Yeni Başlayanlar İçin Akdeniz Mutfağı Yemek Kitabı
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Britney Monroe. Yeni Başlayanlar İçin Akdeniz Mutfağı Yemek Kitabı
İçerik tablosu
KISIM 1
Bölüm 1: Akdeniz Diyetini Tanıyalım
Akdeniz Yaşam Tarzını Tanıyalım
Akdeniz Diyetinin Kuralları
Akdeniz Usulü Feta Peynirli Makarna
Nohut Yahnisi
Akdeniz Usulü Tuzlu Kahvaltılık Kekler
Akdeniz Usulü Fırında Kahvaltılık
Rulo Akdeniz Böreği
Yunan Yoğurtlu Parfe
Geceden Hazırlanan Kavanozda Yulaf
Elmalı Çırpılmış Yoğurt
Sarımsaklı Kızarmış Somon ile Brüksel Lahanası
Ceviz Kaplı Biberiyeli Somon
Deniztaraklı Spagetti
Ağır Ateşte Pişmiş Rezeneli Kuzu
Akdeniz Usulü Morina
Fırında Zeytin Tapenade'li Feta
Akdeniz Usulü Vejetaryen Pratik Makarna Salatası
Vejetaryen Brokolili Zeytinyağlı ve Sarımsaklı Spagetti
Fırında Kişnişli ve Sarımsaklı Somon
Harissa'lı Makarna
1 Saat Fırında Pişmiş Morina
Izgara Tavuklu Akdeniz Usulü Salata
Tek Tencerede Limonlu Otlu Tavuk ve Patates Yemeği
Akdeniz Usulü Vejetaryen Kiş
Otlu Kuzu ile Sebze
Tavuklu ve Kuskuslu Akdeniz Usulü Dürüm
Tepside Karides
Akdeniz Usulü Mahi Mahi
Yavaş Pişiricide Akdeniz Usulü Tavuk
Yavaş Pişiricide Akdeniz Usulü Vejetaryen Yahni
Yavaş Pişiricide Vejetaryen Kinoa
Yavaş Pişiricide Tavuklu ve Nohutlu Çorba
Yavaş Pişiricide Dana Döş
Ispanaklı Vegan Fasulye Çorbası
Fas Usulü Mercimek Çorbası
Yunan Usulü Vejetaryen Mantar Dolması
Vejetaryen Peynirli Enginar ve Ispanak Dolgulu Bal Kabağı
Akdeniz Usulü Vegan Buda Kâsesi
Akdeniz Usulü Vegan Makarna
Vejetaryen Rulo Kabak Lazanya
Vejetaryen Kahvaltılık Sandviç
Vegan Kahvaltılık Tost
Vejetaryen şakşuka
KISIM 2
Bölüm 1: Yavaş Pişiricinin Gücü ve Faydaları
Bölüm 2: Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri. Haşlanmış Yumurta
Bir Saatte Ekmek
KISIM 3
Bölüm 1: Kalp Dostu Beslenmeye Giriş
Kalp Dostu Beslenmenin Kuralları
Kalp Dostu Beslenmenin Faydaları
Bölüm 2: Kalp Dostu Tuzlu Yemekler
Dublin Körfezi Karidesli (Scampi) Kabak Spagetti
Turunçgilli Tavuk Salatası
Karidesli Taco Salatası
Tavuklu, Taze Fasulyeli, Domuz Pastırmalı Makarna
Kalp Dostu "Kızarmış" Tavuk
Hindili ve Lahana Salatalı Hamburger
Yavaş Pişen Karidesli Makarna
Bölüm 3: Kalp Dostu Tatlı Lezzetler
Çikolatalı Mus
Fırında Armut
Çikolatalı Fıstık Ezmeli Lokmalar
Yulaf Ezmeli Kurabiye
Pina Colada'lı Dondurulmuş Tatlı
Kivi Sorbe
Ricotta Brüle
Bölüm 4: Kalp Dostu Gurme Yemekler
Çam Fıstığı Çeşnili Izgara Pisi Balığı
Kâsede Karides
Izgara Karpuzlu Biftek Salatası
Taze Fasulyeli Çıtır Morina
Antep Fıstığı Kaplı Balık
Kimyon Çeşnili Kuzu ve Salata
Bölüm 5: Kalp Dostu Pratik Yemekler
Tatlı Bezelye ve Turp Salatası
Bayır Turplu Somonlu Kek
Taze Fasulyeli Domatesli Somon
Brokolili Pesto Soslu Burgu Makarna
Çilekli Ispanak Salatası
Tek Tencerede Karides ve Ispanak
Bölüm 6: Kalp Dostu Vejetaryen ve Vegan Yemekler
Vejetaryen Bal Kabaklı Turta
Vejetaryen Kızarmış Pilav
Vegan Bal Kabağı Çorbası
Kaleli ve Tatlı Patatesli Vejetaryen Omlet
Zencefilli Vegan Ramen
Vegan Glaze Tavuk
Yunan Usulü Vegan Tofulu Kahvaltılık Scramble
KISIM 4
Bitkisel Beslenme Nedir? Vejetaryenlikten Farkı Nedir? Bitkisel Beslenmenin Sağlığa Yararları Nelerdir?
Bölüm 2: Klinik Çalışmalar: Bilim Destekli Kanıtlar
Bölüm 3: Dört Haftalık Temel Yemek Planı
KISIM 5
DİRENCİ ANLAMAK
İNSÜLİN DİRENCİ DİYETİ
UZUN VADELİ YÖNETİM
BESLENME PLANI
TARİFLER
Отрывок из книги
YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN
AKDENİZ MUTFAĞI YEMEK KİTABI
.....
Bölüm 6: Kalp Dostu Vejetaryen ve Vegan Yemekler
KISIM 4
.....