Осознанность сегодня. Как сделать медитацию частью своей повседневной жизни? Осознанность. Ключ к жизни в равновесии

Оглавление

Бхагаван Шри Раджниш (Ошо). Осознанность сегодня. Как сделать медитацию частью своей повседневной жизни? Осознанность. Ключ к жизни в равновесии

Осознанность сегодня. Как сделать медитацию частью своей повседневной жизни?

Введение

Глава 1. Много болезней – одно лекарство

Глава 2. Будьте готовы к сюрпризам

Глава 3. Осознанность в современном мире

Глава 4. Наблюдатель никогда не является частью ума

Глава 5. Горько в начале – сладко в конце

Эпилог

Приложение. Пять техник для поддержания осознанности

1. Думайте иначе

2. Выбрасывайте мусор

3. Будьте здесь

4. Ешьте и пейте осознанно

5. Просто слушайте

Осознанность. Ключ к жизни в равновесии

Предисловие

Понимание

О Людях и Крысах

Корни страдания

Личные Миры

Осознанность и Центрирование

Много болезней, один рецепт

Аналитик и Свидетель

Напряжение и Расслабление

Ум и Медитация

Колея и Колесо

Осознанность в действии

Начни с Центра

Будь Спонтанным

Будь Решительным

Завершай Каждое Мгновение

Перестань Пытаться Быть Хорошим

Эксперименты в наблюдении

Настрой Себя На Безвременное

Невидимое Прикосновение

Випассана

Каждый Вечер

Послесловие. На Тонкой Нити

Ошо

Об авторе

Ошо-Центр медитации и отдыха OSHO® Meditation Resort

Отрывок из книги

Можно использовать любое слово – медитация, осознанность, бдительность, сознание. Это не важно. Главное – нам необходимо отыскать того свидетеля, который потерялся в толпе мыслей. И как только мы найдем его, нам нужно все больше и больше фокусировать на нем свое внимание, тогда постепенно начнут случаться небольшие озарения. Внезапно окно откроется, и вы перенесетесь в другую реальность, однажды отворится дверь, и вам придет видение. Постепенно вас начнут окружать чудеса. Но настоящее искусство заключается в том, чтобы устранить барьеры, главный из которых – ум.

«Осознанность» – это слово, которым Будда назвал медитацию. Под осознанностью он подразумевает, что вам следует все время оставаться бдительными, наблюдательными. Вы всегда должны быть присутствующими. Не нужно действовать в сонном состоянии ума. Не нужно ходить как лунатик – двигайтесь, и пусть сознание будет острым.

.....

Кто будет на этом концентрироваться? Кто будет созерцать? Вы не можете разделиться на две части и поместить одну часть перед своим умом, а при помощи второй начать созерцать. Невозможно разделить ваше сознание на две части. И даже если бы такая возможность была (ее нет, но просто ради аргумента я говорю, что если бы была возможность разделить ваше сознание на две части), тогда та, которая созерцает другую, будет вами, а вторая не будет.

Другой – это никогда не вы. Зеркало может отражать вас, зеркало может отражать все в этом мире, но можно ли добиться того, чтобы зеркало отражало само себя? Вы не можете поставить зеркало перед ним самим. К тому времени, когда вы поставите его перед ним самим, его там больше не будет. Зеркало не может отражать само себя. Сознание – в точности как зеркало. Вы можете использовать его для концентрации на каком-то объекте. Вы можете использовать его для созерцания какого-то предмета.

.....