В книге предлагается легкий и наиболее эффективный путь к заветной цели – красоте, здоровью и хорошему самочувствию. Но это не означает, что все будет просто. Самое трудное – победить себя. Необходимо преобразовать себя изнутри, побороть свои слабости и начать жить счастливой жизнью. Книга основана на собственном опыте, опыте знакомых, а также на длительном изучении вопроса. Здесь даны рекомендации, которые по силам каждому, кто задался целью оставаться здоровым, красивым, надолго сохранить молодость и жизненную энергию.Разумеется, за вас никто ничего не сделает. Вернее, с огромным удовольствием возьмут деньги, обещая сказочные возможности. На деле же все зависит лишь от вас. Именно на комплексном подходе мы и сосредоточим внимание. Результат? Вы сами сможете убедиться, если отбросите все сомнения, лень и инертность.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Оглавление
Артур Юрьевич Газаров. С заботой о себе – красота и здоровье
Введение
Предисловие
Глава 1. Проверяйте свои желания
Глава 2. Привычное и вредное
Глава 3. Чай и кофе
Глава 4. Алкоголики – это не наш профиль
Глава 5. Курить – себе вредить
Глава 6. Вредная еда – обходим стороной
Глава 7. Полезная еда – это наш выбор
Глава 8. Что пить?
Глава 9. Образ жизни
Глава 10. Когда не хватает энергии
Глава 11. От чего необходимо избавляться
Глава 12. Куда и к чему стремиться
Глава 13. Что нам поможет
Глава 14. Меняйте характер
Глава 15. Как избежать болезни
Глава 16. Мои мысли – мои шалуны
Глава 17. Как быть красивым
Глава 18. Саморегуляция
Глава 19. Физическая нагрузка
Глава 20. Отношение к жизни
Глава 21. Итоги и выводы
Отрывок из книги
Почему я написал эту книгу и почему она может оказаться интересной другим? Если быть откровенным – времени не так много, чтобы распыляться на разные темы. Хочется успеть воплотить все задуманное, причем в самом лучшем виде. Жизнь не устает преподносить все новые и новые «сюрпризы», постоянно отнимая ресурсы. В итоге времени остается еще меньше, буквально впритык успеваю. Вот и выходит, что, если не заботиться о своем здоровье – есть риск ничего не успеть.
Давайте обо всем по порядку.
.....
Если включить ежесекундный контроль за собственным выбором, со временем он будет происходить автоматически. Подсознание прекрасно справится с подобным поручением и в нужное мгновенье вовремя просигналит. Иногда это не совсем комфортно – хотелось бы не знать, не думать, не видеть и не замечать. Иногда приятнее ошибиться и заблудиться. Но положение дел от этого не изменится, ситуация напоминает страуса, который прячет голову в песок. Может возникнуть внутренний спор, не всегда заканчивающийся в пользу здравого смысла и даже конфликт. Но в любом случае рано или поздно привычка различать выведет на ровную дорогу. После чего обязательно будут реализованы истинные желания.
