Flacher Bauch - Bikini Figur

Flacher Bauch - Bikini Figur
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Was macht einen flachen Bauch und in Vollendung einen Waschbrettbauch nur so erotisch? Warum geraten Frauen regelmäßig in Ekstase und Verzückung, wenn sie die Chippendales mit ihren Muskelbodys in Tanzshows sehen? Man muss es ganz klar sagen: Waschbrettbauch ist der Inbegriff für Jugend, Gesundheit und Schönheit. Ein flacher Bauch ist einfach appetitlicher und schöner anzusehen als ein schwabbeliger Bierbauch oder Frauen mit «Rettungsring». Ein flacher Bauch ist wesentlich erotischer. Und die Männer, die dahinter stehen, sind schlichtweg begehrenswerter. Frauen im Bikini mit straffem Bauch und strammem Hinterteil sind der Eye-Catcher schlechthin.
Erotik, Knackigkeit und Standfestigkeit kommen als Argumente bei einem flachen Männerbauch mit Six packs hinzu. Doch bis zum perfekten Waschbrettbauch ist es leider harte Arbeit. Das ist die schlechte Nachricht. Die gute aber folgt gleich hinterher: Jeder kann sich seine Six packs wie Ronaldo erarbeiten – sogar noch mit 60! Es ist keine Utopie. Ja, Sie haben richtig gehört: Auch Otto Normalverbraucher kann glänzen wie Ronaldo und ebenso begehrlich für Frauen werden. Yes, you can! – ist die klare Botschaft. Ist das nicht eine Atem beraubende Aussicht? Frauen kreischen vor Entzückung, wenn sie Sie plötzlich so sehen! Ein flacher Bauch ist auch für Sie drin!
Aber nichts desto trotz will Frau ja auch ihren neuen Bikini zur Schau stellen. Und da kommt eine Strandfigur mit flachem Bauch gerade recht. Insofern ist das Thema für Frauen natürlich auch sehr interessant. Und in Kombination mit einem straffen Hinterteil für das Bikini-Unterteil ist fast jede Frau für ein entsprechendes Training zu haben. Dazu kommt noch das Thema Schwangerschaftsgymnastik. Denn Frauen müssen vor allem nach der Geburt ihren Bauch wieder straff in Form bekommen. Da ist flacher Bauch angesagt, und das muss trainiert werden.

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Brigitte Schreiber. Flacher Bauch - Bikini Figur

Inhaltsverzeichnis

Yes you can!

Aufbau und Funktion der Bauchmuskulatur

Motivation ist der Weg zum Erfolg

Es muss Ihnen Spaß machen und so erstrebenswert sein, dass Sie auch längerfristig daran arbeiten können

Rückschläge gehören dazu

„Yes you can!“

Ein passendes Beispiel:

Noch ein Beispiel der kleinen Schritte:

Selbstmotivation durch NLP

Eigen-Motivation hat ihre Wurzeln immer in einer attraktiven Vorstellung von der Zukunft

Wie reduziert man Fett am Bauch?

Stellen Sie unbedingt Ihre Ernährung um!

Wichtig sind jetzt auch regelmäßige Mahlzeiten

Kaufen Sie bewusst ein und nicht gedankenlos

Was sind Fatburner?

Operationen: Wenn ja, wie?

Kann Hypnose helfen?

Wie hilft Akupunktur?

Wie wirkt Homöopathie?

Wie komme ich zum flachen Bauch?

Wie Sie den „Inneren Schweinhund“ austricksen

Übungen für einen flachen Bauch

Grundsätzliche Tipps für ein effektives Bauchmuskeltraining:

Seitliche Crunches

Die mittlere Muskelgruppe

Die tiefe Bauchmuskulatur

Eine Übung für Anfänger

Etwas anspruchsvoller:

Für die schrägen Bauchmuskeln:

Für die äußeren und inneren Bauchmuskeln:

Standard-Übung: Leichte Sit ups

Folgendermaßen handhaben Sie Sit ups richtig:

Standard-Übung: Diagonale Sit ups

Diagonale Sit ups mit Steigerung

Wir fahren Fahrrad

Gerade Bauchmuskeln kräftigen

Übung für die schrägen Bauchmuskeln

Gerade Bauchmuskeln kräftigen

Schräge Bauchmuskeln stärken

Schrägmuskeln weiter stärken

Und nun etwas für die geraden Bauchmuskeln

Ein flacher Bauch für die Bikinifigur

So können Sie eine gute Figur machen und Ihren Bauch wieder Bikini tauglich:

Auf zur nächsten Übung

Und noch eine Bikini-Übung:

So kommen Sie der Strandfigur näher

Was man sonst noch tun kann

Hier noch weitere Tricks:

Apfel- und Birnentypen?

Was ist die BEA-Regel?

Schlusswort

Literaturverzeichnis

Impressum

Отрывок из книги

Titel

Inhaltsverzeichnis

.....

Wie hilft Akupunktur?

Wie wirkt Homöopathie?

.....

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