Оглавление
Брайн Е. Робинсон. Устойчивость к ежедневному писательству: вдохновение для писателей на 365 дней
Об авторе
Благодарности
Введение
Январь
1 января. Превратите конец в начало
2 января. Индивидуализируйте свое рабочее место
3 января. Стойко преодолевайте писательские невзгоды
4 января. Контролируйте свою писательскую сентиментальность
5 января. Обманите вашу склонность к негативу
6 января. Накапливайте багаж позитива
7 января. Заарканьте ваш блуждающий разум
8 января. Заметьте свет в конце тоннеля
9 января. Отдохните от того, что думают другие
10 января. Обуздайте свой перфекционизм
11 января. Испытайте блаженство ничегонеделания
12 января. Пропалывайте ваш писательский сад
13 января. Обходите стороной свалки
14 января. Медитация: избавьтесь от стереотипа «дама в беде»
15 января. Обходитесь без откладывания дел на потом
16 января. Познакомьтесь с выражением «может быть»
17 января. Будьте настоящим писателем, а не просто настоящим работником
18 января. Найдите свое внутреннее убежище
19 января. Распрощайтесь с беспокойством
20 января. Не пытайтесь откусить обжигающий хлеб из тостера
21 января. Определите вашу писательскую судьбу
22 января. Наденьте линзы
23 января. Не паникуйте из-за спадов в работе
24 января. Рискуйте вашей головой
25 января. Уберите ваш судейский молоток
26 января. Постарайтесь не превращаться в пряник
27 января. Практика соединения с телом: занимайтесь йогой на стуле
28 января. Прощайте людей во благо себе
29 января. Преобразуйте ваш внутренний мир
30 января. Станьте членом писательского сообщества
31 января. Соберитесь с силами
Февраль
1 февраля. Практика медитации: тренируйте чувство благодарности
2 февраля. Развивайте широту мышления
3 февраля. Избавьтесь от писательских раздражителей
4 февраля. Откажитесь от эффекта «какого черта»
5 февраля. Пробудите самопомощь
6 февраля. Перехитрите свой пессимизм
7 февраля. Держите в узде свою зависть
8 февраля. Погрузитесь в глубокую игру
9 февраля. Читайте критику без рыданий
10 февраля. Подтвердите свои «достатки»
11 февраля. Поставьте себя на место другого человека
12 февраля. Забросьте ваши «электронные» привычки
13 февраля. Вооружитесь планом «если – то»
14 февраля. Не забывайте о тех, кто поддерживает вас
15 февраля. Спите полноценно
16 февраля. Ожидайте без нервного постукивания пальцами
17 февраля. Пригласите природу в ваше писательское пространство
18 февраля. Избавьтесь от сомнений в себе
19 февраля. Прекратите говорить себе слово «должен»
20 февраля. Выверните наизнанку негативные отзывы
21 февраля. Развенчайте закон Мерфи
22 февраля. Используйте ваши разочарования
23 февраля. Преодолейте синдром чистого листа
24 февраля. Выключайте электричество и уходите с работы
25 февраля. Примите писательскую деятельность на ее условиях
26 февраля. Освободите свой голос
27 февраля. Практика соединения с телом: успокойте свой утомленный мозг
28 февраля. Освободите того, кем вы могли бы быть
29 февраля. Избегайте питания «схватил, проглотил и пошел»
Март
1 марта. Прекратите бить себя книгой
2 марта. Практика медитации: проявите сострадание к тому, что вас беспокоит
3 марта. Делайте упражнения для здоровья
4 марта. Тренируйте вашу стрессоустойчивость
5 марта. Учитывайте явление недолговечности
6 марта. Задайтесь вопросом, как вы относитесь к источникам стресса
7 марта. Сохраняйте необработанный разум
8 марта. Устройте вечеринку, а не скандал
9 марта. Используйте наилучшим образом то, что происходит
10 марта. Думайте о виде сверху
