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Christian Matthai. Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
Vorwort
Inhalt
Die Frau ab 40 – gelassen. durch die nächsten Jahre
MEINE BEHANDLUNGSANSÄTZE
MIKRONÄHRSTOFFE FÜR PRÄVENTION UND THERAPIE
Mangel trotz Überernährung
KÜNSTLICHE VERSUS BIOIDENTE HORMONE
Das Beste für jede Patientin
Übergewicht: Wann ist es so weit?
Body-Mass-Index & Co
Was das Schlanksein schwer macht
DER STOFFWECHSEL BREMST SICH EIN
STRESS LASS NACH!
EIN NIEDRIGER SEROTONINSPIEGEL
Wie Sie Ihr Gewicht in den Griff bekommen
RICHTIG WENIGER ESSEN
Auf das Timing kommt es an!
Weniger frühstücken
Natürliche Unterstützer
AUCH BEIM SPORT ZÄHLT DAS WANN
WENIGER STRESS
NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL UND MEDIKAMENTE. Aminosäuren für die Produktion von Serotonin
Nur in Ausnahmefällen
MYTHEN UND FAKTEN ZUR FETTLEIBIGKEIT
Brustkrebsvorsorge durch Ernährung. Müsli essen
Ungünstige Effekte durch Milch
Nahrungsmittel- unverträglichkeiten
HISTAMININTOLERANZ: HABEN SIE EIN BILANZPROBLEM?
Zu den möglichen Symptomen einer Histaminintoleranz zählen:
Lebensmittel, die Sie als Betroffene meiden sollten:
Regelmäßige Beschwerden
Vom Brustspannen bis zur Aggression
Hormone und andere Übeltäter
Weniger Progesteron – weniger Entspannung
Einflüsse auf die Melatoninbildung
Der Wirkung „diverser Substanzen“
Stressbotenstoffe als Beteiligte
Chronische Inflammation und Nährstoffmangel
Wirksame. PMS-Therapien
AUCH EINE SACHE DES LEBENSSTILS. Von der Meditation bis zum Ausdauersport
Ernährung in der zweiten Zyklushälfte
ZWEI NATÜRLICHE HELFER
LINDERUNG DURCH NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL
HELFENDE HORMONE
PSYCHOPHARMAKA
Eine völlig normale Sache
Die Geschichte mit den Hormonen
PROGESTERON, DAS GELBKÖRPERHORMON
ÖSTROGENE, DIE WEIBLICHEN SEXUALHORMONE
Hoher Blutdruck
Hohes Cholesterin
DAS WACHSTUMSHORMON – IMMER NOCH ZU UNBEACHTET
FEHLENDE ANDROGENE
Aktiv gegen. Wechselbeschwerden. MIT LIFESTYLE GEGENSTEUERN
HILFE AUS DER NATUR. Isoflavone – die erste Wahl
Pflanzliche Unterstützung
MIKRONÄHRSTOFFE
Das Zusammenspiel von Hormonen und Mikronährstoffen
DIE MENOPAUSALE HORMONTHERAPIE
Viel Diskussionsstoff
Runter mit dem Cholesterin!
Was Sie tun können
Fermentierter Reisextrakt
Statine: die klassische Therapie
ESSTIPPS GEGEN BLUTHOCHDRUCK
Ab Mitte der Zwanziger geht’s los
Und wieder: die Hormone
Von innen und außen
Warum (Haut-)Zellen Schaden nehmen
SONNENLICHT
Frei und radikal
Wie man die Haut jung erhält. EIN HAUTGESUNDER LEBENSSTIL
Sonnenschutz!
Meiden Sie: Umweltgifte, Tabak und Alkohol …
Wenig Stress und viel, aber nicht zu viel Bewegung
GESUNDES ESSEN – WENIGER FALTEN
ANTIOXIDATIVE MIKRONÄHRSTOFFE FÜR DIE HAUT
ANTI-FALTEN-KOSMETIK
Bewahren Sie die Artenvielfalt!
Pflegen und schützen Sie Ihre Haut!
Hormonkosmetik
ANTI-AKNE-STRATEGIEN
Was heißt Haarausfall?
Unterschiedliche Arten
Warum die Haare. ausfallen können
HORMONE UND HAARE – EINE ENGE BEZIEHUNG. Schilddrüsenunterfunktion
Der Einfluss von Androgenen
Zu wenige Hormone
IMMER WIEDER: DER „GUTE ALTE“ STRESS
Was tun? Wege zu schönem Haar
HORMON- UND ANDERE MEDIKAMENTÖSE THERAPIEN. Schilddrüsenhormone
Antiandrogene
Finasterid und Minoxidil
MIKRONÄHRSTOFFE FÜR DAS HAAR
ERNÄHRUNGSMEDIZINISCHE MASSNAHMEN
DIE WURZEL GEGEN HAARPROBLEME
Wenn die Schilddrüse. nicht richtig arbeitet
Latente versus manifeste Hypothyreose
HASHIMOTO: EINE ENTZÜNDETE SCHILDDRÜSE
Wie kommt es. zum Morbus Hashimoto?
