Оглавление
Christian Meyer. Aufwachen
Aufwachen
VORWORT
EINFÜHRUNG
ERSTER TAG. Trance
Gefühle verbrennen – Stille ist das Ergebnis
Partnerübung
Ramana – Sei still
ZWEITER TAG. Spontanes und impulsives Handeln
Wenn der Geist leer ist, ist alles leer
Du bist Bewusstsein
Wer ist das, der Entscheidungen trifft?
Du bist DAS
Es ist gut, Gefühle zu benennen
Eine Meditation auf ein Mantra dissoziiert dich
Mut, Neues zu entdecken
Umgang mit Unruhe und Angst
Ungeschaffene Realität
Lebendiger Frieden – Nichts Besonderes?
Die jetzige Erfahrung hat kein Bild
Wellness oder Wahrheit
Wer bist du?
Ins Ungewisse fallen
Was unzufrieden macht
Angst
Du bist Alles
Was tust du, wenn du um Beistand bittest?
Dein Wille geschehe – Du willst nichts, du weißt nichts, du hast nichts
Es gibt keinen anderen Weg
Es ist weder „es machen können” noch „hilflos sein”
Himalaya ist hier
DRITTER TAG. Mut für den Schritt ins Unbekannte
Hilflosigkeit annehmen
Die Suche
Was soll dir das geben, den Frieden zu finden?
Alles in der Welt hat seinen Platz
Der innere Prozess – Lass es einfach weiterkochen
VIERTER TAG. Yoga
Das Hordenleben ist vorbei
Erleuchtung oder friedliches Leben
Ich bin – Jenseits von Angst und Scham
Was wird dir das Aufwachen geben?
Leidenschaft für das Aufwachen
Handeln aus der Stille
Ich-Losigkeit
Eins sein mit allem
FÜNFTER TAG. Der Verstand kann stören – Und helfen
Vierundzwanzig Stunden am Tag
Lebendigkeit wiederfinden
Alleinsein – Verliere jeden Mut
Mutter – Mutter Erde
Eine Handvoll Gefühle
Weisheit und Liebe – Leere und Fülle
Partnerübung: Wessen bist du dir bewusst?
Bilder und Gefühle – Die ganze Welle erforschen
Der freie Wille
Alles ist Bewusstsein
SECHSTER TAG. Aussichtslosigkeit dieses Lebens
Bilder beenden die Erfahrung
Das andere Alleinsein – Die andere Stille
Die Neuner-Fixierung
Du bist Freude
Aufgewachtes Sein
Vertiefen des erwachten Seins
Du bist nicht dein Körper
Aufwachen – Unterschiedlich tief
Angst vor Schmerzen
Unangenehme Gefühle
Lebendige Leere
Das Göttliche ist hier
Jeder Augenblick ist neu
Seele und Bewusstsein
Vertrauen – Die eigene Erfahrung zählt
Lebendigkeit im Augenblick – Und die Verteidigungslinien des Ichs
Starre und Panik – Der Schmerz über das Getrenntsein
Ablenkung und Alleinsein – Der Stille Raum geben
Still sein ist eine Qualität der inneren Haltung – Der afrikanische Mönch
Glauben ist kontraproduktiv
Angst nicht aushalten
Körperlicher Schmerz
SIEBTER TAG. Stimme und Stimmung
Schmerz und Langeweile
Starrsein – Alarmzeichen im Körper
Partnerübung: eine Variante Bewusstseinsübung
Es gibt nur einen Frieden
Mitgefühl und Mitleid
ACHTER TAG. Sonntag – Ruhetag
NEUNTER TAG. Das arrogante Ich
Stille
Schönheit
Schweigen
Andocken – Ein Verhalten der Sechser-Fixierung
Anhalten, eine innere Haltung
Leere – Alles andere als langweilig
Schichten der Gefühle
Partnerübung
Dein Wille geschehe
Gott ist Liebe
ZEHNTER TAG. Das Enneagramm
Trance: Anhalten der Fixierung
Fragen zum Enneagramm
Die Stille in dir ist grenzenlos
Wut reinigt und löst
Wut und Schmerz
Herzschmerz
ELFTER TAG. Fixierungen sind komisch und tragisch zugleich
Aufgabe als Mutter
Fixierung und Leid
Fallen und Hingabe
Gefühle benennen
Gefühle verbrennen
ZWÖLFTER TAG. Ohnmacht annehmen bedeutet Frieden
Erfahrung vom Fallen
Du hast nichts in der Hand
Fallen
Es gibt kein Tabu – Das Eigentliche mitteilen
Ungewohnte Stille
Nicht-Bewegen – Eine innere Haltung
Dankbarkeit
Freude
Hass
Identifikation mit dem Ich
Partnerübung: Wer bist du?
Wahlmöglichkeit des Herzens
Wozu Partnerübungen?
Starre und Angst
Lebendig werden wollen
Lebendigkeit
Angst als Test
Leere
Das Ich ‚abstellen’
Anhalten, bevor die Pferde angeschirrt sind
DREIZEHNTER TAG. Trance: Atem und Körperwahrnehmung – Auf eine neue Weise sehen
Die innere Struktur der Gedanken
Vipassana-Meditation
Das Mentale und die Phantasie
Zeuge sein – Der spirituelle Freund
Du bist Freude
Angst vor dem Verlassenwerden – Das Geheimnis des Herzens
Verzweiflung über die Enge des Käfigs
Lebendigkeit durch Fühlen
Ohnmacht – Du hast nichts unter Kontrolle
Atemübung: Ausatmen verstärken
Gefühle und Körperempfindungen
Atmen – Feueratmen
Atemyoga – Hingabe, nicht Anstrengung
Gefühle – Alles oder Nichts
Neugierige Haltung dem gegenüber, was auftaucht
Abschied und Traurigkeit
VIERZEHNTER TAG. „Wer anklopft, dem wird aufgetan“
Hilfreiche Gedanken – Die Anleitung durch den spirituellen Freund
Ohne Vorstellung, wie das Leben weitergeht
Die Erfahrung des Aufwachens
H.K.: Tagebuchaufzeichnungen über den Prozess. Freitag, 22.07.05
Sonntag, 24.07,05
Montag, 25.07.05
Dienstag, 26.07.05
Dankbarkeit
Über den Autor
