Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими

Оглавление

Чарли Морли. Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими

Введение

Часть 1. Основы

Глава 1. Контролеры, айсберги и непрочитанные письма

Что происходит в осознанном сновидении?

Буду ли я уставать из-за осознанных сновидений?

Реальнее, чем реальность

Управление сном

Создание новых нейронных связей в мозге

Айсберг разума

Забираем свою почту

Встреча с отправителем писем

Инструктаж 1: вспоминайте и запоминайте

Как запоминать и записывать свои сны

Контрольный список Чарли

Глава 2. Секс, спорт и эмоциональный багаж

Сексуальные фантазии во сне

Ночной тренажерный зал

Распаковываем свой эмоциональный багаж

Вы это можете

Преодоление страха

Сеем свои семена

Инструктаж 2: исследуем территорию

Знаки в сновидениях

Дорожная карта сна

Путешествие в сновидения

Гипнагогическое состояние

Контрольный список Чарли

Глава 3. Три кита, карьера и творчество

Три кита осознанности

Креативные сны

Доверяйте своим снам

Инструктаж 3: пристальный взгляд

Проверка реальности

Смотрите пристально и сверяйте факты

Контрольный список Чарли

Часть 2. Углубимся в детали

Глава 4. Архетипы, ночные кошмары и тень

Архетипы и коллективное бессознательное

Встреча с тенью

Осознанные кошмары

Я в осознанном кошмаре, что теперь?

Инструктаж 4: переход к осознанности

Спектр осознанности

Гипнагогическая аффирмация

Метод Лабержа: мнемоническая стимуляция осознанных снов

Техника «Проснись и снова спи»

Контрольный список Чарли

Глава 5. Греки, «ботаники» и Колумб из Халла

Древняя Греция

Раннее и средневековое христианство

Девятнадцатый и двадцатый века

Фрейд и Юнг

Первопроходцы в науке

Другая версия

Глава 6. Врачеватели, шаманы и просветленные ламы

Мечты на «крыше мира»

Традиции тольтеков и жителей Мексики

Осознанные сны у шаманов

Работа с осознанными снами в учениях суфизма и ислама

Народ коса в Южной Африке

Инструктаж 5: изучение айсберга

Осознанное засыпание

Техника множественных пробуждений

Оставайтесь внутри сна

Контрольный список Чарли

Глава 7. Пища для осознанных сновидений

Витамины, минералы и продукты питания для сновидений

Как действует витамин В6?

Кальций и магний

Ешьте как северяне

Не совмещайте алкоголь со сном

Осознанность через запахи

Работа с Луной

Инструктаж 6: теперь, когда вы осознаете свои сны

Планирование осознанного сна

Резервуар осознанности

Как усовершенствовать занятия осознанными сновидениями

Контрольный список Чарли

Глава 8. Исцеление, сны о смерти и осознанная жизнь

Исцеление в осознанном сне

Один процент иного

Как подружиться со своими снами

Осознанность в длинном сне

Заключение

Слова благодарности

Об авторе

Отрывок из книги

Все началось за пару месяцев до моего двенадцатого дня рождения. Было воскресенье после полудня, и я маялся от скуки, как это обычно бывает с одиннадцатилетними детьми, когда за окном идет дождь и в выходной день нечем заняться. Я начал просматривать свежие газеты в поисках разворота, где можно заказывать разные гаджеты по почте. Когда я его нашел, мне на глаза попалось объявление во всю страницу, предлагавшее нечто под названием «НоваДример» – компьютерную маску для сна, которая позволяла видеть осознанные сны. Как только я прочитал про осознанные сновидения, внутри у меня раздался щелчок, и я закричал: «Круто! Папа, я знаю, что хочу на день рождения!»

Мне так и не подарили «НоваДример», но тем не менее семена упали на благодатную почву и дали всходы несколько лет спустя, когда я снова увлекся осознанными сновидениями и всерьез решил узнать, что это такое.

.....

Детали осознанного сна могут быть невероятно реальными. Приложите руку к груди, и вы сможете услышать, как стучит ваше сердце, хотя и ваша рука, и ваше сердце состоят из той же субстанции, что и ваши сны. Осознанный сон может казаться реалистичнее, чем обычная жизнь, и такое восприятие становится возможным из-за того, что в осознанном сне наши органы чувств не ограничены рамками физической реальности. К примеру, если в реальной жизни у меня слабое зрение, то в осознанном сне я видел отлично. Дело в том, что в осознанном сне я смотрел не физическими глазами, а своим разумом.

Однако, несмотря на то что мир осознанных сновидений может выглядеть так же, как реальный, там действуют другие правила. Это означает, что там мы можем летать, телепортироваться, телепатически общаться с другими персонажами сна и выстраивать его сюжет по собственному усмотрению. По сути, осознанное сновидение – это тщательно выверенная конструкция разума, которая может казаться настолько реальной, что мы начинаем сомневаться в реальности мира наяву.

.....