Defizite in der Versorgung mit bestimmten Stoffen
Hormonelle Störungen
Achtung, Entzündungsförderer!
Hilfen bei Hashimoto
ALTERNATIVLOS: HORMONGABEN
SCHÜTZENHILFE AUS DER NATUR
MIKRONÄHRSTOFFE ALS UNTERSTÜTZUNG. Vitamin D3, Selen und Zink
Wir brauchen Jod
WENIGER GLUTEN UND TIERISCHE FETTE – EINEN VERSUCH WERT
Eine Frauenkrankheit mit. unterschiedlichen Ausprägungen
Gewitter im Kopf
Migräne mit Aura
Woher kommt der Schmerz?
Von innen und außen
Prävention vor Therapie
DIE WICHTIGE ROLLE DER ERNÄHRUNG. Fetter Fisch soll auf den Tisch!
Weniger auf der Waage
HILFE AUS DER NATUR
DIE NAHRUNG ERGÄNZEN. B2: das Anti-Migräne-Vitamin
Magnesium: der „Alleskönner“
Coenzym Q10 zur Mahlzeit
MIT HORMONEN GEGEN DEN MIGRÄNESCHMERZ
DIE KLASSISCHE MEDIKAMENTÖSE KOPFWEHTHERAPIE
Hilferuf. des Organismus
Kräfteräuber unter sich. UNSER ALLER LEBENSGEFÄHRTE HEISST STRESS
Dauerkampf mit dem Säbelzahntiger
Krank und dick durch Stress
Mit – weniger (!) – Stress umgehen. Schauen Sie nach!
DAS WILDE TIER VON HEUTE
Schlagwort Resilienz
DIE KLITZEKLEINEN HELFERLEIN
Eisen – ein Spurenelement. das vielen Frauen fehlt
WARUM EISEN FEHLT
Geringe Resorptionsrate
Ausgleich des Eisenmangels. Was Ihr Blut dazu sagt
EISEN SCHLUCKEN
EISEN INTRAVENÖS
Was der Schlaf mit uns macht
Schlaf und Immunsystem
Wer warum schlecht schläft
Melatonin: die gute dunkle Macht
Melatonin-Gegenpart Cortisol
Das Zusammenspiel von Melatonin und anderen Hormonen
Wieder gut schlafen
GEHEN SIE ES SANFT AN. Vermeiden Sie ungesunde und späte Mahlzeiten!
Trinken Sie kaum oder – am besten – keinen Alkohol!
Holen Sie sich pflanzliche Unterstützung!
Rauchen Sie nicht!
Treiben Sie Sport!
Meiden Sie (blaues) Licht!
Versuchen Sie zur Ruhe zu kommen!
SCHLAFHILFE AUS DER ORTHOMOLEKULAREN MEDIZIN. Die Rolle von L-Tryptophan, 5-HTP, Magnesium und Vitamin B6
DEN SCHLAFHORMON-TANK AUFFÜLLEN
NUR EINE KURZZEITTHERAPIE: SCHLAFMITTEL
Keine Scham, keine Schuld
Eine komplexe Erkrankung
ENTZÜNDUNGEN ALS MITWIRKENDE
AUCH BETEILIGT: BOTENSTOFFE UND HORMONE. Die Schlüsselrolle des Serotonins
Die Mutter aller Hormone
Hemmung und Aktivierung durch Hormone
Was der Seele wohltut
REDEN SIE DARÜBER!
ESSEN, FASTEN, SPORTELN. Bakterien gegen Depressionen
Fasten zur Verbesserung der Stimmungslage
Mit Sport einfach besser drauf sein!
STIMMUNGSAUFHELLER AUS DER NATUR
MIKRONÄHRSTOFFE GEGEN DAS SEELENTIEF
HORMONE FÜR DIE SEELE
Werden Sie eine. gesunde Superagerin!
„Nichts Genaues weiß man nicht“
DAS SAGT DIE WISSENSCHAFT
UNTERSTÜTZER AUF DEM WEG: MUSKELN, WEIN UND KLEINE SÜNDEN. Tun Sie etwas für Ihre Muskulatur!
Ein Gläschen in Ehren
Wer (Grün-)Tee trinkt, lebt länger
„Ein bisschen was“ geht immer
Auf der Suche nach. meinen Migränetriggern
Was lässt mich schlecht schlafen?
Über den Autor
LITERATUR
