Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение. Лягушка и принцесса
Волшебная сказка
Мораль сказки
Чего мы все хотим
Глава 1. Семь истин о вас
«Давид» Микеланджело
Это история о вас
Глава 2. Представьте себе прекрасного принца
Упражнение «Волшебная палочка»
Спроектируйте свое идеальное будущее
Спланируйте свой идеальный день
Глава 3. Посмотрите своей лягушке в глаза
Взгляните на факты
Будьте реалистом
Работайте с такой реальностью, какая она есть
Отделите факты от проблем
Прошлое и будущее
Отмененный из-за дождя пикник
Не бередите старые раны
Проанализируйте ситуацию
Ищите понимания
«Истребитель беспокойства»
Глава 4. Очистите пруд от уродливых лягушек
Главное препятствие
Иногда негатив оборачивается позитивом
Контролируйте свои мысли
Запрограммируйте себя на оптимизм
Роль вдумчивости
Замещение
Ситуации всегда можно дать иную оценку
История Брайана
Одна маленькая деталь
Вы обладаете незаурядными способностями
Глава 5. Осушите болото
Эмоции искажают оценку
Корни негативных эмоций
Оправдание себя
Отождествление с собой
Сверхчувствительность
Осуждение
Рационализация
Злость: конечная форма негативной эмоции
Корни злости
Осуждение – основа всего
Волшебные слова
Вы несете ответственность
Найдите причины, по которым не следует выражать негативные эмоции
Вы способны контролировать свою реакцию
Преодолейте случившееся
Меж двух огней
Глава 6. Смените воду в пруду
У всего есть причина
Программирование и перепрограммирование
Новый привычный образ мыслей
1. Сила позитивных утверждений
2. Увидеть – значит поверить
3. Подготовка к предстоящему событию
Сила слова «нет»
Отказ – это нечто нормальное и естественное
Нарывайтесь на «нет»!
Подавите свой страх отвержения
Глава 7. Разглядите красоту в лягушках
Примите решение
Сделайте свое детство счастливым
Никогда не жалуйтесь
Великая сила
Уроки, которые необходимо выучить
Подумайте о своих сегодняшних проблемах
Урок, который вы должны усвоить
Контролируйте свое эго
Измените свой лексикон
Проблемы неизбежны и неотвратимы
Во всем есть хорошая сторона
Обдумайте все заново, с чистого листа
Мыслите позитивно и конструктивно
Ищите и обрящете
Страдание и боль
Сопротивление и принятие
Никаких сожалений, никаких обвинений
Думайте о будущем
Приобретение или потеря
Примите потерю как невозвратные издержки прошлого
Глава 8. Уверенно двигайтесь вперед
Два главных загрязнителя пруда
Страх потерь и критики
Человек, живущий в полную силу
Глава 9. Поцелуйте своих лягушек на прощание
Чувство вины наживное
Манипуляция и контроль
Лучше или хуже
Позиция жертвы
Избегайте пользоваться словами из лексикона жертвы
Освободитесь от вины
Глава 10. Ожидайте от своей лягушки лучшего
Развивающаяся личность
Век живи – век учись
Мир, в котором мы живем
Тягчайший из смертных грехов
Восхищение против зависти
Обида съедает вас изнутри
Глава 11. Отпустите этих противных лягушек
Два механизма в вашем мозге
Потребность простить и забыть
Прощение – вопрос самосохранения
Главнейшие проблемы в жизни
Перепрограммируйте свои кнопки
Искусство прощения
Четыре группы людей, которых обязательно нужно простить
Родители
Люди, с которыми у вас были близкие отношения
Все остальные
Вы сами
Одна главная помеха
Принесите свои извинения
Не поддавайтесь искушению
Глава 12. Семь навыков позитивной личности
Станьте тем прекрасным человеком, которым способны быть
Заключение. Действие – это все
Благодарности
Об авторах
Эту книгу хорошо дополняют:
Вы пришли в этот мир, чтобы прожить прекрасную жизнь – прожить ее в радости и счастье, наслаждаясь крепким здоровьем и замечательными отношениями с людьми, добиться постоянного процветания и полностью реализовать свой потенциал. Разве ваша жизнь такова? Почему вы все еще живете не так, как мечтаете?
Если вы хотите узнать причину своего счастья или несчастья, успеха или неудач, побед или поражений, просто взгляните в зеркало поблизости. От того, что вы думаете о человеке, которого там увидите, во многом зависит качество вашей жизни. Если вы измените свое мнение о нем, то и ваша жизнь тоже изменится – почти мгновенно.
.....
Благодаря вере в свой почти неисчерпаемый потенциал можно осуществить все, на что вы по-настоящему способны.
4. Своим мышлением и убеждениями вы сами создаете свой мир во всех смыслах. Можно сказать, именно убеждения создают вашу реальность, и каждое из них вы усвоили еще в детстве. Самое удивительное, что негативные представления о себе, те, которые сильнее всего ограничивают вас, мешая быть счастливыми и успешными, основаны вовсе не на фактах. И если подвергнуть их сомнению и развить в себе другие убеждения – такие, которые подтверждают, что вы потрясающий человек, жизнь сразу же изменится.
.....