Наибольшее количество мелатонина организм производит примерно с 21:00 и до полуночи, вот почему так важно в это время спать, и лучше всего – в полной темноте. Ведь этот гормон оказывает влияние на иммунитет и метаболизм, обладает антиоксидантным и антистрессовым эффектом, замедляет старение, влияет на продолжительность жизни, сказывается на концентрации и памяти, а также способен снижать болевую чувствительность.
Реклама. ООО «Новый Книжный Центр», ИНН: 7710422909, erid: LatgBWGRZ.