Оглавление
Артем Якобсон. Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях
Зачем вам эта книга
Моя история
Как я писал эту книгу
Как читать эту книгу
Глава 1
Что такое осознанность
Вы – это не ваши мысли
То, к чему вы стремитесь, находится за пределами ума
Ключ к двери от клетки ума
Каждая лишняя мысль может стоить жизни
Река мыслей
Будьте тотально в каждом своем действии
Осознанность – это навык
Глава 2
В чем смысл жизни
Все философы мира пытались найти ответ на этот вопрос
Смысл – это ум
Что такое полноценная жизнь
Ваш выбор – расширение внутрь или наружу?
Глава 3
Как выйти из своих мыслей
Вы – это не ваша жизненная ситуация
Выйдете из поезда своих мыслей
Поднимитесь на уровень выше мыслей
Причина постоянной усталости
Проблема не в самих мыслях
Начните жить на другом уровне энергии
Глава 4
Самопознание
Кто вы?
Совершенствование личности не поможет
Найдите тишину
Путь, который начинается и заканчивается здесь и сейчас
Проблески состояния “не ума”
Что останется, если все отбросить
Не бойтесь быть никем
Страдания – это возможность возвратиться к своему истинному Я
Когда вы видели, чтобы океан волновался из-за волн
Найдите Бога в себе
Глава 5
Любовь
Начните смотреть на мир через сердце
Зависимость от отношений
Два способа жить
Как разбудить в себе любовь
Что останется, если снять маски
Причина страданий
Начало страданий
Сравнение себя с другими
99% проблем – это ваши мысли
На все проблемы есть один ответ
Зависимость – это страдания
Выбросьте свою личность в мусорный бак
Как избавиться от беспокойства
Причина беспокойства
Одно дело в один момент
Насколько важны сегодняшние проблемы?
Плохое настроение
Начните присутствовать
Сдайтесь жизни
Потеряйте себя, чтобы найти себя
Перестаньте пытаться управлять жизнью
Хватит ждать лучшей жизни
Возможности у вас под ногами
Выйдите за пределы своих представлений о жизни
Живые мертвецы среди нас
Все, что в жизни происходит, свершается без вашего участия
Вашего плана не существует
Причем тут серфинг?
Глава 9
В чем секрет счастья
Счастье – это ваше внутреннее состояние
Вам всегда чего-то не хватает
Счастье находится в настоящем
Как ум уводит от счастья
Не ставьте условия для счастья
Ничто не может пойти не так
Ключ к счастью
Пробуждение
Сон мыслей
Куда ведут все духовные поиски
Поставьте ум на паузу
Отбросьте все свои знания
То, что всегда с вами
Не пытайтесь достичь совершенства
Пустота и эго несовместимы
Сместите фокус с обдумывания на проживание
Доверьтесь переменам
Деньги и пробуждение
Восприятие жизни пробужденного человека
Глава 11
Что мешает пробудиться прямо сейчас
Стабильность – это ловушка
Привычка – это инструмент неосознанности
Откладывать пробуждение бесполезно
Не пытайтесь быть наблюдателем
Нет места лучше того, в котором вы находитесь сейчас
“Хочу достичь пробуждения”
Глава 12
Настоящий контроль заключается в отсутствии контроля
Примите это
Страх потери
Будьте тем, что происходит в вашей жизни
Увольте собственного комментатора
Единственная возможность контролировать жизнь
Глава 13
Душевная боль
Причина возникновения душевной боли
Выйдите из своей головы
Одиночества не существует
Глава 14
Цель
Не ждите, что достижение целей сделает вас счастливыми
В погоне за целью вы упускаете саму жизнь
Чем больше одержимость целью, тем хуже результат
То, что вы делаете сейчас, и есть цель
Какая цель у жизни?
Жизнь происходит в настоящем
Глава 15
Жизнь в потоке
Что такое состояние потока
Доверьтесь жизни
Откажитесь от жесткого сценария
Освободитесь от кармы
Глава 16
Что значит быть успешным
Настоящий успех находится за пределами ума
Найдите свою уникальность
Не тратьте время на зарабатывание денег
Глава 17
Внимание – это ключ к жизни
Научитесь управлять вниманием
Концентрация
Упражнение, которое сделает вас просветленными
Заключение
Новый уровень жизни
Глоссарий
Что делать после прочтения книги?
Отрывок из книги
Моя история поиска себя началась в институте. В то время я читал все, что только было можно на темы саморазвития, бизнеса и успеха. Постоянно в моих руках были свежие деловые газеты, журналы, книги. Сначала это были книги про успех, типа “Думай и богатей” Наполеона Хилла, потом я начал копаться все глубже и глубже в себе. Стали возникать вопросы “Кто я?”, “Зачем я тут?”, “Как устроена жизнь?”
Обычные книги по успеху не давали ответы на эти вопросы. Я представлял себя богатым, однако ощущал, что этого будет мало, а что дальше? Неужели мы живем для того, чтобы просто завести семью и заработать как можно больше денег?
.....
Основой достижения успеха в любом виде спорта является осознанность. И неважно, речь идет о гонках, боевых искусствах, скалолазании или о чем-либо еще. Разве могут быть мысли у человека, который карабкается по скале? Каждая лишняя мысль может стоить ему жизни. Если вы окажетесь в такой экстремальной ситуации, сразу все мысли пропадут.
Или другой пример, который на себе испытывал практически каждый человек: быстрая езда на автомобиле. Когда вы набираете скорость, разве могут в вашей голове быть какие-то мысли? На большой скорости не может быть мыслей, потому что они могут стоить вам жизни. Вот почему многие любят экстремальную езду. Она помогает им почувствовать себя живыми здесь и сейчас, избавиться от мыслей.
.....
