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Bernhard Fanger. So macht MANN das
Inhaltsverzeichnis
Illustrationsverzeichnis
Orientierungspunkte
Seitenliste
1 »Edeka«
2 Krise = Chance
Anmerkungen
3 Mann, Oh Mann. A man's world
Wenn die Maske fällt
Gefangen ohne Gitter
Das Schweigen der Männer
Anmerkungen
4 Berufsglück gibt's nicht auf Rezept
Einzigartigkeit
Selbsterkenntnis
Jetzt aktiv werden: Eine Frage an Dich
5 Spielbrett für Spurwechsler
6 Arschtritte ins Abenteuer
Auslöser für einen Spurwechsel
Privates Umfeld
Berufliches Umfeld
Die 4 Phasen einer Konzernkarriere
Phase 1: Einstieg
Phase 2: Aufstieg
Phase 3: Konsolidierung
Phase 4: Ausstieg
Leben im falschen Film
7 »Die meisten suchen nach etwas, was sie wirklich zufrieden macht!« – ein Karriereberater erzählt
Drei Antreiber für erfülltes Arbeiten
Jetzt aktiv werden: Deine Werte
Hinweis
8 Vorangehende Mutmacher – »Den Absprung schaffen«
»Je länger Du bleibst, umso mehr zieht es Dich runter« – Alex Edwards1
»Die Welt hat mehr zu bieten als am Schreibtisch zu sitzen« – Kari Honkaniemi
Anmerkungen
9 Die größten Bremsklötze
Wer, wenn nicht wir? Wann, wenn nicht jetzt?
»Dafür bin ich einfach zu alt«
Glaubenssätze – die unsichtbare Bremse
Angst vor einem Scheitern
Angst vor dem »Nicht-mehr-dazugehören«
Angst vor Statusverlust
Das liebe Geld
Investments
Risiko
Geringere Einnahmen
Ausgabenstruktur
Betriebsrenten und Abschreibungsmöglichkeiten
Jetzt aktiv werden: »Meine Ausgabenstruktur«
Anmerkungen
10 Wann ist ein Mann ein Mann?
Jetzt aktiv werden: Was ist männlich?
Männer ohne Väter
Sei (k)ein Mann
Anmerkungen
11 Vorsicht, Falle!
Prokrastination und Perfektionismus
(Zu) Frühes Feedback
Wissens- und Kenntnislücken
Abweichungen von Eigen- und Fremdbild
Ziele – zu hoch, zu niedrig, genau richtig
12 Wo ist die Idee zu meinem Herzensprojekt?
Analysemethoden – die linke Hirnhälfte nutzen
Fragebögen und Analysetools
Coaching
Selbstcoaching
Jetzt aktiv werden: »Ausbruch aus der Komfortzone«
Außensicht
Kreativität ermöglichen – mit der rechten Hirnhälfte
Presencing – Eine Auszeit nehmen
(Rapid) Prototyping
Anmerkungen
13 Vorangehende Mut-Macher – »Alles anders«
»Die ersten fünf Jahre waren hart« – Arno de Jong, Mountain Guide
»Ich versuche, Arschlöchern aus dem Weg zu gehen« – Werner Aigner, Holzbildhauer
Anmerkungen
14 Was schafft Zufriedenheit im Job?
Acht Faktoren der Arbeitszufriedenheit
Mastery / Performance
Autonomy / Eigenverantwortung
Framework / Struktur und Klarheit
Purpose / Sinn
Connection / Beziehungen und Verbundenheit am Arbeitsplatz
Respect / Anerkennung und Wertschätzung
Value / Wert
Emotional Safety / Psychologische Sicherheit, Vertrauen
Jetzt aktiv werden: »Dein persönliches Job-Rad«
Anmerkungen
15 Die Sache mit dem Sinn
Das Ikigai-Modell: Mehr Sinn im Leben finden 1
Leidenschaft (Passion)
Aufgabe (Mission)
Berufung (Vocation)
Beruf (Profession)
Anwendungsbereiche des Ikigai-Modells
Jetzt aktiv werden: Übung Ikigai
In Search of Purpose
»Folge deiner Leidenschaft« – stimmt das immer?
Anmerkungen
16 Vorangehende Mut-Macher – »Business mit Sinn«
»Geschafft: Radiowecker entsorgt« – Thomas Grünschläger, Gründer des »Anderen Burnout Cafés«
»This is not a business, it is a life project« – Patrick Kim, Brückenbauer
Anmerkungen
17 JA! zur Sinnlichkeit
18 Vorangehende Mut-Macher – »Mit allen Sinnen«
»Wenn ich früher aus der U-Bahn Richtung Arbeit ging, hatte ich oft einen Knoten im Bauch« – Robert Weiss, Kaffeeröster
»Ich hätte es aus eigenem Antrieb nicht gemacht« – Klaus Spiegel, Veranstalter von Tangoreisen
Anmerkungen
19 Die richtige Strategie
Timing – »All in« oder »erst mal Testen«?
Parallel-Betrieb statt Umsteigen
20 Vorangehende Mutmacher – »Im Parallel-Betrieb«
»Ich gehe keine unternehmerischen Risiken ein” – Markus Lindner, Weinhändler im Nebenjob
»Es sieht wie Zufall aus, aber vielleicht hatte ich es schon immer in meinem Kopf und Herzen!” – Petr Štajner, Boutique-Hotelier
Anmerkungen
21 Ein geiler Plan – Business-Pläne mal ganz anders
Mythen über Business-Pläne
Mehr als Zahlen – ein paar Ideen zum Business-Plan
»Was würde Martin sagen?”
