Описание книги
Известный специалист в области натуропатии доктор Рудигер Дальке убежден, что голодание, в отличие от большинства популярных диет, - истинное благо не только для тела, но и для души.
Автор познакомит вас с основными принципами голодания и возможностями, которые оно открывает для любого человека. Вы узнаете, нужно ли (и можно ли) вам голодать, какие изменения (иногда довольно неожиданные) произойдут с вашим телом и какой будет психологическая реакция на каждом этапе отказа от пищи. Благодаря практическим рекомендациям автора, вы сможете составить персональный детальный план голодания, учитывающий особенности вашего организма и ваши предыдущие отношения с едой. Практика голодания поможет вам сформировать здоровые пищевые привычки, благодаря которым достигнутые во время голодания позитивные физические и психологические изменения останутся с вами навсегда.
О чем книга
В этой книге доктор Рудигер Дальке делится с читателями опытом, накопленным более чем за четверть века практической работы, рассказывая о том, как голодать правильно. Его советы помогут вам избежать распространенных ошибок и придерживаться правил безопасности в применении этого древнейшего средства оздоровления организма и очищения души. Автор отвечает на множество важных вопросов: какие методики голодания существуют и как выбрать подходящую именно вам; как часто и как долго можно голодать; есть ли противопоказания для голодания; какие процедуры должны стать обязательным дополнением к отказу от пищи; как преодолеть кажущиеся непосильными "трудности голодания"; и, наконец, какую стратегию питания избрать на будущее для того, чтобы сохранить достигнутый результат.
Почему книгу стоит прочитать
Голодание - противоположный полюс по отношению к суете и излишествам повседневной жизни. Изложенные в этой книге рекомендации помогут вам проанализировать ваш индивидуальный стиль питания и составить собственную программу осознанного голодания. Такую, которая изменит всю вашу жизнь.
Благодаря курсу голодания вы сможете решить многие проблемы со здоровьем, научитесь справляться с повседневным стрессом и наполните вашу жизнь радостью и энергией.
Для кого эта книга
Эта книга для всех, кто хочет укрепить здоровье (а возможно, и помочь своему организму в исцелении от болезни), похудеть или провести "генеральную уборку" в своем внутреннем мире. Методы грамотного голодания, изложенные в книге Рудигера Дальке, помогут решить как физиологические проблемы, так и психологические и духовные.
Почему решили издать
Эта книга - настоящая энциклопедия голодания. В ней описаны абсолютно все нюансы (даже те, которые обычно не принято обсуждать), связанные с подготовкой к этому процессу, поведением в период отказа от пищи и последующим поддержанием достигнутого результата.
Информация об авторе
Доктор Рудигер Дальке - один из наиболее известных сторонников антропософского подхода в медицине как в Германии, так и в других европейских (в первую очередь, немецкоговорящих) странах. Получив классическое медицинское образование, он продолжил обучение в таких областях, как гомеопатия, психотерапия и естественное излечение (натуротерапия).
С 1978 года работает как психотерапевт, специалист по лечебному голоданию и проводит оздоровительные семинары. С 1989 года возглавляет лечебный центр в Йоганнескирхе.
Ключевые понятия
Голодание, методики голодания, принципы голодания, программа голодания, здоровое питание, рецепты.