Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
1-й класс
Знания о физической культуре
Возникновение физической культуры и спорта
Олимпийские игры1
Что такое физическая культура
Причины травматизма на уроках физической культуры
Темп и ритм
Гигиена
Внутренние органы человека
Скелет
Мышцы
Гимнастика
Осанка
Координация движений
Гимнастика с основами акробатики
Строевые упражнения
Исходные положения
Перекаты
Группировка
Кувырок вперед
Мост
Стойка на лопатках
Стойка на голове
Лазанье по гимнастической стенке
Перелезание по гимнастической стенке
Перелезание
Туннель
Висы
Удержание каната ногами
Прыжки в скакалку
Вращение обруча
Запоминаем временные отрезки
Вис углом на гимнастических кольцах
Вис согнувшись на гимнастических кольцах
Вис прогнувшись на гимнастических кольцах
Перевороты на гимнастических кольцах
Прыжки на хопах
Упражнения на узкой поверхности
«Ласточка»
Удержание палки на ладони
Круговая тренировка
Легкая атлетика
Отличие ходьбы от бега
Бег и ходьба
Команды для старта
Высокий старт
Прыжок в длину с разбега
Прыжок в высоту с прямого разбега
Прыжок в высоту спиной вперед
Броски набивного мяча
Эстафеты
Лыжная подготовка
Погодные требования
Переноска лыж
Команды с лыжами
Подбор лыж, креплений и удержание лыжных палок
Ступающий шаг на лыжах
Скользящий шаг на лыжах
Повороты переступанием на лыжах
Подъем на склон «полуёлочкой» на лыжах
Спуск со склона в основной стойке на лыжах
Торможение падением
Катание на лыжах «змейкой»
Прохождение дистанции 1,5 км на лыжах
Тестирование, 1-й класс
Бег на 30 м с высокого старта
Челночный бег 3х10 м
Броски мяча в горизонтальную цель на точность
Вис на время
Метание мешочка (мяча) на дальность
Наклон вперед
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа
Подъем туловища за 30 секунд
Прыжок в длину с места
Подвижные игры
Броски мяча
Катание мяча в парах
Ловля мяча
Перебрасывание мяча через волейбольную сетку
Ведение мяча
Антивышибалы
Бегуны и прыгуны
Белки в лесу
Белочка-защитница
Береги предмет
Бросай далеко, собирай быстрее
Волк во рву
Волшебные елочки
Вышибалы
Вышибалы через сетку
Горелки
Гуси-лебеди
Грибы-шалуны
Два Мороза
День и ночь
Жмурки
Забросай противника мячами
Запрещенное движение
Игра в птиц
Игра в птиц с мячом
Класс, смирно!
Котел
Кто быстрее схватит
Лес, болото, озеро
Ловишка
Ловишка с мешочком на голове
Море волнуется
Мышеловка
Ночная охота
Осада города
Охотник и зайцы
Охотники и утки
Попрыгунчики-воробушки
Прерванные пятнашки
Салки
Салки с домиками
Совушка
Собачки
Точно в цель
Удочка
Успей убрать
Хозяин и тараканы
Шмель
2-й класс
Знания о физической культуре
Физические качества
Режим дня
Частота сердечных сокращений
Дневник самоконтроля
Первая помощь при травмах
История появление мяча
Физические упражнения и их отличие от естественных движений
Измерение уровня развития основных физических качеств
Гимнастика с основами акробатики
Вис завесом одной ногой
Вис завесом двумя ногами
Лазанье по наклонной гимнастической скамейке
Упражнения на гимнастической скамейке
Упражнения на гимнастической скамейке с мячом
«Шпагат»
Отжимания
Упор на гимнастических кольцах
Упор углом на гимнастических кольцах
Прыжки с поворотами
Легкая атлетика
Беговая разминка
Метание гимнастической палки ногой
Гимнастическая палка вертикально на полу
Полоса препятствий
Лыжная подготовка
Обгон
Подъем «ёлочкой»
Подвижная игра «Накаты»
Тестирование, 2-й класс
Броски мяча в горизонтальную цель на точность
Наклон вперед
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа согнувшись
Бег на 1000 м
Подвижные игры
Броски мяча из-за спины
Ловля мяча одной рукой
Бездомный заяц
Воробьи-вороны
Горячая линия
Земля, вода, воздух
Зеркало
Искатели сокровищ
Колдунчики
Командные хвостики
Кот и мыши
Ловишка на хопах
Ловишка с мячом и защитниками
Ловля обезьян
Ловля обезьян с мячом
Медведи и пчелы
Прокатись через ворота
Салки – дай руку
Салки на снегу
Салки с резиновыми кольцами
Салки с резиновыми кружочками
Флаг на башне
Хвостик
3-й класс
Знания о физической культуре
Органы чувств
Мозг и нервная система человека
Сердце и кровеносные сосуды человека
Органы пищеварения
Пас и его значение для спортивных игр
Закаливание
Развитие физической культуры у народов Древней Руси
Разновидности физических упражнений: общеразвивающие (ОРУ), подготовительные, подводящие и соревновательные
Пища и полезные вещества
Правила приема пищи
Питьевой режим
Рапорт
Гимнастика с основами акробатики
Фигурная маршировка
Перестроение в три шеренги
Разминка
Заминка
