Оглавление
Брианна Уист. От важных инсайтов к реальным переменам
Введение
1. Подсознательные поведенческие проявления, которые не дают нам строить жизнь по-своему
2. Психология повседневного
3. 10 вещей, которые никогда не делают люди с развитым эмоциональным интеллектом
4. Как те, кого мы некогда любили, становятся нам чужими
5. 16 признаков человека с развитым социальным интеллектом
6. Неприятные чувства, доказывающие, что вы на верном пути
7. На что указывают чувства, которые вы больше всего стараетесь подавить
8. Части вас, которые не входят в ваше «я»
9. Дела у вас лучше, чем вы думаете: 20 признаков
10. Преодолеть «верхний предел»: как мы мешаем себе достичь настоящего счастья
11. Счастье от совершенства
12. Разрыв между «знать» и «делать»: почему мы избегаем того, что нам на пользу, и как победить это сопротивление
13. 101 тема для более полезных размышлений, чем ваши нынешние мысли
14. Ожидания, от которых важно избавиться между 20 и 30 годами
15. Прочтите, если «не знаете, что делать с собственной жизнью»
16. 8 примеров когнитивных искажений, которые формируют ваше восприятие жизни
17. Чего эмоционально устойчивые люди не делают никогда
18. Эмоции: 10 главных фактов, которые мы должны знать
19. Неосознаваемые мелочи, которые влияют на ваш образ тела
20. Какие цели помогут получать удовольствие от того, что есть, а не гнаться за новыми победами
21. 102 способа не дать нерациональным мыслям разрушить вашу жизнь
22. Врожденный дзен творчества
23. Помощь повсюду: как внутренняя мотивация поддерживает на пути совершенствования
24. Как распознать момент, когда мы сами преграждаем себе путь к счастью
25. Психология выхода из тупика и три стадии превращения привычки в автономную
26. Единственный вопрос, который нужно себе задать, если вы устали бороться за чью-то любовь
27. Будьте там, где вы есть: мантры, которые напомнят, что все происходит прямо сейчас
28. 16 вопросов, которые покажут, что вы за человек (и чем должны заниматься)
29. Как понять, что вы изменились больше, чем готовы поставить себе в заслугу
30. Признаки того, что отношение к жизни – единственная ваша проблема
31. Спорьте разумно: 7 разных подходов – от защитной позиции до встречной аргументации
32. Признаки того, что эмоциональный кризис – это на самом деле прорыв
33. Как перестать волноваться за то, как ваша жизнь выглядит со стороны, и сосредоточиться на своих ощущениях
34. Почему не стоит стремиться к комфорту
35. 6 столпов самооценки: почему важны не чувства, а ваши представления о своих способностях
36. Почему стоит благодарить тех, кто вас больнее всего ранил
37. Попытки осмыслить свою жизнь не дают вам двигаться вперед
38. Как очистить разум (но не выпасть из реальности)
39. Ваша единственная проблема в том, что вы слишком много думаете и мало живете: 12 признаков
40. Почему люди, знакомые с логикой, живут лучше (во времена, когда страсть в большом почете)
41. Что нужно знать о себе, чтобы построить жизнь своей мечты
42. С чем хорошо справляются эмоционально здоровые люди
43. Как понять, хороша ли наша жизнь
44. Голос, который говорит без слов: вот как слушать его правильно
45. Впечатления и ощущения, для которых в языке нет пока точных слов
46. Как стать себе злейшим врагом (даже этого не осознавая)
47. Если бы мы видели души, а не тела
48. 16 причин, по которым вы все еще не нашли любовь, о которой мечтаете
49. Как (по-настоящему) изменить свою жизнь в этом году
50. Как мы теряем голову и покоряемся чужим богам
51. Как перестать любить чей-то придуманный образ
52. Почему мы подсознательно обожаем создавать себе проблемы
53. Для чего душе тело?
54. Почему важно вставать на паузу: как выделить время для ничегонеделания
55. Почему вам так трудно строить отношения и как это зависит от привычного вам типа привязанности
56. Как подавленные эмоции проявляются в жизни: 16 примеров
57. 50 человек – о самых освобождающих и раскрепощающих мыслях
58. Если вам нет и 30 лет, не поздно все начать сначала
59. 17 заблуждений, которые не дают вам двигаться вперед
60. Как стать человеком, заслуживающим жизни, о которой мечтает
61. Чего мы ждем от других (при этом даже не думаем меняться сами)
62. Вы не обязаны безоговорочно любить себя, чтобы быть достойными чьей-то любви
63. 30 вопросов, которые стоит себе задать, если вы не нашли пока отношений, о которых мечтаете
64. Самое страшное табу в нашей культуре – полная, безоговорочная честность, и в этом заключается серьезная проблема
65. 7 причин, по которым разбитое сердце часто оказывается важнейшим элементом личностного роста
66. Почему мы отчаяннее всего держимся именно за то, что нам не подходит
67. Все, на что не стоит тратить силы в короткий промежуток от 20 до 30 лет
68. Чем больше вы довольны своим решением, тем менее важно мнение других (и еще 12 вещей, известных тем, кто полностью реализовался)
69. Что известно тем, кому случалось терять любовь
70. Простота
71. 18 напоминаний для каждого, кто думает, что не знает, что делает с собственной жизнью
72. Искусство осознанности, или Как научиться не слишком себя ненавидеть
73. 10 вопросов на тот случай, когда вы не знаете, в каком направлении двигаться
74. Невозможно отпустить и забыть – можно лишь принять утрату и смириться
75. Вы – сборник рассказов, а не роман
76. Повседневные свидетельства происходящего в мире сдвига привычной парадигмы
77. Почему мы придаем такое значение собственным страданиям?
78. Что мы находим в уединении
79. Как вырастить новое поколение, не страдающее от повышенной тревожности
80. Руководство по эмоциональному интеллекту для отстающих: почему боль нужна и полезна
81. Все ваши отношения – это всегда отношения с собой
82. 15 простых способов сделать отношения глубже
83. Позвольте себе больше счастья, чем, как вам кажется, вы заслуживаете
84. Как научиться мыслить самостоятельно: руководство из 8 шагов
85. Важная причина, по которой мы любим тех, кто не может ответить нам взаимностью
86. Не всякую любовь вы сможете понять и оценить
87. Как приручить собственных демонов
88. Почему мы отказываемся от позитивного мышления
89. Философия непротивления: разница между движением в потоке и позицией тряпки
90. Важно проявлять к себе особую доброту, именно когда кажется, что мы меньше всего заслуживаем доброго отношения
91. 15 наиболее распространенных типов искажения мышления
92. Есть вещи поважнее внешности: 101 пример
93. 7 принципов дзен: как применять их в жизни
94. 6 признаков того, что ваша социальная чувствительность вполне адекватна
95. Нынешний момент – это все, что у нас есть
96. Искусство бездумности
97. Разница между тем, что вы чувствуете и что думаете о своих чувствах
98. Сила негативного мышления
99. Что требуется, чтобы избавиться от тревожности
100. Хватит гнаться за счастьем
101. Что важно знать на этапе духовного перерождения: мыслить, чувствовать или жить по-новому
Об авторе
Над книгой работали
Эту книгу хорошо дополняют:
