Совет № 1. Выясните, сколько сна нужно именно вашем телу. Это удобно сделать во время отпуска, когда нет необходимости вставать на работу. Всё, что требуется, – не включать будильник и спать, пока не проснётесь. Сегодня, завтра, послезавтра… так вы узнаете, чего хочет ваш организм. Но проводить эксперимент можно только в том случае, если вы не болеете, поскольку при болезни спать надо дольше. Для верности ведите дневник, отмечая в нём, сколько часов сна для вас оптимально. Выводы делайте на основе самочувствия.
Реклама. ООО «Новый Книжный Центр», ИНН: 7710422909, erid: LatgBWGRZ.