11 марта. Призовите на помощь мужество
12 марта. Откажитесь от синдрома ускорения
13 марта. Рассмотрите возможность снижения темпа письма
14 марта. Обнаружьте у себя «достоверную дрожь»
15 марта. Развенчайте склонность к самокритике
16 марта. Упражнения для тела: снимите стресс с помощью йоги смеха
17 марта. Празднуйте ваши писательские триумфы
18 марта. Откажитесь от прогнозов на будущее
19 марта. Подзарядите ваши батарейки
20 марта. Выбирайте моменты серого цвета
21 марта. Поприветствуйте вашу внутреннюю рептилию
22 марта. Воздержитесь от бега по краю
23 марта. Космический удар как свидетельство подарка судьбы
24 марта. Примирите плохое с хорошим
25 марта. Думайте об отпуске, а не о чувстве вины
26 марта. Думайте сердцем
27 марта. Не приговаривайте себя к одиночному заточению
28 марта. Поприветствуйте ваши внутренние голоса
29 марта. Общайтесь по Интернету с писателями в трудных ситуациях
30 марта. Пишите, что вы сами хотите
31 марта. Удалите все чрезмерное из вашего окружения
Апрель
1 апреля. Подключите ваше терпение
2 апреля. Практика медитации: будьте бдительны за рулем
3 апреля. Пишите «как будто»
4 апреля. Убейте ваших любимых малышек
5 апреля. Держите лопату наготове для избавления от хлама
6 апреля. Позвольте себе полуденный сон
7 апреля. Проявляйте искреннюю радость по поводу успехов других
8 апреля. Пишите даже в неудачный день
9 апреля. Летайте в связке с кем-нибудь
10 апреля. Избегайте синдрома «второй книги»
11 апреля. Никогда не сдавайтесь
12 апреля. Не отказывайтесь от своей мечты
13 апреля. Пишите по одному слову за раз
14 апреля. Заявите о вашем протесте
15 апреля. Нарастите толстую кожу
16 апреля. Держите голову прямо и точите камень
17 апреля. Переживите поражение
18 апреля. Воздержитесь от поспешных выводов
19 апреля. Развивайте острое рыночное чутье
20 апреля. Решитесь на писательскую деятельность как на приключение
21 апреля. Ожидайте чуда
22 апреля. Не занимайтесь просто так чем-то – иногда лучше бездельничать
23 апреля. Перехитрите ваши ограничения
24 апреля. Признайте неопределенность
25 апреля. Вдохните душу в ваш писательский процесс
26 апреля. Тсс, пересмотрите ваш писательский ад
27 апреля. Избавьтесь от ваших «а что, если?»
28 апреля. Не дайте прошлому украсть ваше настоящее
29 апреля. Выкиньте ваши обиды в мусорный ящик истории
30 апреля. Упражнения для тела: растяжка мышц груди и рук
Май
1 мая. Перемотайте фильмы в вашей голове
2 мая. Практика медитации: размышление вместо разрушения
3 мая. Бейте как Бекхэм
4 мая. Уважайте свои шрамы
5 мая. Найдите ваши обе стороны
6 мая. Оплакивайте разбитые мечты
7 мая. Дайте отпор вредоносным мыслям
8 мая. Относитесь к писательской деятельности как к лучшему другу
9 мая. Подружитесь с писательскими факторами стресса
10 мая. Будьте готовы осиротеть
11 мая. Рискните заняться саморекламой
12 мая. Дайте отпор негоднику среднего возраста
13 мая. Вынесите приговор самосаботажу
14 мая. Доверяйте вашей внутренней музе
15 мая. Откройте вашу скрытую необычную сторону
16 мая. Подключите синдром самозванца к системе жизнеобеспечения
17 мая. Неудача, дурные мысли, лучше посмейтесь, чем шипеть
18 мая. Воспринимайте писательские разочарования как вашего «наставника»
19 мая. Остановите эффект «домино»
20 мая. Нацельтесь на посттравматический подъем
21 мая. Обгоните потрясения со спокойной душой
22 мая. Преследуйте вдохновение с дубинкой в руках
23 мая. Практика соединения с телом: способы быстрой самопомощи
24 мая. Откажитесь от обреченного на провал отношения
