Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Вступление
Что такое «медленная жизнь»?
Как пользоваться этой книгой
1. Начните с «почему»
Задумайтесь о своем наследии
Сфокусируйтесь на том, что важно для вас
Проделайте работу
Представьте достойную, полноценную жизнь
2. Расхламление
Высокий старт
Низкий старт
Шаги к более спокойной жизни
Шесть препятствий на пути к расхламлению
Куда деть ненужное барахло
Как проводить расхламление
3. Деприватизация
Измените угол зрения
Фильтруйте информацию
Сделайте паузу
«Проводите не только расхламление, но и деприватизацию»
4. Осознанность
Как практиковать осознанность
5. Отключитесь, чтобы подключиться
6. Тихая гавань
Сон
Внутренний диалог
Благодарность
Удовлетворенность
Чтение
Еда
Движение
Путешествия
7. Шаткий баланс
Научитесь лавировать
Плавайте на глубине, а не в лягушатнике
Находите время для действительно важных вещей
Меньше прокрастинируйте
Будьте организованными, но без фанатизма
Опустите планку до разумного уровня
Избавьтесь от чувства вины в разумных пределах
Ускоряйтесь, чтобы замедлиться
Замедляйтесь, чтобы ускориться
Принимайте разные сезоны
Согласуйте все со своим «почему»
8. Искусство давать задний ход
Что дальше?
Выражение благодарности
Шесть лет назад у меня было все или почти все, о чем только можно мечтать: замечательный муж, славная годовалая дочка, еще один малыш на подходе, относительно успешный бренд хендмейд-бижутерии, собственный дом и отдых на заморских курортах.
В нашей жизни было изобилие всего, за чем мы так долго гнались, а я чувствовала себя из рук вон плохо.
.....
Мы ежедневно получаем столько информации, что от нее натурально пухнут мозги. Мы погрязли в долгах и кредитах. Мы покупаем дома, которые не в состоянии содержать. Мы завтракаем и обедаем в машине. Мы планируем выходные на месяцы вперед. Мы забыли о том, что такое «иметь меньше». Меньше барахла. Меньше стресса. Меньше ожиданий. Меньше делать. Меньше быть. Меньше доказывать. Мы постоянно «на связи» и в то же время катастрофически одиноки. Мы общаемся с незнакомцами в соцсетях, но не здороваемся с соседями.
Когда бы мне ни выдавалась возможность поговорить с людьми о более простой и спокойной жизни, их реакция почти всегда одинакова: «О, это то, что мне нужно».
.....