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Christina Schmid. Natürliches Facelifting
Impressum
Wichtiger Hinweis
NATÜRLICHES FACELIFTING. WAS SIE DAMIT ERREICHEN KÖNNEN:
Mag. Christina Schmid
IHRE SCHÖNHEIT LIEGT IN IHRER HAND
Drei natürliche Methoden für optimale Ergebnisse
WAS EIN REIFES GESICHT BRAUCHT
WAS GESCHIEHT MIT DEM GESICHT BEIM ALTERN?
DIE ALTERUNGSPROZESSE
Gesichtsmuskulatur
Knochenstruktur des Gesichts
Lymphsystem
Faszien
Unterhautfett
Haut
Gefäße
ALLES HALB SO SCHLIMM – MAN KANN ETWAS TUN
WIE DER ALLTAG IHR GESICHT FORMT
MIMIK
KÖRPERHALTUNG
Richtig sitzen
DURCH DIE NASE ATMEN, DIE ZUNGE AM GAUMEN
So atmen Sie richtig
DEM ÄLTERWERDEN AKTIV BEGEGNEN
GESICHTSYOGA
Wirkungsweise
Gesichtsyoga vs. Gesichtsgymnastik
GUA SHA, DIE SCHABEMASSAGE
So funktioniert Gua Sha am Körper
Gua-Sha-Massage im Gesicht
FACIAL CUPPING, DIE SCHRÖPFMASSAGE
Schröpfen am Körper
Schröpfen im Gesicht
WUNDERBARE WIRKUNGEN
DREIFACH HÄLT BESSER
Mehr Kollagen und Elastin in der Haut
Falten mindern, entfernen und verhindern
Schöne Konturen entlang der Kinnlinie
Straffere Haut und ein besseres Hautbild
Tränensäcke reduzieren
Vollere Lippen, größere Augen
Mehr Ausstrahlung
NEUES LEBEN IM GESICHT
ANGENEHME NEBENWIRKUNGEN
ENTSPANNTER KIEFER
KOPFSCHMERZEN, SCHLAFSTÖRUNGEN, ZÄHNEKNIRSCHEN & CO
MÖGLICHE ABHILFE BEI TINNITUS
SIE SIND IHR BESTER SCHÖNHEITSDOC
GESICHTSYOGA
SO ÜBEN SIE AM BESTEN. Wann üben?
Wie oft?
Wie lange pro Übung?
Was noch wichtig ist
AUF EINEN BLICK
STRAFFERE HAUT
AUSDRUCKSVOLLE AUGEN
SCHÖNE LIPPEN
KLARERE GESICHTSKONTUREN
HOHE WANGENKNOCHEN
CHARISMA
GRUNDPROGRAMM – 10 MINUTEN
ZUNGE IN 5 RICHTUNGEN
ZUNGE GEGEN DEN GAUMEN PRESSEN
STIFT RAUSZIEHEN
SCHLÄFENMUSKELN TRAINIEREN
LIPPEN AUFEINANDERPRESSEN
BÖSER BLICK
TROMPETENSPIELER
PELIKAN
BRILLE
ZUNGE QUETSCHEN
AUGENBRAUEN HALTEN
DAS LACHENDE O
LIPPEN SCHNAPPEN
WANGEN SCHNAPPEN
ANGELINA-JOLIE-BRAUEN
ZUNGE ZUR SEITE AUSSTRECKEN
POWERYOGA FÜRS GESICHT – 30 MINUTEN
Warm-up. A-E-I-O-U
X-O
JAH!
SCHULTERN UND NACKEN
Training. ZUNGE GEGEN LIPPEN
BRILLE
DÜNNES LÄCHELN
BÖSER BLICK
LIPPEN SCHNAPPEN
ZUNGE IN 5 RICHTUNGEN
AUGENBRAUEN HALTEN
HASENNÄSCHEN
WANGEN HEBEN
AUGENWINKEL FESTHALTEN
HALBZEITMASSAGE
SCHULTERN ENTSPANNEN
STIRNGLÄTTER
TROMPETENSPIELER
SCHLÄFENMUSKELN TRAINIEREN
ANGESPANNTES I-A
STRAFFE NÜSTERN
ANGELINA-JOLIE-BRAUEN
PELIKAN
PFEIFEN
AUGEN AUF
WANGEN SCHNAPPEN
STIFT HEBEN
LIPPEN ABFAHREN
OBERLIDER ZIEHEN
Cool-down. KLOPFEN
KOPFHAUTMASSAGE
SCHULTERN KLOPFEN
DEN OBERKÖRPER HÄNGEN LASSEN
ENTSPANNUNGSPUNKT
MINIPROGRAMM FÜR EILIGE – 3 MINUTEN
LIPPEN ABFAHREN
ZAHNLOSES LACHEN
AUGENBRAUEN HALTEN
BRILLE
GEPRESSTES LÄCHELN
AUGENWINKEL FESTHALTEN
ENTSPANNUNGSPROGRAMM FÜRS GESICHT – 10 MINUTEN
SICH HÄNGEN LASSEN
RECHTS UND LINKS HÄNGEN
GÄHNEN
MUNDINNERES MASSIEREN
STIRNZICKZACK
NASEN-STIRN-MASSAGE
SCHLÄFEN MASSIEREN
PFERDESCHNAUBEN
EIN DEUTLICHES NEIN
DEHNEN
OHREN MASSIEREN
KOPFHAUT MASSIEREN
UNTER DER SCHÄDELDECKE
HALS UND SCHULTERN
ENTSPANNUNGSPUNKT
FINGERSPITZENMASSAGE
GUA-SHA-MASSAGE
WANN, WIE OFT UND WIE LANGE MASSIEREN? Morgens oder abends?
Wie häufig Gua Sha?
Wie lange?
WISSENSWERTES ÜBER GUA SHA. Kontraindikationen und Empfehlungen
Entgiftungsprozesse
Pflege für die Haut
Bitte ausreichend Wasser trinken!
Welches Öl eignet sich am besten?
Welchen Schaber können Sie verwenden?
Fest versus sanft massieren
So benützen Sie den Schaber
DIE GRUNDMASSAGE. GUA-SHA-GESICHTSMASSAGE
FACIAL-CUPPING-MASSAGE
WANN, WIE OFT UND WIE LANGE MASSIEREN? Morgens oder abends?
Wie häufig Facial Cupping?
Wie lange?
WISSENSWERTES ÜBER FACIAL CUPPING. Kontraindikationen und Empfehlungen
Reinigungsprozesse der Haut
Welches Öl geeignet ist
Empfehlenswerte Schröpfer
Bevor Sie im Gesicht schröpfen
Stationäres Schröpfen
DIE GRUNDMASSAGE. FACIAL-CUPPING-GESICHTSMASSAGE
GUA SHA UND FACIAL CUPPING
SCHRÖPFEN UND SCHABEN GEGEN CELLULITE
SCHRÖPFEN UND SCHABEN FÜR EIN SCHÖNES DEKOLLETÉ
SCHRÖPFEN UND SCHABEN VON NARBEN
PROGRAMME FÜR SPEZIELLE BEREICHE
STIRN- UND ZORNESFALTEN. Entspannung
Gesichtsyoga gegen Stirn- und Zornesfalten
BÖSER BLICK
AUGENBRAUEN HALTEN
ANGELINA-JOLIE-BRAUEN
STIRNGLÄTTER
BRAUEN AUSEINANDER
BLICK NACH UNTEN
MASSAGE GEGEN STIRN- UND ZORNESFALTEN
SCHRÖPFEN
SCHABEN
WANGEN UND NASOLABIALFALTEN. Warum dieser Bereich so wichtig ist
