Yoga leben
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Christina Lobe. Yoga leben
YOGA LEBEN
Inhalt
Vorwort
Einleitung
Die fünf Aspekte des Yogalehrens
1 HRIDAYA
Ein Thema für Klassen oder Workshops finden
Shakti und ihre fünf (Super-)Kräfte
Übung
Übung 1
Übung 2
Übung 3
Übung 4
Übung 5
Der höhere Zweck der Yogapraxis
Einweben des Themas in die Asanas
Themenbeispiele
Arbeitsblatt zum Herzthema
2 UPAYA
Upaya für alle Unterrichtsformate
Verschiedene Formate des Unterrichts
Reguläre wöchentliche Klassen
Workshops
Exkurs
von Marc Holzmann
Privatstunden
Exkurs
von Annette Söhnlein
Retreats
Exkurs
von Erica Jago
Einsteigerkurse
Exkurs
von Sabine Völk-Rombach
Pranayama
Exkurs
zu den Vayus
Exkurs
von Stephen Thomas
Meditation
Exkurs
von Andrea Boni
Yogalehrerausbildungen
Exkurs
zur Besonderheit von Yogalehrerausbildungen
Philosophische Betrachtung zu den Upayas aus den Lehren des Tantra
3 MATRIKA
Saraswati: Von der Göttin der Kreativität lernen
Werkzeuge und Übungen, um deine Unterrichtssprache zu verfeinern
4 VINYASA KRAMA
Einteilung nach Stellungsgruppen
Sequencing der Hauptstellungskategorien. Schrittweiser Aufbau der Sequenz
Die Bedeutung von Krama
Sequencing für verschiedene Level
Aufbau eines Kurs-Curriculums
Arbeitsblatt zum Sequencing
5 PURNA
Lakshmi: Von der Göttin der Fülle lernen
Praktisches zur Selbstständigkeit
Die Niyamas und Yamas als Orientierung für dein Herzensbusiness
Die fünf Niyamas
Die fünf Yamas
Marketing für Yogalehrerinnen
Dein eigenes Portfolio
Arbeitsblatt zum Marketing
Exkurs
von Tobias Frank
Higher Self-Care – Selbstfürsorge für Fortgeschrittene
Rituale zur Selbstfürsorge
Dankbarkeitsmeditation
Glossar
Über die Autorinnen
Wir sagen Danke
Отрывок из книги
MAREN BRAND
CHRISTINA LOBE
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Die fünf Yamas
Marketing für Yogalehrerinnen
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