Найди точку опоры, переверни свой мир

Найди точку опоры, переверни свой мир
Автор книги: id книги: 726292     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 379 руб.     (3,78$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Самосовершенствование Правообладатель и/или издательство: АСТ Дата публикации, год издания: 2017 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-17-095360-8 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека. Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений – начните с себя (и с осознания себя). Но как это сделать и понять, на что именно нужно обратить внимание, распознать свой тип взаимоотношений с миром? Это хороший вопрос, на который Борис Литвак дает свой ответ. – Как устроена психика человека? – Как мы принимаем решения и выбираем свой путь развития? – Почему достигаем или не достигаем успеха? – Как выбираем партнеров и строим с ними отношения? Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.

Оглавление

Борис Литвак. Найди точку опоры, переверни свой мир

Вступление

Глава 1. Виды самооценки

Нестабильная самооценка

Стабильная самооценка

Фундамент самооценки

Семь шагов к стабильной самооценке

Глава 2. Семь шагов к стабильной самооценке

Шаг первый. Осознание

Механизмы формирования самооценки

Копирование – первый механизм формирования самооценки

Условное подкрепление – второй механизм формирования самооценки

Интерпретации – третий механизм формирования самооценки

Типы реакций на родительское воздействие

Признаки нестабильной самооценки

Колебания самооценки

Розовые или черные? Какие очки вы предпочитаете?

Особенности постановки целей в жизни

Мотивация и самооценка

Изменение мотивации и уровень достижений человека

Самооценка и формат построения отношений

Шаг второй. Диагностика

Самооценка «Я+, если я лучший»

Поведенческие признаки

Выбор карьерного пути и уровень достижений

Личная жизнь и модели построения близких отношений

Специфика отношений с окружающими и характер коммуникаций

Самооценка «Я+, если радую других»

Выбор карьерного пути и уровень достижений

Личная жизнь и модели построения близких отношений

Специфика отношений с окружающими и характер коммуникации

Самооценка «Я+, если я сильный»

Универсальные механизмы

Шаг третий. Планируем изменения

Быстрые способы

Выполнение списка «Если»

Стабилизация самооценки

Ценить себя и свои достижения

Принятие своих недостатков

Цели стабилизации самооценки

Составляем план работы над собой

Рекомендации по планированию

«Я+, если радую других»

«Я+, если я сильный»

Шаг четвертый. Быстрые результаты

Шаг пятый. Системные изменения

Как начать изменения в своей жизни

Типичные ошибки, приводящие к отказу от изменений

Рекомендации для тех, кто хочет изменить свою жизнь

Дневник с ретроспективным анализом

Шаг шестой. Мониторинг изменений

Шаг седьмой. Новый уровень развития

Заключение

Отрывок из книги

Любая книга начинается со вступления. И я не буду изменять традиции и напишу несколько слов вначале.

О чем же обычно здесь пишут? Посмотрел, как выкручиваются маститые коллеги, и обнаружил, что одни пишут о структуре книги, другие приводят массу примеров, третьи обходятся общими фразами в духе «капитан очевидность».

.....

Почему те, кому нравлюсь я, не нравятся мне, а тем, кто нравится мне, не нравлюсь я?

Почему наша семейная жизнь пошла под откос, ведь все так хорошо начиналось?

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Найди точку опоры, переверни свой мир
Подняться наверх