха и беспомощности.
.....
Потребность в принадлежности
– Утрата доверия к миру, людям
.....
