Spickzettel Fürs Leben
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Ayesha S. Ratnayake. Spickzettel Fürs Leben
INHALT
1. Glück im Alltag
Glück auf Knopfdruck
Mit neuen Gewohnheiten zum Glück
Lebenslanges Glück schaffen
2. Soziale Beziehungen
Suche nach sozialen Kontakten
Optimierung sozialer Begegnungen
Effektive Konfrontationen führen
3. Emotionale Belastbarkeit
Schwierigkeiten neu bewerten
Proaktive Vorbereitung
Umgang mit negativen Gefühlen
Kümmere dich um dich selbst
4. Gesundheit
Einen gesunden Lebensstil entwickeln
Gemeinsam für eine bessere Gesundheit
Bewegung
Gesunde Orte suchen
Schmerz minimieren
Krankenhausaufenthalte optimieren
Gesund im Alter
5. Ernährung
Was du essen solltest
Was du trinken solltest
Gesunde Ernährung zur Gewohnheit machen
6. Schlaf
Schlafumfeld einrichten
Vorbereitung auf den Schlaf
Schneller einschlafen
Gesunde Schlafgewohnheiten etablieren
7. Liebe
Liebe finden
Anziehungskraft steigern
So hält die Liebe
Gemeinsames Glück pflegen
Konflikte ansprechen
Fahrplan für eine glückliche Ehe
8. Elternschaft
Die Entscheidung, ob und wann man Kinder möchte
Babys aufziehen
Positive Erziehung praktizieren
Mit Kindern reden
Verhaltensweisen ändern
Den Charakter schulen
9. Finanzen
Einkommen überdenken
Unbefriedigende Käufe vermeiden
In Glück investieren
Ersparnisse sichern
In finanzielle Freiheit investieren
10. Lernen
Entscheiden, was man lernen will
Lernen lernen
Einprägsame Methoden
11. Arbeit
Freude an der Arbeit steigern
Bessere Meetings führen
Einen guten Eindruck hinterlassen
12. Motivation
Effektiv Ziele setzen
Gewohnheiten erfolgreich aufbauen
Prokrastination überwinden
13. Produktivität
Die Weichen für Produktivität stellen
Produktive Prozesse einführen
Energie richtig nutzen
Pausen optimal nutzen
Entscheidungsfindung verbessern
14. Führung
Voraussetzungen für gute Leistungen
Positive Führung
Richtig rekrutieren
Teamwork optimieren
Anerkennung und Belohnung
Leistungsprobleme ansprechen
15. Überzeugendes Auftreten
Überzeugend kommunizieren
Einen überzeugenden Pitch liefern
Für Veränderungen sorgen
16. Spenden
Geld- und Sachspenden
Zeit schenken
Leben schenken
Spenden als Organisation
Andere zum Spenden animieren
17. Nachhaltig leben
Abfall minimieren
Nachhaltig einkaufen
Nachhaltiges Zuhause
Wie geht’s weiter?
Über die Autorin
Literaturverzeichnis
Отрывок из книги
SPICKZETTEL FÜRS LEBEN
Über 750 Hacks für Gesundheit, Zufriedenheit und Erfolg
.....
9 Finanzen
Einkommen überdenken
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