Gesichtsyoga für schöne Wangen
TROMPETENSPIELER
GEPRESSTES LÄCHELN
ZAHNLOSES LACHEN
WANGEN SCHNAPPEN
DER SCHREI
NASOLABIALBÜGLER
Nasolabialfalten wegmassieren, Wangen heben. SCHRÖPFEN
SCHABEN
HÄNGEBÄCKCHEN, DOPPELKINN UND HALS. Gute Haltung – schönes Gesicht
Gut aufgebaute Wangen helfen
Verlieren Sie Ihre Gesichtskonturen nicht an den Nacken
DEHNÜBUNGEN FÜR SCHÖNERE GESICHTSKONTUREN
Gesichtsyoga für klare Konturen und einen schönen Hals
FAUST UNTERS KINN
DÜNNES LÄCHELN
PELIKAN
HALSBÜGLER
KOMBIÜBUNG FÜR DIE UNTERE GESICHTSHÄLFTE
LIPPENHEBER
STIFT RAUSZIEHEN
I-O
Massagen für schöne, klare Gesichtskonturen. SCHRÖPFEN
SCHABEN
AUGENBEREICH. Die Augen verraten, ob Sie sich gut um sich kümmern
Der Stirnmuskel muss dem Oberlid Platz machen
Gesichtsyoga für schöne Augen
TRÄNENSACKKILLER
AUGEN AUF
SCHLÄFENMUSKEL TRAINIEREN
OBERLID ZUDRÜCKEN
OBERLID PRESSEN
BRILLE
BRILLE GEGEN TIEF LIEGENDE AUGEN
AUGENWINKEL FESTHALTEN
Mit Massagen zu einem schönen Augenbereich. SCHRÖPFEN
SCHABEN 1
SCHABEN 2
LIPPEN. Um die Lippen herum ist viel los – entspannen Sie sich
Die Lippen auf natürliche Weise »aufblasen«
MARILYN MONROE
LIPPEN SCHNAPPEN FÜR FORTGESCHRITTENE
GEPRESSTES LÄCHELN
LIPPEN ÜBERFORDERN
ZUNGE GEGEN LIPPEN
Schröpfen und Schaben für schöne Lippen. SCHRÖPFEN
SCHABEN
OFT GEFRAGT
BIN ICH VIELLEICHT SCHON ZU ALT FÜR DIESE METHODEN?
KÖNNEN GESICHTSÜBUNGEN FALTEN VERURSACHEN?
WIE SCHNELL SIEHT MAN ERSTE ERGEBNISSE?
DARF ICH TROTZ ROSACEA SCHRÖPFEN UND SCHABEN?
WAS TUN, WENN ICH MIT EINER ÜBUNG NICHT KLARKOMME?
WAS TUN, WENN ICH DEN MUSKEL NICHT BEWEGEN KANN?
ICH HABE NACKENPROBLEME UND FINDE MANCHE ÜBUNGEN ZU INTENSIV FÜR DEN NACKEN
ICH HABE BOTOX BZW. HYALURONSÄURE SPRITZEN LASSEN ..
WIE KANN ICH SCHRÖPFEN UND SCHABEN KOMBINIEREN? UND WIE OFT?
VORSCHLÄGE FÜR WOCHENPROGRAMME
PROGRAMM 1 – EINFACH, ABER EFFEKTIV
PROGRAMM 2 – FÜR SPEZIELLE ANLIEGEN
WOCHENPROGRAMM 3 – FÜR EHRGEIZIGE
EMPFEHLENSWERTE INSTRUMENTE. GUA SHA
FACIAL CUPPING
BÜCHER UND ADRESSEN, DIE WEITERHELFEN. Bücher
Bezugsquellen
YouTube-Kanäle
GESICHTSYOGA TO GO
LIPPEN AUFEINANDERPRESSEN
ZUNGE GEGEN LIPPEN
TROMPETENSPIELER
AUGEN AUF
ALLES, WAS DIE HAUT NOCH SCHÖNER MACHT
SAUNA
ROTES OBST UND GEMÜSE
ENTSPANNUNG
DER SCHWERKRAFT EIN SCHNIPPCHEN SCHLAGEN
SIE KÖNNEN MEHR FÜR SICH TUN, ALS SIE VIELLEICHT GLAUBEN
