Слушать аудиокнигу Медитация, которая позволит заснуть в любом месте - Авторский коллектив «Буферная бухта»

Суть этой техники, применяемой американскими военными, в том, чтобы постепенно расслабить тело, а потом в течение 10 секунд ни о чём не думать.