Инь-йога: полный курс. Очищение и оздоровление организма на всех уровнях

Оглавление

Берни Кларк. Инь-йога: полный курс. Очищение и оздоровление организма на всех уровнях

Об авторе

Предисловие Сары Пауэрс

От автора

Благодарности

Введение

Глава 1. Что такое инь-йога?

Глава 2. Практика инь-йоги

Глава 3. Асаны инь-йоги

Глава 4. Потоки инь-йоги

Глава 5. Йога для особых ситуаций

Глава 6. Физические преимущества йоги

Глава 7. Энергетические преимущества инь-йоги

Глава 8. Преимущества йоги для души и сознания

Отрывок из книги

Бесценное руководство!

Для всех, кто хочет научиться йоге на более глубоком уровне и получить от нее пользу.

.....

Давайте снова посмотрим на эмблему «инь и ян». Помните, что в черной «рыбке» инь есть белый глазок «ян», и наоборот? То же самое касается и наших тканей. Давайте проанализируем мышцы, которые мы только что назвали янскими тканями. Даже в данном случае в ян будет присутствовать и доля инь: 30 % того, что мы называем мышцами, составляют фасции. Как вы узнаете, именно фасции в мышцах определяют, какой спектр движений доступен мышцам, а мышечные клетки определяют их силу. Ян-йога отлично помогает развить янские атрибуты силы в мышцах, но, как ни удивительно, именно иньская часть йоги – удерживание позы – обеспечивает длительность нагрузки.

В иньских тканях также обнаруживаются янские элементы. В фасциях и связках, в которых преобладает стихия инь, есть сокращающиеся волокна, как и в мышцах. Гибкие волокна, называемые «эластином», есть также и в иньских тканях. Как видите, во всем иньском есть немного стихии ян: соединительные ткани способны сокращаться и укорачиваться.

.....