Оглавление
Бет Кемптон. Волшебный Новый год. Секреты радостных праздников без суеты и стресса
От автора
Вступление. Самое чудесное время года
Праздник к нам приходит
История начинается
Доводы в пользу нового подхода к празднованию Рождества
Пара слов о…
…религии
…географии
…рождественском графике
Как устроена эта книга
Часть I. Предвкушение, или Канун Рождества
Глава 1. Пять историй о Рождестве
Проникнуть в самую суть Рождества
Пять историй о Рождестве
История № 1. О вере
История № 2. О волшебстве
История № 3. О связи
История № 4. Об изобилии
История № 5. О наследии
Как написать свою собственную рождественскую историю
Глава 2. Миссия: Рождество
Рождественское созвездие
Построение Рождественского созвездия для любимого человека
Ежегодная проверка
Изменение концепции празднования Рождества
Планирование с умом
Что, если?
Время, проведенное вместе
Разделить хлопоты
Деньги и шопинг
Как тратить меньше на Рождество
Десять способов снизить расходы на Рождество
Устройте Новый год и Рождество по-своему
Глава 3. Комфорт и радость зимой
Рассветные олени
Зимние ритмы
Поиск естественного ритма зимой
Учиться у природы
Питайте разум
Тусклым зимним днем
Упрости свою жизнь
Питание тела
Занимайтесь привычными делами
Что делать, если вы страдаете хроническими недугами
Как наслаждаться Рождеством, если у вас хроническая болезнь
Питайте дух
Часть II. Празднование, или Во время Рождества
Глава 4. Подарки с умом
Самый лучший подарок
Подарки с умом
Дарить или не дарить?
Что дарить
Искусство дарения подарков
Основные принципы подарков
Это значимый подарок?
Он наполнен смыслом?
Он станет доброй памятью?
Уникальная упаковка
Как сэкономить деньги и сократить количество мусора при упаковке подарков
Передать привет
Подарки себе самому
Глава 5. Сердце и очаг
Дом, милый дом
Застолья с любимыми
Праздничный зал
Священное время
Рождественский пирог и коричные грезы
Как куриный пирог спас Рождество
Секретный ингредиент – предвкушение
12 Советов по организации праздничного стола без стресса
Украсьте праздничный зал
Освещая путь
Не стремитесь к совершенству
Готовьтесь
Спокойствие среди хаоса
Как организовать праздник с умом
Как уладить конфликт
Снижение градуса напряжения в праздники
Тишина и снег
Снежный шар
Когда приходит Рождество
Глава 6. Уважение к меланхолии
Как справиться с печалью, одиночеством и потерей
Темные дни и одинокие ночи
Как справиться с одиночеством
Как помочь другим справиться с одиночеством
Пустой стул
Рождество без тебя
Другое горе
Освободить место для радости
Рождество по-другому
Рождественское желание
Часть III. Воплощение, или После Рождества
Глава 7. Наслаждаться тишиной
Погрузитесь в атмосферу тишины
Выкроите время для себя
День на природе
День цифрового детокса
День мечтаний
День творчества
Разобрать жизнь по полочкам
День уборки дома
Горячий шоколад и зимняя спячка
Мини-пауза
Как снизить стресс во время Рождества
Горячий сидр и воспоминания
Глава 8. Размышление
Ненадолго остановиться и подумать – полезно
Составление карты года
Время поразмыслить
Стремительные вопросы
Вопросы к размышлению
Практические аспекты
Оставить прошлое позади
Идти вперед
Глава 9. Взгляд в будущий год
Что-то булькает в котле
Новогодняя революция
Визуализация
Шаг 1. Осознайте свою мечту
Шаг 2. Определите, на каком этапе процесса осуществления мечты вы находитесь
Четкость никому не нужна
Шаг 3. Ищите кратчайший путь
Шаг 4. Предпримите радикальные действия
Шаг 5. Адаптируйтесь к времени года
Шаг 6. Отпустите
Расчищая путь
Лапша удачи и шампанское
Вперед – с надеждой в сердце
Эпилог. Поверить в волшебство
Благодарности
Об авторе
Отрывок из книги
Эта книга не только о Рождестве – она о жизни.
Пусть она станет для вас тихим убежищем от праздничной суеты и научит чтить это особое время года, не жертвуя собственным благополучием и душевным равновесием.
.....
И тем не менее ежегодно миллионы людей демонстрируют традиционное отношение к Рождеству, с характерной растущей паникой, за которой у всех следует упадок сил. Многие в это время упускают чрезвычайно важную возможность расслабиться, восстановить силы и почувствовать прилив энергии. А все потому, что в нас прочно засело представление о том, какими Новый год и Рождество должны быть. Но попытки заглушить свои желания, замалчивая их и заливая игристым вином, приводят к тому, что мы из года в год повторяем одни и те же ошибки. Пришло время изменить свое отношение к этому сезону, научиться самим творить волшебство, не жертвуя при этом собственным благополучием, обеспечивая самим себе долгосрочное чувство спокойствия, удовлетворения и приятные воспоминания.
В этой книге я рассказываю о своем опыте в религиозных аспектах празднования Рождества в контексте собственного детства, а также – как мать маленьких детей. С десяти лет я посещала воскресную школу и школу при церкви, а потому для меня религиозная сторона вопроса всегда имела большое значение. Местная церковь была неотделимой частью моего восприятия Рождества – от сценок из Священного Писания до рождественских богослужений с гимнами, адвент-свечей[1] и кристинглов[2]. И все же, хоть Рождество и по сей день ассоциируют с религией, делать это вовсе не обязательно. Более того, почти половина американцев, отмечающих Рождество, даже не считают его религиозным праздником, и хотя его празднуют более 90 % британцев, всего лишь пятая их часть помнит о его религиозных корнях.
.....
