Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека

Оглавление

Артём Демчуков. Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека

Вступительное слово

Глава 1. Фрукторианство: первое знакомство

Глава 2. В поисках эликсира молодости

Наша история

Наш биологический возраст

Старость – не радость

Природа в поисках вечной жизни

Наука помогает открыть секреты долголетия

Глава 3. Эволюция и образ питания

Малоедение

Глава 4. Начало пути – вегетарианство

Гормоны

Закисление организма

Гниение

Холестерин

Канцерогены

Подводя итоги

Глава 5. Основы адекватного сыроедения

Энергия пищи

Контроль количества пищи

Контроль качества пищи

Дубильные вещества в пище

Глава 6. Навигатор сыроеда

Зарождение мифа

Реалии сыроедения

Зубы

Волосы

Дистрофия и обмороки

Чистки печени

Антипаразитарные чистки

Раздражительность

Глава 7. Пища, слизь и насморк. Есть ли связь?

История вопроса

Наше здоровье

Слизь и насморк

Залог здоровья

Глава 8. Что нужно знать сыроеду о микрофлоре и витаминах

Нормальная микрофлора кишечника

Витамины

Классификация витаминов

Микрофлора и витамины

Витамин В12 (цианокобаламин)

Глава 9. Сыроедение против предрассудков

Полный автолиз сырой растительной пищи

Самопереваривание вымоченных в воде орехов и злаков

Правило раздельного питания на сыроедении

Глава 10. Назад к природе или эволюция разума?

Немного истории

Эволюция или деградация? Выбор за нами!

Глава 11. Переходный период и очищение организма

Что такое детоксикация?

Как переходный период проходит у фрукторианца?

Несколько полезных советов читателю

Упражнения

Первое упражнение

Второе упражнение

Третье упражнение

Четвёртое упражнение

Какова длительность переходного периода?

Глава 12. Как правильно организовать режим питания?

Общие сведения

Влияние пищи на моторику кишечника

В поисках оптимального рациона

Правильный режим питания

Глава 13. Тело фрукторианца

На что необходимо обратить внимание начинающему фрукторианцу!

Свобода от гнилостных процессов

Кровь фрукторианца

Адаптация организма

Глава 14. Почему происходят «срывы»

Что общего между наркоманией, пищей и срывами?

Глава 15. Опыт перехода на фрукторианство и поиск оптимального рациона

Фрукторианство с точки зрения науки. Глава 16. Биохимия гниения белка

Последствия гниения белка в кишечнике человека

1. Закисление тканей и нарушение микроциркуляции

2. Воспалительный процесс в кишечнике и печени

3. Гипераммониемия (повышение уровня аммиака в организме)

4. Агрегация эритроцитов

Заключение

Глава 17. Что такое пищевой лейкоцитоз и с чем его едят

История вопроса

Что же такое пищевой лейкоцитоз?

1. Проникновение антигенов

2. Образование антител

3. Опсонизация и фагоцитоз

Отрицательные последствия пищевого лейкоцитоза

Послесловие

Фрукторианство – вопросы и ответы

Глава 18. Вопросы и ответы – о белковой пище

Глава 19. Вопросы и ответы – о питании без гниения

Глава 20. Вопросы и ответы – о микрофлоре сыроеда

Глава 21. Вопросы и ответы – о жирах, маслах и орехах

Содержание нитратов в продуктах

Глава 22. Несколько важных тем

Полезная информация

Содержание белка в некоторых продуктах

Низкокалорийная диета – эксперимент с макаками-резусами

За сколько дней формируются привычки?

Изменить себя

Отрывок из книги

Приветствую тебя, читатель! Эта книга посвящена эволюции образа питания человека, а это значит, что, если твоё сознание открыто для новых знаний и саморазвития, ты найдёшь в ней много интересной и полезной для себя информации.

Так уж сложилось, что информационная среда, окружающая как традиционно питающихся людей, так и всевозможных сыроедов с «праноедами», переполнена заблуждениями и ошибочной интерпретацией фактов – от категорических утверждений о незаменимости животного белка или фанатичной веры в чудеса монотрофного сыроедения до совсем уж невежественного отрицания современных научных знаний о химическом составе и энергетической ценности пищи. Имеется в виду популярная в узких кругах моносыроедов идеология, полностью отрицающая существование в пище витаминов, белков, жиров и углеводов, а также калорий как средства измерения энергетического потенциала продуктов.

.....

Уже сегодня известны такие организмы, которые вовсе не стареют, то есть при благоприятных условиях живут неопределённо долго. В том же темпе, что и в молодости, производят потомство. И растут в том же темпе, что и в молодости. Подобным «талантом» обладают как простейшие одноклеточные, так и некоторые высшие животные.

Гидра пресноводная

.....