Оглавление
Бат-Шева Маркус. Sex Points. Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни
Часть I. Ближе к делу: секс-баллы
Глава 1. Меня зовут Бат Шева – и я могу вам помочь
В чем отличие этой книги от других книг про секс
Я знаю, через что вы прошли
Ваше счастливое-когда-нибудь-во-сколько-нибудь
О’кей. Итак, что же такое хорошая половая жизнь?
Эффект домино, или «Вот черт, что же со мной не так?»
Эта книга для тебя
Глава 2. Перейдем к секс-баллам – набрать 100
Секторы
Как секс-баллы могут работать
Глава 3. Что такое секс-баллы, или «На старт, внимание, марш!»
Часть II. Понимая проблему(ы): четыре части замкнутого круга
Глава 4. Сектор I. БОЛЬ. Когда хочется, чтобы это была всего лишь головная боль
Что представляет собой боль во влагалище?
Что может вызывать вашу боль?
Что у вас за боль?
Что вызывает эти заболевания?
Главный виновник боли: вагинизм
Вульводиния и вестибулодиния
Глава 5. Сектор II. ВОЗБУЖДЕНИЕ. Агония без экстаза
Проблемы с возбуждением
Возбуждение и желание – это не одно и то же!
На что похожи ваши проблемы с возбуждением?
Можно ли вылечить проблемы, связанные с возбуждением?
Глава 6. Сектор III. ОРГАЗМ. Не только «Когда Гарри встретил Салли»
Что такое оргазм?
Какие есть проблемы с оргазмом?
Три фактора оргазма
«Просто смирись с этим»: история Шерил
«Я не испытываю оргазм во время секса»
«Я испытываю оргазм странным способом»
«Как мне включить свой способ достижения оргазма в сексе с партнером?»
«Оргазмы требуют массы усилий… А отдачи почти никакой!»
«У меня никогда не было оргазма»
«А если дело и правда в моей голове?»
Глава 7. Сектор IV. ЖЕЛАНИЕ. «Я бы лучше постирала белье»
Что же такое низкое либидо?
Четыре уровня желания
Низкое желание можно излечить
«Куда делась другая часть меня?»: История Мэрилин
Часть III. Решения!
Глава 8. БЫСТРЫЕ РЕШЕНИЯ. Маленькие идеи, которые позволяют добиться больших изменений
Поговорите с партнером
Боль
Возбуждение/оргазм
Низкое стремление к сексу
Глава 9. МЕДИКАМЕНТЫ. Почему лекарства не так уж и плохи
Глава 10. ГОРМОНЫ. Все дело не в голове, а в циркуляции крови
«Я была поражена, что может быть такая разница»: История Дианы
Итак, о гормонах
Местные гормоны, или гормоны «с кисточкой»
«Мое либидо пропало!»: История Бетти
Пара слов о биоидентичных гормонах и рецептурных аптеках
Глава 11. Лекарства, которые помогают, и лекарства, которые вредят
Препараты и методы лечения для оказания помощи
Кремы, мази и снадобья для лечения атрофии влагалища
Что насчет марихуаны?
Препараты, (потенциально) вызывающие проблемы: противозачаточные таблетки, имплантаты, антиандрогены и лекарства
ВМС
Глава 12. Кампания «никакой боли»
Растягивание напряженных мышц
Препараты местного действия для лечения гормонального дисбаланса
Давайте поговорим о хирургическом воздействии
В качестве заключения: о лечении тазовой боли
Глава 13. ЛАЗЕРЫ. Избавьтесь от боли
Фракционный СО2-лазер при постменопаузной боли
ЛЛТ, или холодная лазерная терапия, при хронической тазовой боли
Радиочастотные устройства
Глава 14. Вибраторы – не извращенные секс-игрушки, а друзья человека
Краткий курс по вибраторам
Общение с партнером на тему использования вибратора
Глава 15. Влюбленность, или «Что значит “мой партнер больше меня не заводит”»
Так что же происходит?
«Мне хотелось секса только в начале отношений»: История Элизабет
Добавляем немного влюбленности в ваши старые добрые отношения
Настало время сказать кое-что непопулярное
Более реалистичный подход к долгосрочной сексуальной жизни
Глава 16. НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ. Измени свой мозг, изменится и половая жизнь
Подвижность нейронов
Фантазии о фантазиях
Глава 17. Сложные эмоции
Нарциссизм и объективизация – но только со стороны альфа-самца
Конкурентоспособность
Стыд
Гнев 2.0
Что теперь?
Глава 18. Мужчины с Марса, возможно, вам стоит исследовать Марс
Устанавливаем контакт с Марсом
Общие проблемы партнеров, из-за которых вы теряете баллы
Предостережение, если вы решите пойти на консультации для пар
Глава 19. Иди уже, б***ь, спи!. Секс в доме, где есть дети
После родов – бывает ли счастье?
Для всех родителей, чья половая жизнь, кажется, сошла на нет
Границы в спальне
Внесите секс в семейный календарь (не буквально, пожалуйста)
Глава 20. Вы получили это
Приложение I. Планирование секса и не-секса
Приложение II. Краткое руководство по поиску психотерапевта, который подойдет именно вам
Дальнейшее чтение
Благодарности
