Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
От автора
Часть 1. Эмоциональный интеллект
Эмоции и интеллект
Эмоциональный интеллект – еще одна форма ума
Откуда появились эмоции
Эмоции и мозг
Пять ключевых навыков для развития эмоционального интеллекта
Урок к навыку 1 Как снизить уровень стресса
Урок к навыку 2 Как понимать свои эмоции и управлять ими
Урок к навыку 3 Как научиться невербальному общению
Урок к навыку 4 Как использовать юмор и игру, чтобы справляться с вызовами
Урок к навыку 5 Как позитивно решать конфликты
Часть 2. Место, где рождаются эмоции
Современная нейропсихология
Эмоциональная нервная система
Лимбическая система
Гипоталамус
Гиппокамп
Миндалевидное тело
Другие структуры
Как лимбическая система производит эмоции
Автономная нервная система
Еще немного познавательной физиологии
Часть 3. Мозг и эмоции: думать и чувствовать
Чувства влияют на память
Мозг отзывается на эмоциональные воспоминания
Как контролируется восприятие эмоциональных событий
Как мозг помнит, что и когда с вами случилось
Положительный настрой сохраняется во сне
Мозг хранит воспоминания о страхах
Как мы помним травмирующие события
Выговаривая боль
Эмоционально нагруженные темы могут вредить речи
Эмоция самосознания: гордость
Культура памяти
Семь грехов памяти
Исследование ошибочных воспоминаний
Повышенный контроль предотвращает ложные воспоминания
Создавая правильные воспоминания
Здесь помню, здесь не помню
Мозг в середине жизни
Восстановление памяти
Выбросить негативные мысли
Совершенствуя эмоциональную сознательность
Послесловие
Эмоциональный интеллект – это нечто внутри каждого из нас, что мы едва улавливаем. Нечто определяющее, как мы управляем своим поведением, как предъявляем себя в обществе, как общаемся с другими людьми и принимаем решения.
Эмоциональный интеллект – это способность идентифицировать, использовать, понимать эмоции и управлять ими; способность, которая позволяет нам снизить стресс, научиться эффективному общению, преодолению препятствий и разрешению конфликтов. Эмоциональный интеллект воздействует на многие различные аспекты нашей ежедневной жизни, вроде манеры поведения и способа, которым мы взаимодействуем с другими. Человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта в состоянии определить эмоциональное состояние и свое собственное, и окружающих, он умеет притягивать к себе людей безо всяких манипуляций и обманов: просто он тот, с кем люди от души хотят идти одной дорогой.
.....
● понимание эмоций – это умение определить источник эмоций, классифицировать их, распознавать связи между словами и эмоциями, интерпретировать значения эмоций, касающихся взаимоотношений, понимать сложные чувства, осознавать переходы от одной эмоции к другой. Сюда же исследователи относят возможное дальнейшее развитие эмоции;
● управление эмоциями – это умение использовать информацию, которую они дают, вызывать эмоции или отстраняться от них в зависимости от их информативности или пользы; управлять своими и чужими эмоциями.
.....