Описание книги
Владея надежной информацией, любой человек в силах предупредить рост артериального давления или снизить его до приемлемого уровня. План действий несложный: измените питание, увеличьте физическую активность, потребляйте больше калия и других полезных минеральных веществ, снимайте стресс. Зачастую этого достаточно для того, чтобы давление не поднималось выше нормы.
Данное издание содержит:
- самую современную комплексную программу, позволяющую не только снизить артериальное давление, но и уменьшить риск связанных с гипертонией заболеваний;
- рекомендации по питанию и физической активности;
- методы снятия повседневных стрессов, повышающих давление;
- советы, как увеличить потребление трех минеральных веществ, важных для нормализации артериального давления;
- самые последние данные по девяти классам гипотензивных лекарств: побочные эффекты, взаимодействие с другими медикаментами, схемы безопасного применения.