Слушать аудиокнигу Как научиться отжиматься? - Авторский коллектив «Буферная бухта»

Никакого особого секрета не существует: надо отжиматься, постепенно увеличивать количество повторений и отдыхать, чтобы мышцы успели восстановиться.