Методика 12-6-12 создана на основании осознанных 12 месяцев этого года – 12 навыков неуязвимости – 6 утренних ритуалов, которые могут занимать всего 6 минут вашего утра: все это поможет начать строить жизнь вашей мечты. Методология состоит из трех этапов. I этап – самоанализ и постановка целей на год. II этап – ежедневные ритуалы ЛАВВИС (LAVV IS), которые подробно расписаны. III этап – следовать 12 навыкам неуязвимости в течение 12 месяцев. Все навыки написаны в ежедневнике с примерами из личной жизни.
Оглавление
Айнур Фаридович Ахатов. 12-6-12 – система неуязвимости
Вступление
Колесо баланса
1 шаг. Самоанализ и постановка целей на год
2 шаг. Ежедневные ритуалы ЛАВВИС (LAVV IS)
3 шаг. Навыки неуязвимости. 12 рассказов о пути к успеху
Первый навык неуязвимости. Поменяйте мир вокруг себя с помощью своих мыслей
Второй навык неуязвимости. Делайте в 3 раза больше, чем привыкли, и от души
Третий навык неуязвимости. Умейте слушать и слышать других
Четвертый навык неуязвимости. Будьте терпеливы к себе и окружающим
Пятый навык неуязвимости. Признавайте свои ошибки и превращайте неудачи в возможности
Шестой навык неуязвимости. Научитесь говорить «нет»
Седьмой навык неуязвимости. Ставьте перед собой амбициозные цели
Восьмой навык неуязвимости. Подумайте, потом еще раз подумайте и только потом действуйте
Девятый навык неуязвимости. Не бойтесь брать ответственность и быть лидером
Десятый навык неуязвимости. Цените себя и других
Одиннадцатый навык неуязвимости. Не откладывайте свою жизнь на потом
Двенадцатый навык неуязвимости. Будьте благодарны миру за то, что вы имеете, и тогда мир станет прекраснее, а вы – счастливее
Колесо баланса
Заключение
Отрывок из книги
Меня зовут Айнур Ахатов, я врач-онколог, рентгенолог и большую часть своей жизни посвятил нейровизуализации – изучению строения и функций головного мозга с помощью магнитно-резонансной томографии. За последние 7 лет я многое поменял в своей жизни. И сейчас я считаю себя счастливым человеком. Поэтому хочу поделиться с вами тем, что помогло мне найти свой путь и обрести баланс в жизни.
Мы живем на высоких оборотах, и кажется, что скоро полетим со скоростью света. Обычный человек впадает в ложное ощущение, что нужно постоянно куда-то бежать, беспрестанно что-то делать, решать какие-то проблемы. В итоге начинает хватать по верхушкам, бросает начатое. В цейтноте страдает качество. Страдаем и мы: кажется, мы не живем – бежим дистанцию. К сожалению, иногда мы настолько перегружены информацией, что не способны выбрать правильный путь.
.....
Я предлагаю вам начать двигаться к целям сегодня. Осознанные 12 месяцев этого года – 12 навыков неуязвимости – 6 утренних ритуалов, которые могут занимать всего 6 минут вашего утра: все это поможет начать строить жизнь вашей мечты. Начнем?
№ 2 – цель физическая (связана с вашим телом, весом, питанием. Например, вы можете начать ежедневно бегать 5 км или сжигать по 1000 калорий в спортзале).