25 мая. Придется попотеть
26 мая. Обретите вашу силу
27 мая. Наполните ветром ваши паруса
28 мая. Позвольте вашему безумию выйти на свободу
29 мая. Работа берет за горло
30 мая. Не позволяйте вашему разуму останавливать вашу работу
31 мая. Предоставьте вашему разуму время на отдых
Июнь
1 июня. Приклейте себя к стулу
2 июня. Доделайте ваши писательские дела
3 июня. Знайте, когда придержать, когда пасовать
4 июня. Практика медитации: избавьтесь от тумана в голове
5 июня. Не путайте удовлетворение других с самоудовлетворением
6 июня. Избавьтесь от проволочек
7 июня. Будьте осторожны с тем, о чем вы просите и у кого
8 июня. Научитесь говорить «нет»
9 июня. Не приглашайте за стол отчаяния
10 июня. Выберите свой авторский стиль
11 июня. Активизируйте «умф» в слове «триумф»
12 июня. Станьте ловцами добрых дел
13 июня. Будьте готовы раскрыть душу
14 июня. Создайте уверенность из брошенных в вас кирпичей
15 июня. Сбалансируйте вашу писательскую и личную жизнь
16 июня. Готовьтесь к обряду посвящения
17 июня. Организуйте визуальный покой в вашем рабочем пространстве
18 июня. Прихватите вдоволь времени для сна
19 июня. Рассматривайте неудачи как компоненты успеха
20 июня. Накачайте себя мужеством
21 июня. Умерьте ваш аппетит на гамбургеры
22 июня. Бросьте вызов ловушкам вашего разума
23 июня. Введите себя в состояние устойчивого творческого подъема
24 июня. Оставайтесь честными к вашей профессии
25 июня. Успокойте хоровое пение в вашей голове
26 июня. Отделите ваше истинное «я» от внутреннего хора голосов
27 июня. Управляйте писательскими неожиданностями
28 июня. Выйдите за рамки прошлого и будущего здесь и сейчас
29 июня. Практика соединения с телом: комплекс пилатеса
30 июня. Относитесь к неудаче как к лучшему другу
Июль
1 июля. Торжественно отметьте ваши битвы и победы
2 июля. Управляйте моментами «падения вниз лицом»
3 июля. Определите, когда принимать критику
4 июля. Освободитесь от вторичных уколов
5 июля. Отцепите себя от письменного стола
6 июля. Задайте больше жару и получите больше возмущений
7 июля. Дайте миру узнать, кто вы есть
8 июля. Установите приемлемые, а не крайние сроки
9 июля. Практика медитации: усмирение себя как писателя
10 июля. Защитите ваш огонь вдохновения
11 июля. Начните оттуда, где вы находитесь
12 июля. Ошибайтесь сколько угодно
13 июля. Откройте дверь надежде
14 июля. Обойдитесь без игры в маленьких
15 июля. Упражнения для тела: расслабление треугольника стресса
16 июля. Держите агрессию на расстоянии
17 июля. Исследуйте ваши три «У»
18 июля. Выпирайте как ржавый гвоздь
19 июля. Возрождайте вашу надежду каждый день
20 июля. Превзойдите себя
21 июля. Оцените показатель вашей писательской устойчивости
22 июля. Прислушайтесь к звукам тишины
23 июля. Практикуйте внимательное восприятие
24 июля. Называйте себя «переписыватель»
25 июля. Тренируйте вашу писательскую значимость
26 июля. Забудьте о том, какую боль причиняет падение
27 июля. Снимите ваши шоры
28 июля. Осознайте, что единица – это целое число
29 июля. Будьте готовы на жертвы ради ваших высоких целей
30 июля. Продвигайте себя сами или наймите кого-нибудь
31 июля. Пишите сегодня
Август
1 августа. Наслаждайтесь движением между началом и концом
2 августа. Прекратите ждать одобрения
3 августа. Ничему не сопротивляйтесь
4 августа. Переживите пустую страницу
5 августа. Остерегайтесь «синдрома мнимого писателя»
6 августа. Предотвращайте многозадачность
7 августа. Откажитесь от негативных «измов»
8 августа. Извлеките на свет ваши восемь «С»
