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Contenido
Prólogo La Biblia del tenis
Introducción a la Nueva Edición (2014) ¡Ganar! (Winning Ugly) en el Siglo XXI Aunque mucho cambian las cosas, seguimos igual
Prefacio a la Primera Edición ¿Ganar feo?
McEnroe: un maestro pierde feo
El banco no piensa que juego feo
Un nuevo yo, 20% mejor
El tenis con cerebro muerto: el jugador inconsciente
I La ventaja temprana. El partido empieza antes de que empiece
1 Preparación mental: la ventaja previa al partido. Cuando me convertí en profesional: joven e inocente
Empieza tu partido antes de que empiece
¿Cuándo comienza el precalentamiento?
La lista de tareas mentales previas al partido
El plan de juego
Calibra tu brújula
La preparación en el circuito Becker y Connors (diferentes golpes, diferentes tipos)
Romperse el lomo por Boris
US Open 1987, Grandstand Court. Becker vs. Gilbert. Octavos de final
La preparación previa paga
Cada jugador es único ¡Pero Connors es el más único!
Masters 1987, Madison Square Garden. Connors - Gilbert
Totalmente grandes, totalmente diferentes
Listo para jugar cuando es el momento de jugar
La importancia de la preparación previa al partido (Y un poco de juego sucio)
Tener el “deseo” de ganar
2 Las herramientas esenciales: cómo el equipamiento ayuda a ganar ¿Qué llevan los profesionales en esos bolsos tan grandes?
Mis herramientas esenciales. La bebida energética secreta: agua
Comida energética
Raquetas de repuesto
Cintas adhesivas / bandas
Calzado de repuesto
Medias de repuesto
Crema antiinflamatoria
Ibuprofeno
Pastillas con electrolitos4
Grips
Cordones
Protector de cuerdas
Una gorra con visera
Toallas
Hielo
Vinchas y muñequeras
Camisetas secas
Caramelos duros
Lápiz y papel
Gafas de sol
La lista de tareas antes del vuelo
Lista de equipamiento. Los requerimientos diarios básicos
El jugador completamente equipado
3 Elongar para triunfar
Los cuatro (o cinco) minutos mágicos de Mark
Movimientos dinámicos
REDONDEAR EL CUADRADO
TALONES A LA COLA
ESCALADOR
Movimientos estáticos
LA CIGÜEÑA
UNA REVERENCIA ANTE EL EMPERADOR
LA INGLE FLEXIBLE
4 Calentamiento en microondas: descongela rápido los golpes
El error de los extremos
El plan: corto y sencillo
Cómo descongelar los golpes en siete minutos y cuarenta y cinco segundos
Noventa segundos: volea con volea
Cuatro minutos: tiros de fondo del modo correcto
NO HAGAS TRAMPA
Treinta segundos: smash
Quince segundos: el lanzamiento
Un minuto: el servicio
Treinta segundos: devolución de saque
Aprender del rival: un rápido estudio
5 Cuatro “espanta-nervios”: Cómo superar la tensión previa al partido
Los espantanervios de Gilbert. 1. Respira como si tuvieses asma
2. Lleva los pies ligeros
3. Lee la marca
4. Canta una canción
Tu mente no puede pensar dos cosas al mismo tiempo
El abordaje Connors para los nervios
Listo para la competencia
6 Un inicio inteligente: liderar desde el comienzo
Golpea rápido
1. Nunca saques primero
Seis razones para no sacar primero. 1. EL PRIMER SERVICIO NO ES UNA GRAN AMENAZA
2. CUANTO MÁS TEMPRANO, MÁS DÉBIL EL SERVICIO
3. BUSCA MÁS TIEMPO DE PRECALENTAMIENTO
4. EL EFECTO PSICOLÓGICO
5. PERDER EL PRIMER GAME NO ES PERDER
6. UN QUIEBRE TEMPRANO PUEDE SER MUY IMPORTANTE
Las excepciones a la regla
1. El viento y el sol
2. Arranca el partido como Ivan Lendl
3. Juega correctamente los primeros dos games
Sin errores no forzados
Saca con sensatez
No te relajes
Examínalo de entrada
4. Usa el primer descanso
Juega al tenis como haces negocios
II El juego inteligente. Encontrar la manera de ganar
7 La llave del triunfo
¿Quién le hace qué a quién?
