Описание книги
Как управлять потоком жизненной энергии - ци? Каким образом знания о "золотых часах" сна и даосских правилах питания могут помочь нам ее продуктивно расходовать и восполнять? Достижимо ли бессмертие и нужно ли оно? Как достичь состояния осознанности и баланса и следовать принципу непривязанности, не дистанцируясь от реального мира? Из книги психологов Андрея Близнякова и Андрея Ширая вы узнаете ответы на эти и многие другие вопросы. - А также освоите начальные даосские техники (столбовая практика, работа с мелкой моторикой, внутренняя тишина); - познакомитесь с тремя типами алхимических упражнений: Инь-Ян (одна половина тела делает одно, а вторая - нечто противоположное), техниками отождествления с кем-то или чем-то (например, "веселая обезьяна"), практиками, дающими важный кинестетический опыт (например, протрясание тела); - сможете встроить практику в свою повседневную жизнь и создать для нее благоприятное пространство. И как результат ваше тело станет легким, сердце - радостным, а голова - "пустой".