Кувырок назад
Кувырок вперед ноги скрестно
Стойка на руках
Лазанье по канату (шесту) в три приема
Прыжки в скакалку в тройках
Легкая атлетика
Прыжок в высоту способом «перешагивание»
«Олений бег»
Лыжная подготовка
Попеременный двухшажный ход на лыжах
Одновременный двухшажный ход на лыжах
Поворот на лыжах прыжком
Подъем на склон на лыжах «лесенкой»
Торможение «плугом»
Спуск со склона на лыжах в низкой стойке
Плавание
Правила для занятий в бассейне
Организационно-методические требования для занятий по плаванию
Вход в воду
Погружение в воду с открытыми и закрытыми глазами
Упражнение в воде «Крокодильчик»
Упражнение в воде «Поплавок»
Упражнение в воде «Медуза»
Упражнение в воде «Звездочка»
Упражнение в воде «Стрелка с мотором»
Скольжение по воде на груди
Скольжение по воде на спине
Плавание способом «кроль» на груди
Тестирование, 3-й класс
Броски мяча в вертикальную цель на точность
Вис на время
Метание мешочка (мяча) на дальность
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа согнувшись
Бег на 1000 м
Ходьба на лыжах, 1 км
Плавание, 25 м
Подвижные и спортивные игры
Волейбол. История появления
Передача мяча сверху
Прием мяча снизу
Подача снизу
Вбрасывание аута
Ведение мяча ногами
Стойка баскетболиста
Броски мяча в баскетбольную корзину
Баскетбол
Белые медведи
Блуждающий мяч
Борьба за мяч
Будь осторожен
Волки и зайчата
Вышибалы с кеглями
Гандбол
Дальний бросок
Катание колеса
Круговая охота
Кузнечики
Лягушки и цапля
Марш с закрытыми глазами
Мяч в туннеле
Отруби хвост
Парашютисты
Перебежки с мешочком на голове
Перестрелка
Пионербол
Усложненный «Пионербол»
Подвижная цель
Пустое место
Собачки ногами
Футбол
Цапля
Штурм
4-й класс
Знания о физической культуре
Зарядка
Правила составления зарядки
Физкультминутка
Роль физических упражнений в подготовке солдат русской армии
Гимнастика с основами акробатики
История гимнастики
Лазанье по канату в два приема
Выкрут на гимнастических кольцах
Махи на гимнастических кольцах
Наскок на гимнастический мостик
Опорный прыжок
Легкая атлетика
Передача эстафетной палочки
Низкий старт
Лыжная подготовка
Попеременный одношажный ход
Одновременный одношажный ход
Одновременный бесшажный
Подвижная игра на лыжах «Подними предмет»
Плавание
Кроль на спине
Повороты в воде
Плавание брассом
Подвижная игра в воде «Спрячься в воду»
Подвижная игра в воде «Кто быстрее с буквами?»
Водолазы
Винт
Тестирование, 4-й класс
Бег на 60 м
Броски мяча в вертикальную цель на точность
Подтягивание в висе и отжимания
Бег на 1000 м
Ходьба на лыжах, 1 км
Плавание, 50 м
Подвижные и спортивные игры
Передача мяча ногами (пас)
Удары по воротам
Подача сверху
Футбол, история появления
Баскетбол, история появления
Вышибалы с ранением
Жмурки в кругах
Защита стойки
Игра в мяч с фигурами
Капитаны
Котята и щенята
Кто тише?
Сбей скакалку
Точная подача
Приложение
Шахматы
ГТО
Заключение
Литература
КНИЖНАЯ ПОЛКА
ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ТЕМАТИКА
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ТЕМАТИКА
В этой книге собран весь материал, относящийся к знаниям, умениям и навыкам, которыми нужно обладать ученикам, да и самым обычным детям в возрасте 6—10 лет. В обычных условиях некоторые умения, а также информацию дети получают в школе на уроках физкультуры. Однако далеко не всегда получается так, что дети успевают все освоить за отведенное время. С помощью данного пособия можно восполнить то, что пропущено или недостаточно освоено в школе.
На первый взгляд может показаться, что физкультура – это не тот предмет, который стоит изучать с помощью книги, но присмотритесь к ней повнимательнее, и вы увидите, сколько же всего можно узнать и какими умениями и навыками можно овладеть! Также с помощью справочника вы сможете с легкостью повторить уже пройденный материал, а еще понять, на что стоит обращать внимание при выполнении того или иного упражнения, какие основные моменты достойны внимания, а какие можно изменять, подгоняя под свои вкусы.
.....
Самое трудное в этом упражнении – держать ноги вертикально вверх. Этот момент надо отрабатывать. Только с помощью помощника (напарника, учителя, родителя) ребенок сумеет понять, когда он держит ноги точно вверх, а когда нет.
Далеко не везде разучивается данный элемент, хотя как раз в начальной школе это было бы весьма кстати. Только необходимо помнить о противопоказаниях – излишний вес или больная шея автоматически ставят крест на выполнении этого элемента. Однако знать основные моменты желательно каждому.
.....