La combinación para la cerradura
El gordo Fritz y mi pequeño libro negro
El detector de mentiras del tenis: la presión
Agassi a primera vista
Sé un buen scout
Conócete a ti mismo (y a tu estilo de tenis)
“Un tonto es alguien que no sabe lo que no sabe” Anónimo
Toma notas durante y después de la clase
Las conclusiones equivocadas
La combinación de la cerradura de Krickstein
La recompensa
8 Destruye el plan de juego de tu adversario. Identifica el problema
Primero, las malas noticias
Ahora, las buenas noticias
No sobreestimes ni subestimes
El pasador
LA PACIENCIA ES EL MEJOR ALIADO
VE A LA RED
TRAE AL PASADOR A LA RED
MÁS SUAVE ES MÁS FUERTE
PEGA PRIMERO EL SEGUNDO SERVICIO
El jugador veloz
NO DEJES QUE EL CORREDOR CORRA
El ataque a tu revés
SÉ CONSERVADOR CON TU REVÉS
INVIÉRTETE AL DRIVE EN EL MOMENTO ADECUADO
SUBE A LA RED
ATACA EL SEGUNDO SERVICIO
NO OLVIDES EL GLOBO
El saque
La devolución de saque
El jugador de saque y volea
MIRA AL OBJETO CORRECTO EN MOVIMIENTO, CON CALMA
PEGA UNA DEVOLUCIÓN SUAVE
BÚSCALE EL CUERPO A TU RIVAL
DEVUELVE CRUZADO
APRENDE A AMAR EL GLOBO
MEZCLA Y COMBINA
El saque débil
MUÉVETE DENTRO DE LA LÍNEA DE BASE
MANTÉN LOS PIES EN MOVIMIENTO
ACORTA EL GRIP Y EL SWING
PÉGALE CON LA RAQUETA, NO CON TU EGO
El saque del zurdo
SÉ UN GATO CALLEJERO
NO LE DES CRÉDITO A UN ZURDO
El bombardero
MUÉVETE TRES PASOS ATRÁS
MUÉVETE TRES PASOS ADELANTE
ACORTA TU RAQUETA
CORTA TU SWING POR LA MITAD
Métete con su mente
9 Los siete puntos de ventaja escondidos. Dinámicas mortales
Los puntos de ventaja llaman la atención
Aprender el momento: “el tesoro dormido”26
Tu sistema de seguridad en el tenis
1. El punto puente27
REGLA 1: ¡MÉTELA O DEVUÉLVELA!
REGLA 2: SÉ SENSATO DESPUÉS DEL SAQUE
2. El game puente
EL CRÍTICO SÉPTIMO GAME NO ES TAN CRÍTICO
JUEGA COMO UNA BOA CONSTRICTORA
3. Los games que mandan
REGLA 1: CUIDADO CON EL OSO HERIDO
REGLA 2: CUIDADO CON EL ACAMPANTE FELIZ. O. NO FESTEJES ANTES DE TIEMPO
4. Estirando una ventaja
AGRESIVIDAD NO SIGNIFICA PEGAR MÁS FUERTE
MI LEMA: NMA
LOS MEJORES PARA ESTIRAR UNA VENTAJA
SÉ UN BUEN MENTIROSO
5. Evitar que el partido se escape
CAMBIA LA CAMISETA
UN CAMBIO DE PLANES
6. Tácticas para el tie break
7. Cerrar un partido
Dona a la Caridad, ¡no al rival!
10 Entrar a boxes: la reparación de golpes
La no inspiración: qué hacer con la comida para perros
El drive fallido
¿MEJOR TARDE QUE NUNCA? ¡ERROR!
“ESTÁ EN LA RED. ¿ESTOY PREPARADO?”
El blues del revés
NO LE PIDAS A UN PERRO QUE VUELE
El saque se hunde
MÍRATE EN EL ESPEJO: ¿VES A PETE SAMPRAS?
