Оглавление
Аруна Юрьевна Радуга. Самоучитель игры на струнах Души, или Как настроить жизнь на свой лад
Введение
Глава 1. Чувствую – значит живу
Урок 1. Звуки Му или музыка внутри меня
Урок 2. Ноты эмоций
Урок 3. Испытание чувством. Сага о гневе
Урок 4. Теория вероятности. Алгоритм чувствования
Урок 5. Больно мне больно… Практикум проживания боли
Урок 6. Храброе сердце
Урок 7. Молитва
Урок 8. Жертва или достоинство
Урок 9. Уважение к себе – маяк на пути к уважению других
Урок 10. Грусть
Урок 11. Письмо чувств
Урок 12. Отстранение – способ сохранить целостность
Глава 2. Выход на позитив
Урок 13. Благодарность и сожаление
Урок 14. Смирение
Глава 3. Ум – техническая помощь при настройке себя
Урок 15. Скажи мне, что ты думаешь, и я скажу какие у тебя трудности
Урок 16. Апатия или пошли вы все на…
Урок 17. Ответственность
Глава 4. Стыд и вина – наша плата за жизнь в обществе
Урок 18. Не желай большего, а радуйся тому, что имеешь
Урок 19. Принцессы тоже какают
Урок 20. Медитация на свет
Урок 21. Сага о хорошей маме
Урок 22. Верования – заезженная пластинка
Урок 23. Смелость
Глава 5. Тело
Урок 24. В здоровом теле здоровый Дух
Урок 25. Детские мечты
Урок 26. Открытые системы выживают, закрытые нет
Урок 27. Кризис – время развития и расширения возможностей
Урок 28. Пой ласточка пой…
Урок 29. И снова о сексе
Глава 6. Простые чудеса
Список литературы
Отрывок из книги
Весь поиск смысла жизни сводится к тому, чтобы обрести ту себя, которая по душе и место, где комфортно, просто и радостно быть, творить и выражать себя. В прошлом людям жизнь казалась чем-то трудным – «Жизнь прожить – не поле перейти», а сейчас все больше человек сталкивается с тем, что не жизнь создает трудности, а его привычка негативно реагировать на перемены и различные проявления жизни.
В юности, моё комфортное место обладало конкретными внешними формами, денежным эквивалентом и ощущением собственного превосходства и власти. Потратив неимоверное количество усилий и времени на достижение своих целей, я в конце концов пришла к выводу, что процесс достижения цели, по сути, всегда один и тот же, и не приносит мне того глубокого удовлетворения, к которому я стремлюсь. Как только стихают овации и гаснет свет, я остаюсь наедине со своей усталостью, одиночеством и внутренний критик безжалостно набрасывается на меня. Я поняла, что комфорт должен быть где-то внутри меня, а не снаружи.
.....
Итак, мы познакомились с такими чувствами как, радость, удовлетворение, гнев, раздражение. Есть и другие ноты в душевном звучании – грусть, страх, боль, обида, разочарование, удивление, интерес, восторг, тоска и т. д. В большинстве случаев чувства следуют друг за другом, словно вы вынимаете из кастрюли одну сосиску за другой. И если искать закономерность, то она примерно (не забывайте об уникальности каждой души) такова: если человек испытывает страх, то на смену ему обязательно придет гнев, далее последует боль, прожив ее, человек грустит и переходит к сожалению, а тут уже и благодарность с любовью на подходе. Эта лестница чувств довольно подробно описывается Джоном Греем в его книге «Дети с небес». Помогая себе идти (т. е. искренне признавать право на конкретное чувство в данный момент и проживая его) по лестнице чувств, вы глубоко и осознанно проживаете острые, а со временем и любые моменты своей жизни, ничего не оставляя в бессознательном, а значит ничего не подавляя в себе. Это дает возможность вашей душе быть соучастницей всех ваших опытов. И что тогда? А тогда наступает то самое время, когда вы все свои поступки совершаете в согласии с собой, действуя, так сказать от души. Из вашей жизни уходят навязчивые мысли, тревоги и сомнения – а правильно ли я поступила тогда? А за того ли я вышла замуж? А тем ли я сейчас занимаюсь, что греет мою душу? В вашей жизни просто не останется места всему этому мусору. Как вы думаете, как называется тот человек, который удовлетворен собой и своей жизнью? Правильно – счастливчик, везунчик, баловень судьбы. И мало кому известно, что, прежде чем судьба стала баловать его (ее), человек «баловал» себя сам, а точнее свою душу. Он (она) давал своей душе все необходимое для развития, процветания. И она окрепла, зазеленела, зазвучала и стала «баловать» того (ту) кто способствовал этому. Вот так.
Это занятие я хочу посвятить одному из самых противоречивых чувств – боли. Вот уж где полемика развернулась широко. Кто-то говорит, что боль – качество жизни, что без нее невозможно познать освобождение и счастье, а кто-то считает боль вредным и разрушительным чувством для души, способствующим ее черствости и разрушению отношений с близкими людьми. Для меня верны оба утверждения, вопрос в том, какова доза боли (сколько в граммах вешать?). И здесь кроме нас самих никто не знает, где заканчивается лекарство и начинается яд?!
.....
