Nun bin ich schlank

Nun bin ich schlank
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Описание книги

Das Buch schildert meine Erfahrungen, wie ich innerhalb eines halben Jahres 35 kg verlor.
Sie werden hier keine Wunderdiät finden. Ich habe mit ganz normalen Lebensmitteln abgenommen: Ohne Fitness-Studio, ohne Nahrungsergänzungsmittel, ohne «mehr Bewegung», ohne Tabletten, ohne zu hungern, ohne Jo-Jo-Effekt. Kleine Änderungen in den Ernährungsgewohnheiten reichten aus, um die Kilos purzeln zu lassen.
Ich zeige Ihnen, wie auch Sie das schaffen können.

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Bozena Möhring. Nun bin ich schlank

Einleitung

Die Diät

Mein Protokoll

Warum soll es gerade diesmal funktionieren?

Worauf achtete ich nicht?

Welche Dinge waren nützlich?

Welche Dinge finde ich nicht nützlich?

Wie verhinderte ich Fressattacken?

Naschte ich hin und wieder?

Sport

Der Essensplan

Was geschah während der Diät?

Das Ende der Abnehm-Diät

Wie stellte ich nach der Diät das Essen um?

Wie verhinderte ich den Jo-Jo-Effekt?

Eine typische Mahlzeit nach der Diät

Was änderte sich?

Was besserte sich?

Was besserte sich nicht?

Rezepte

Gerichte

Brötchen, Weißbrot und Kuchen

Zubereitungen

Mein Gewichtsverlust

Schlusswort

Impressum

Отрывок из книги

Titel

Einleitung

.....

Das Ende der Abnehm-Diät

Wie stellte ich nach der Diät das Essen um?

.....

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