BAJAR EL CAMBIO DE CUARTA A TERCERA
La volea evanescente
MUÉVETE HACIA LA BOLA
El smash deficiente
VE POR LA COLOCACIÓN
Jugar con viento
1. COMIENZA CON EL VIENTO EN TU CARA
2. BAJA EL LANZAMIENTO
3. ACORTA LOS GOLPES
4. LA MEJOR ARMA CONTRA EL VIENTO
Un dato final sobre el trabajo de piernas
La práctica no trae perfección, pero ayuda
PRACTICA COMO JACK NICKLAUS
11 Aprender de las leyendas
Andre Agassi
Ivan Lendl
Boris Becker
John McEnroe
Stefan Edberg
Jimmy Connors
Jim “Terminator II” Courier
Pete “el Fuego” Sampras
Brad Gilbert
III Juegos mentales, psicología y espíritu deportivo. Historias del circuito
12 Los maestros de la furia: Connors y McEnroe
Dos tipos de juegos psicológicos
El mejor en ser peor
Connors pierde los estribos: Chicago, 1985
¿Gritar o no gritar? Esa es la cuestión
Cómo controlar la furia
1. Elimina la chispa, no el fuego
2. Canaliza tu furia
3. No te autoflageles
4. Ten una válvula de seguridad
La furia. Parte II. Lo bueno, lo malo y John McEnroe
La tempestad en una cancha de tenis
Ganarle a McEnroe se te subía a la cabeza
13 El arma letal de Lendl
Lendl vs. Gilbert: Stratton Mountain 1986, cuartos de final, u$s 315 000 en premios
Un exquisito estofado de tortuga
Cómo derrotar las tácticas de juego lento
Combate el juego lento lentamente
Te puede pasar a ti también: el Molino y el Dr. J
14 Agassi: quebrando el límite de velocidad
Conoce tu límite de velocidad
Jugar como una comadreja
Guárdate la compasión
15 Cómo manejar la trampa
16 El partido del millón de dólares: guerra contra Wheaton
La preparación mental previa al partido
¿El jugador americano total?
Guerra con Wheaton
“Bitte meine herre, spielen sie tennis” (“Por favor, señores, jueguen al tenis”)
Feudo familiar
Nariz a nariz con Wheaton
El largo y sinuoso camino
17 Un permanente espíritu de torneo. Cómo hacerlo parte de tu juego
Deseo, dedicación, diligencia
Manejo mental
La ventaja inicial
Jugar con inteligencia
Juegos mentales, psicología y astucia deportiva
Las reglas de oro de Gilbert. 1. Ten un plan
2. No te apures
18 El camino al número uno
Entrenar vs. jugar
El número uno del mundo en juego
Un comienzo rápido
El punto perfecto
Tenis con rock and roll
Cómo me convertí en el entrenador de Andre
La magia de creer
Pensamiento a largo plazo
19 Agassi sobre ¡Ganar! (Winning Ugly)
Apreciar el juego “feo” de Brad
Una fórmula ganadora
“Elabora un plan”
Elaborar estrategias
Convertir las debilidades en fortalezas
El cañón de Courier
Becker es muy obstinado
Pete es casi perfecto
Desafiar a Chang
Superar mis propios errores
Ganar feo
Epílogo Ese misterio llamado Brad Gilbert
1) 1988, Abierto de Frankfurt, segunda ronda: Brad Gilbert vs. Javier Frana 6-1, 6-0
2) 1991, Abierto de Los Ángeles, segunda ronda: Brad Gilbert vs. Javier Frana 6-3, 7-5
3) 1993, Abierto de Queen’s, primera ronda: Javier Frana vs. Brad Gilbert 6-4, 5-7, 6-3
4) 1994, Abierto de Wimbledon, segunda ronda: Javier Frana vs. Brad Gilbert 6-3, 4-6, 6-1, 6-2
Agradecimientos
Acerca de los autores
Notas
(WINNING UGLY)
EL COMBATE MENTAL EN EL TENIS - LECCIONES DE UN MAESTRO
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También estoy agradecido de poder analizar el tenis del siglo XXI alrededor del mundo por televisión. El tenis es una escalera mecánica en permanente evolución: los jugadores, la tecnología, los golpes, las canchas, las raquetas, las pelotas. Me encanta formar parte de todo eso. Hay una sola cosa que extraño: me encanta sentirme nervioso. Me encanta despertarme a las tres y media de la mañana, ansioso por un partido que me toca enfrentar como jugador o como entrenador.
No hay nada como esos nervios y la excitación que conlleva saber que en algunas horas dos hombres entrarán a un estadio y uno solo saldrá como vencedor. Trabajar para la televisión es genial. Diseccionar el estilo de los jugadores y hablar de estrategia es divertido, pero no es como estar en el ring, no se compara con los nervios que se sienten antes del combate. Eso es lo que más me divierte.
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