Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие к американскому изданию
Знакомство с медитацией
Общее введение
Зачем медитировать?
Что полезно для медитации
Как медитировать
Плоды медитации
Заключение
Вопросы и ответы
К размышлению
Небо и ум
Эго и пять ядов
Ум в отпуске
Медитация в повседневной жизни
Открытое лицо
Субъективность
Медитация уже присутствует в нас
Усердие
Вкус медитации
Вопросы и ответы
Плодородная почва
Присоединение к традиции
Понимание нашей ситуации
Плодородная почва
Отвлечение
Выбор объекта
Медитация на ум
Знать, как медитировать
Вопросы и ответы
Три препятствия
Привязанность к миру
Отсутствие доверия
Отвлечение
Вопросы и ответы
Практика медитации
Успокоение ума – «шинэ»
Предварительные практики в контексте медитации
Четыре размышления
Четыре особые приготовления[13]
Четыре условия
Тело в практике
Поза тела
Положение ума
Упражнения в медитации
Как обращаться с мыслями
Дальнейшая информация об успокоении ума – «шинэ»
Благословение учителя
Радуйтесь своему счастью
Фазы медитации
Поза
Три опоры ума
Шинэ без опоры
Сонливость и беспокойство
От реки до океана
Ясность и отсутствие мыслей
Вопросы и ответы
Проникающее видение «лхагтонг»
Различие между шинэ и лхагтонг
Практика лхагтонг
Плюшевый тигр
Применение противоядия
Послание жителям Прованса
Вопросы и ответы
Дополнительные сведения о проникающем видении – медитации лхагтонг
Мираж мыслей
Практика лхагтонг
От шинэ к лхагтонгу
Научиться летать
Состояние, в котором ничего невозможно найти
За пределами слов
Вопросы и ответы
Ноги, голова и тело Махамудры
Неописуемый ум
Источник практики
Полноценное тело
Ноги: непривязанность
Голова: преданность
Тело: медитация
Ум неподвижный и подвижный
Махамудра из пяти пунктов
Прибежище и бодхичитта
Визуализация самого себя в форме будда-аспекта
Обращение к Ламе
Медитация
Посвящение
Краткий глоссарий
В наши дни медитация стала популярной практикой. На эту тему издано немало книг. Для чего нужна еще одна? Что можно найти в этой книге? В ней можно найти поучения, которые дал Бокар Ринпоче, подлинный тибетский учитель. Бокар Ринпоче не просто хорошо разбирается в медитации: годы искусной практики позволяют ему направлять учеников на этом пути. Для него буддизм является сутью духовного мира, а его поучения передают поучения Будды. Более того, они прекрасно приспособлены к нашему времени и культурной среде. Бокар Ринпоче знает, как сделать ясным то, что при первом подходе кажется запутанным и сложным. Он действительно воплощает в себе суть поучений. Когда встречаешься с Бокаром Ринпоче, то сразу погружаешься в тот сияющий покой, который он излучает на всех существ, благодаря своей неизмеримой любви и сочувствию. В его присутствии возможно пережить вкус истинной природы ума. Хочется надеяться, что эта книга передаст своим читателям мудрость и сочувствие Бокара Ринпоче.
Поскольку серия переведённых здесь поучений давалась во время публичных и частных поучений во Франции между 1985 и 1987 годами, иногда они обращены к людям конкретного города. Их содержание, тем не менее, обращено к каждому из нас, где бы мы не находились. Иногда можно заметить, как темы повторяются из одной главы в другую. Мы не редактировали эти поучения. Так как повторение может улучшить понимание, в некоторых случаях вы встретите тот же взгляд в ином контексте.
.....
Наш настоящий враг – эго со своей свитой. Его нельзя назвать очевидным противником, которого можно победить оружием и материальными объектами. Этот невидимый враг может быть побежден только медитацией и следованием духовному пути. Современная наука создала очень мощное оружие – бомбы, способные убить сотни тысяч людей. Однако ни одна бомба не может уничтожить «эго» и пять ядов. В данной сфере настоящая атомная бомба – это медитация.
Наш ум в своем обычном состоянии постоянно занят мыслями, связанными с пятью ядами. Они приходят друг за другом, вызванные иногда отвращением, иногда привязанностью, иногда умственной тупостью, иногда ревностью, а иногда гордостью. Отчетливость этих мыслей может изменяться, но нет ни мгновения, когда бы наш ум не был ими взбудоражен.
.....