Оглавление
Беттина Лемке. Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни
Как возникла эта книга
Часть первая. Икигай – двигатель жизни
Проблема смысла
Только мечта?
Счастье, делать что-то осмысленное
Внутреннее сокровище
Остров долгожителей
«Это божественно» – примеры личного Икигай
С точки зрения науки
Основные правила осмысленной жизни
Часть вторая. В поисках своего собственного Икигай
Поиск сокровищ
Подготовка к пути
Ориентиры
Благодарность как источник счастья
Три замечательных события
Путевые знаки
Разум сердца
Световой мост
По следам первооткрывателей
В ловушке стресса?
Миры мечты
Внутренние цели
Что было бы, если…?
Три замечательных события – II
Найти свою страсть – это реально?
Огонь жизни
Привет от Сократа
Определение достоинств и ценностей
Искусство визуализации
Лучшие решения
Барометр счастья
Магические круги
Что дальше? Преодоление жизненных препятствий
Практика Икигай – краткий обзор
Приложение
Библиография
Рекомендованная литература
Примечание
Благодарность
Отрывок из книги
Икигай – впервые я столкнулась с этим теперь уже многим известным японским понятием пару лет назад, когда изучала информацию на тему оптимизма. Данным словом обозначается такое состояние человека, когда он видит цель своей жизни и у него есть ради чего жить. Люди с высоким уровнем Икигай, читала я тогда, проживают более полноценную жизнь и знают, зачем они просыпаются по утрам. Кроме того, исследования показали, что такие люди живут дольше, чем те, у кого уровень Икигай ниже. Эта идея тотчас меня заинтересовала. Тот факт, что у японцев есть специальное слово, которым они обозначают чувство осмысленности жизни, привело меня в полный восторг, ведь у нас (в немецком языке – прим. переводчика) такого слова нет. К тому же, мне показалось весьма логичным, что этого самого Икигай у человека может быть много или мало и он является, по сути, некоей жизненной силой, которая влияет на психическое и физическое здоровье – прямо пропорционально уровню Икигай.
Кто не видит смысла в своем существовании, не знает, для чего он живет и начинает каждый день заново, тот обладает, по логике вещей, меньшей энергией и жаждой жизни, чем другой человек, который нашел для себя смысл жизни и старается наполнять каждый день такими вещами, которые делают саму жизнь полноценной, а его счастливым и удовлетворенным.
.....
Таким образом, Икигай это состояние человека, который видит смысл в своей жизни и испытывает поэтому необычайной счастье делать что-то, в чем есть смысл.
Кто познал свой Икигай, испытывает радость и внутреннюю удовлетворенность, он с оптимизмом смотрит на вещи и чувствует, что живет полной жизнью.
.....
