Описание книги
Устали от эмоциональных качелей, когда настроение зависит от погоды, чужих слов и обстоятельств? Эта книга – ваш пошаговый план по обретению внутреннего стержня.Вы узнаете, что хорошее настроение – это не случайность, а навык. С помощью простых и наглядных техник вы научитесь управлять эмоциями, видя в них почтальонов, а не хозяев вашей жизни. Создавать утренние ритуалы, которые зададут позитивный тон всему дню. Использовать «скорую помощь» для настроения в моменты стресса. Выстраивать границы, чтобы общение с токсичными людьми не лишало вас сил.Это не про позитивное мышление, а про перепрошивку вашего восприятия. Начните путь к неизменному спокойствию и радости уже сегодня!