Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
О тибетских терминах и выражениях
1. Мост
Сон и пробуждение
Гончарный круг
Медленно, но верно
Наблюдение
Доброта
Реальность, но не истина
Когда программы конфликтуют друг с другом
Открытое сердце, широкие взгляды
Необычный подарок
2. В путь
Линия преемственности
Перерождения
Изменение взглядов
Проблема тулку
Баланс
Непростой выбор
Случайный учитель
Искусность
Проблема сэндвича
Виртуозность
3. Искра
Пустотность
Кинофильмы
Упражнение в пустотности
Ясность
Первое знакомство с ясностью
Перемена в фокусе. Изменение/смещение фокуса?
Любовь
Сущностная любовь
Вкус сущностной любви
Безграничная любовь
Бодхичитта
Суть дела
Абсолютная и относительная
Намерение и действие
Памятование
Перья
4. Неверная самоидентификаци «я»
Поезд
Фантази «я»
Истории о «я»
Баланс двух реальностей
«Всего лишь „я“»
Перемены
«Реальное „я“», «реальные другие»
«Драгоценное „я“»
«Социальное „я“»
Семена
«Полезное „я“»
5. Метод
Полнота внимания
Ум
Осознанность и внимательность
Ум и сознание
Цель практики полноты внимания
Пробуждение сердца
Четыре применения полноты внимания
6. Осознавание тела
Поза
Сканирование
Берём на заметку
Движение
Форма
Помните о чуде
7. Тонкое тело
Тонкие материи
Принятие смущения
Вопрос равновесия
Причины дисбаланса
8. Учимся ездить верхом
Отлипание
Диалог
Дыхание вазы
Переориентация
9. Внутреннее ограничение скорости
По дороге на работу
Ограничение скорости
Петля
Надежда и гамбургер
10. Ум под присмотром
Бегущая строка
Время и расстояние
11. Внутреннее пространство
Подготовка
Проблеск
Реакция
Проблема
Непревзойдённое величие
Практика
Другой метод
Неудач не бывает
12. Сплочённость
Глубокое переживание
Пространство в теле
Эмоциональное пространство
Просторный ум
Прекращение исследования
Разные входы
Постепенность
13. За дело
Урок листа
Бодхичитта как практика
Щедрость
Дисциплина
Терпение
Усердие
Концентрация
Мудрость
Работа в команде
14. Доверие
Лодка
Отпускание
Благодарности
Об авторах
Если хочешь найти рыбу, ищи в океане.
Если хочешь найти себя, загляни в свой ум.
.....
Хорошенько вдохните и выдохните, следя за дыханием.
Затем уделите минутку своим чувствам и поприветствуйте их как желанных гостей. Скажите: «Привет!» – и начните беседу. Можете начать с фразы вроде: «Да, я знаю, что вы есть». Потом спросите их: «А вы настоящие? Отражаете ли вы нынешние обстоятельства или возникли на основе прошлого опыта?».
.....