Только представьте себе, что чашка кофе, выпитая после рабочего дня в 18:00, будет по-прежнему мешать вам уснуть в полночь. Совет 4. Возможно, бокал вина перед сном в качестве экстренной меры и поможет вам заснуть однажды, но систематическое употребление алкоголя разрушительно скажется на цикле сна. От алкоголя страдает фаза быстрого сна, сон становится поверхностным, вы начинаете просыпаться ночами и рано утром – и чувствовать себя разбитым.
Реклама. ООО «Новый Книжный Центр», ИНН: 7710422909, erid: LatgBWGRZ.