Описание книги
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!
В книге вы найдете:
* полный комплекс простых упражнений с иллюстрациями
* научное обоснование эффективности программы и ее правила
* подробные советы по освоению системы и инструкции по выполнению упражнений
* специальные комплексы для проработки проблемных зон — живота, бедер, груди и плечевого пояса
* рекомендации о том, как дополнить «Бодифлекс» правильным питанием и силовыми тренировками
Грир Чайлдерс — мать троих детей, будучи домохозяйкой, в 53 года разработала программу «Бодифлекс» и сменила 56-й размер одежды на 44-й.