22 »Helfen Sie mir nicht, alleine ist es schwer genug!«
Das soziale Netz
Lebenspartner
Familienmitglieder
Freunde
Eigene Netzwerke
Verbände und Institutionen. Banken
IHK
Berufs-Verbände
Professionelle Netzwerke
Coaching und Mentoring. Coaches
Mentoren
Förderung
Finde Deinen Stamm
Jetzt aktiv werden: »Unterstützer finden«
Der größte Unterstützer
Auch ein Helfer gewinnt
Anmerkungen
23 Die große Pause »Disconnect to Re-connect”
In Bewegung kommen
Auszeit? Welche Auszeit?
Urlaub
Workation
Sabbatical
Unbezahlter Urlaub
Eltern(teil-)zeit
»Between Jobs”
Ziele und Resultate
Anmerkungen
24 Vorangehende Mut-Macher – »Nimm dir die Zeit, die Du brauchst«
»Du musst erst mal den Konzern aus den Kleidern schütteln” – Lars Schepp, Erfinder des »Restaurants im Glas”
»Ich brauchte erst mal Zeit für mich” – João Perre Viana, Wander-Mentor3
Anmerkungen
25 Alles so schön bunt hier – Über das Entscheiden
Reden ist Gold!
Kein 100% richtig, kein 100% falsch
Was brauche ich selbst
Richtung vor Geschwindigkeit
Kopf oder Bauch – wer hat recht
Fragen und Unterstützung suchen
Anmerkungen
26 Verantwortung übernehmen statt Schwanz einziehen
Verantwortung übernehmen – erstmal nur für Dich!
Selbst- und Zeitmanagement
Jetzt aktiv werden: »Lebenspizza«
Ausgeglichen auf sechs Beinen stehen
Dein persönliches Stressbarometer
Das Energiekonto
Jetzt aktiv werden: »Meine Energiequellen und Energieräuber«
Anmerkungen
27 Deine ganz persönliche Heldenreise … startet hier
Die Phasen der Heldenreise
Ausgangssituation
Der Ruf
Der Mentor
Point of no return
Bewährungsproben und Prüfungen
Der Lohn – Neugeburt
Was hat das mit Dir zu tun?
Jetzt aktiv werden: Übung MyHero
Anmerkungen
28 Vorangehende Mutmacher – »Auf Heldenreise«
»Ich habe das alles nur für mich gemacht” – Stephan Meurisch, Weitwanderer1
»Der Kreis schließt sich” – Peter Weiss, Reisender in Sachen Menschlichkeit3
Anmerkungen
29 Sichtbarkeit aufbauen!
Paradigmenwechsel
1. Kleine Schritte
2. Qualifiziertes Feedback einholen
3. Immer wieder an Grenzen gehen
4. Von sich sprechen
5. Authentisch sein und bleiben
6. Einen externen Taktgeber engagieren
»Deutsche sind viel zu vorsichtig” findet Verkaufsexpertin Dr. Renée Moore1
Wenn es plötzlich »Bang!” macht – über exponentielles Wachstum
Social Proof oder wie man Glaubwürdigkeit erzeugt
Die Kanäle
Inhalte
Regelmäßigkeit
Der Zeitraum
»Positionierung ist der Schlüssel”4
Vorsicht vor großen Versprechen
Anmerkungen
30 Auf Kurs bleiben
Sich selbst eine Grobstruktur geben
Routinen aufbauen
Die Partner-Beziehung pflegen
Freundschaften und soziale Kontakte stärken
Auf sich selbst und seinen Körper achten
Großzügig planen
Pausen machen
Selbstdisziplin
31 Vorangehende Mut-Macher – In der Spur bleiben »Ich lasse mich nie von Gästen einladen” – Jörg Hertzner, Hotelier in der Sonne1
»Ich wollte immer etwas Eigenes machen” – Matthias Thieme, Bier-Aficionado3
Anmerkungen
32 Stärke ist Schwäche – Schwäche ist Stärke
Hinweis
33 Vorangehende Mut-Macher – Auf der Reise nach innen
»Ich mache nichts halbherzig” – Balbinder Dobe, Mediationslehrer
»I had to be broken” – Guy Bullen, Mentor4
Anmerkungen
34 Was zeichnet Spurwechsler aus?
1. Sinn in der neuen Tätigkeit
2. Konkrete Arbeitsergebnisse und Produkte
3. Bereitschaft zu Verzicht und Risiken
4. Unterstützung gesucht und erhalten
5. Partner, soziales und familiäres Umfeld
6. Perfektion und Liebe zum Detail
7. Leidenschaft und Durchhaltevermögen
35 Zur artgerechten Haltung von Spurwechslern
Der wertvolle Narr
Mehr Engagement, bitte!
Untätigkeit kostet
Absentismus
Präsentismus
Wiedereingliederung
Mehrbelastung anderer Mitarbeiter
Know-how-Verlust
Auswirkungen auf andere Mitarbeiter
Mitarbeitersuche
Freistellung
Rechtsanwaltskosten
Abfindung
Imageverlust
Weshalb Change-Programme scheitern
Ken-Wilber-Matrix
Das richtige Management-Team zusammenstellen
Diversity
Ein einziger Mitarbeiter kann den Unterschied machen
Anmerkungen
36 Vorangehende Mut-Macher – »Freie Radikale«
»Gut, dass alles so gekommen ist” – Johann Hofmann1, Industrie-4.0-Experte
Hinweis
37 »Es gibt nichts Gutes, außer …«
Klein starten
Planung – vom großen Ganzen zum Detail
Deine Zeit ist »Jetzt« – es gibt keine andere
Ein Wunsch zum Schluss
Hinweis
Danksagung
Der Autor
Quellenverzeichnis / Referenzen. Literatur
Webseiten
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