9 августа. Внесите юмор в периоды напряжения
10 августа. Чаще оказывайтесь на периферии
11 августа. Не дайте вас обмануть
12 августа. Раскрывайте себя с умом
13 августа. Практика медитации: обучение падению
14 августа. Оставайтесь открытыми для второго шанса
15 августа. Расширяйте границы вашего позитива
16 августа. Мобилизуйте мужество для движения вперед
17 августа. Объявите бойкот пессимизму и отчаянью
18 августа. Вздохните свободно, роды закончились
19 августа. Посмейтесь над отклонениями от сроков и продолжайте работать
20 августа. Перестаньте быть беспокойным писателем
21 августа. Проявите искусное ожидание
22 августа. Займитесь восстановительными мероприятиями
23 августа. Склоняйтесь к тем, кто вас принимает
24 августа. Пусть отказы работают на вас
25 августа. Не заглатывайте крючок
26 августа. Наложите запрет на борьбу с внутренним агрессором
27 августа. Практика соединения с телом: отдайте тело пальцам
28 августа. Проводите время на природе
29 августа. Выселите литературный мир из арендуемого в вашем сердце помещения
30 августа. Сделайте веселее вашу писательскую жизнь
31 августа. Будьте бдительны – не допустите вторжения похитителей спокойствия
Сентябрь
1 сентября. Практика медитации: трава растет и через бетон
2 сентября. Рискните расцвести
3 сентября. Будьте настоящими оптимистами
4 сентября. Вспомните, что вы преодолели
5 сентября. Выберите спокойствие вместо хаоса
6 сентября. Контролируйте ваши кипящие страсти
7 сентября. Положите себе на плечи руку поддержки
8 сентября. Продолжайте идти вперед
9 сентября. Раскройте объятия для ваших промахов
10 сентября. Откажитесь от вредных писательских привычек
11 сентября. Ликвидируйте «хвосты»
12 сентября. Остудите пыл вашего внутреннего критика
13 сентября. Откажитесь от того, кем вы не являетесь
14 сентября. Будьте заботливым писателем
15 сентября. Не тратьте время зря
16 сентября. Изучите все ваши сущности
17 сентября. Выявите ваши устаревшие суждения
18 сентября. Практикуйте добрые дела
19 сентября. Контролируйте употребление тонизирующих средств
20 сентября. Подключите каналы во время творческого кризиса
21 сентября. Практика соединения с телом: раскачивание напряжения
22 сентября. Отвергните мысли, которые вас беспокоят
23 сентября. Начните ваш день с «да»
24 сентября. Спрячьте силу позитива
25 сентября. Перезагрузите вашу светлую сторону
26 сентября. Отбросьте ваши костыли
27 сентября. Перестаньте биться головой о стену
28 сентября. Возбуждаться и связываться вместе
29 сентября. Воздержитесь от желания ослепить себя
30 сентября. Посмотрите в самом деле, что происходит
Октябрь
1 октября. Практика соединения с телом: используйте естественное брюшное дыхание
2 октября. Освободитесь от контроля
3 октября. Относитесь одинаково к взлетам и падениям
4 октября. Перестаньте перегружать себя
5 октября. Подружитесь с местными книжными магазинами
6 октября. Уменьшите свои потребности
7 октября. Используйте в трудных ситуациях слово на букву «П»
8 октября. Войдите в великий сумрак
9 октября. Игнорируйте беспощадных критиков
10 октября. Гоните прочь постоянного нытика
11 октября. Продолжайте обтесывать себя изнутри
12 октября. Составьте ваше «продажное» резюме
13 октября. Измерьте свою вовлеченность в профессию
14 октября. Практика медитации: снизьте скорость, вы слишком торопитесь
15 октября. Проведите душевные изыскания
16 октября. Простите все, что нарушает ваше спокойствие
17 октября. Встаньте где-то в другом месте
18 октября. Относитесь к вашим суждениям как к вашему отражению
19 октября. Ослабьте тиски страха
20 октября. Исследуйте то, что скрывается за препятствием
21 октября. Приветливо встречайте катастрофу
22 октября. Улучшите ваше самочувствие
23 октября. Пропускайте мимо ушей всех скептиков
24 октября. Исправьте ваши ошибки и двигайтесь дальше
25 октября. Не калечьте себя защитой
26 октября. Используйте ваши сомнения в себе
27 октября. Нейтрализуйте дисгармонию с помощью сопереживания
28 октября. Избавьтесь от ваших привязанностей
29 октября. Будьте «за» себя
30 октября. Восстановите свои силы
31 октября. Храните хорошие моменты
Ноябрь
1 ноября. Стройте вашу жизнь вокруг писательского процесса
2 ноября. Практика соединения с телом: прислушайтесь к языку вашего тела
3 ноября. Освободитесь от стремления к совершенству
4 ноября. Перезагрузите ваше физическое / психологическое пространство
5 ноября. Научитесь говорить «нет» вместо «да»
6 ноября. Контролируйте ваше недовольное настроение
7 ноября. Прогуляйтесь по другой улице
8 ноября. Протестируйте проблемы и новшества
9 ноября. Путешествуйте по самому длинному маршруту
10 ноября. Смакуйте ваши писательские способности как выдержанное вино
11 ноября. Двигайтесь по лестнице вверх
12 ноября. Сосредоточьтесь на задаче
13 ноября. Умерьте ваши обвинительные нападки
14 ноября. Перестаньте подпитывать ваши сомнения в самих себе
15 ноября. Закатайте рукава
16 ноября. Практика медитации: расширение зоны устойчивости
17 ноября. Освежите ваши писательские перспективы
18 ноября. Найдите удовлетворение
19 ноября. Установите полезные писательские границы
20 ноября. Сделайте перерыв для раздачи благодарностей
21 ноября. Развивайте восприимчивость
22 ноября. Подтолкните себя
23 ноября. Отправляйтесь к новым и неизведанным берегам
24 ноября. Умерьте ваши ожидания
25 ноября. Пристегните ваши ремни безопасности
26 ноября. Извлекайте выгоду из ваших потерь
27 ноября. Прекратите ругать вашу автозамену
28 ноября. Снимите ваши ограничения
29 ноября. Дождитесь второго дыхания
30 ноября. Пишите за пределами прочерченных линий
Декабрь
1 декабря. Переживите творческий застой
2 декабря. Определите зону, свободную от стресса
3 декабря. Активизируйте вашу самооценку
4 декабря. Раскройте объятия чувству безнадежности
5 декабря. Позвольте страсти сохранить живой вашу душу
6 декабря. Не бойтесь вашей собственной тени
7 декабря. Практика медитации: ЖДЕМ с добром
8 декабря. Создайте внутренний стержень из стали
9 декабря. Замените маленький гвоздь большой пикой
10 декабря. Поприветствуйте писательские противоречия
11 декабря. Осуществите съезд с магистрали
12 декабря. Думайте как писатели
13 декабря. Действуйте перед лицом страха
14 декабря. Не сидите сложа руки
15 декабря. Будьте сильными
16 декабря. Иногда находитесь вне системы
17 декабря. Плавайте по вашей собственной дорожке
18 декабря. Имейте смелость принимать критику
19 декабря. Уважайте ваши обязательства
20 декабря. Служите на передовой
21 декабря. Поприветствуйте старых нежданных друзей
22 декабря. Улучшайте зрение
23 декабря. Отскакивайте выше, чем вы падаете
24 декабря. Уберите слово «роковое» от вашего влечения
25 декабря. Погрузитесь в безумные праздники
26 декабря. Склоните чашу весов в вашу пользу
27 декабря. Исполняйте караоке в автомобиле
28 декабря. Практика соединения с телом: не стоит быть сидячим лентяем
29 декабря. Развивайте ответственное руководство литературной собственностью
30 декабря. Пополните запасы в ваших писательских резервуарах
31 декабря. Выдерживайте до конца
Библиография
