Die 3 Quellen echten Lebensglücks

Die 3 Quellen echten Lebensglücks
Автор книги: id книги: 1816613     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 1072,46 руб.     (10,65$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Журналы Правообладатель и/или издательство: Readbox publishing GmbH Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9783833876271 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

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Описание книги

Sich wohl und geborgen fühlen in der eigenen Haut und gleichzeitig aufgehoben in der Welt. Das wünschen wir uns wohl alle. Doch wie geht das? Die Bestsellerautorin und Therapeutin Dami Charf zeigt uns die drei Quellen des Glücks: unsere Emotionen regulieren zu lernen, sodass wir auch in stürmischen Zeiten immer wieder ins Lot kommen. Liebevolle Bindungen einzugehen, die uns tragen. Und Selbstliebe zu kultivieren, die uns von innen heraus nährt. Um diese Quellen zum Sprudeln zu bringen, helfen die authentische und kundige Begleitung der Autorin sowie kleine Experimente, um sich selbst und die eigenen Stolperschwellen zum Glück immer besser zu erkennen.

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Dami Charf. Die 3 Quellen echten Lebensglücks

Hinweis zur Optimierung

Impressum

Garantie

Dein Weg zu mehr Verbundenheit

DU BIST NICHT ALLEIN

DER FLUSS DEINES LEBENS

DIE QUELLEN DES LEBENSGLÜCKS

DIE REISE BEGINNT

WAS VOM LEBEN BLEIBT

HÜRDEN AUF DEM WEG NACH INNEN

WO, BITTE, GEHT’S ZUR WIRKLICHKEIT?

SELBST SCHULD!

GELEBTES WISSEN

SHUTDOWN – GEFANGEN IM KOPF

WAS IST GLÜCK FÜR DICH?

»… UND SIE LEBTEN GLÜCKLICH UND ZUFRIEDEN …«

KOPFENTSCHEIDUNG ODER ALTES MUSTER?

SICH VERÄNDERN HEISST EXPERIMENTIEREN

LASS DICH UNTERSTÜTZEN

LEBENSKÜNSTLER WERDEN

DIE MACHT DER GEWOHNHEIT

Die Quelle am Ursprung: Emotionen regulieren

STEUERN, WAS WIR FÜHLEN

KUSCHELN IST EIN MENSCHENRECHT

NERVENSACHEN

UNSER SEELISCHER RAHMEN – DAS TOLERANZFENSTER

WIE WIR AUF STRESS REAGIEREN – DIE ÜBERLEBENSMUSTER

Das Stammhirn

Das limbische System

Der Neokortex

VERSTAND GEGEN INSTINKT

Bottom-up

Top-down

Ab nach unten – erstarren oder tot stellen

WENN WIR AUS DEM LOT GERATEN

Bei Übererregung

Bei Untererregung

ANWESEND – UND DOCH NICHT DA

DEIN KÖRPER – DEIN LEBEN, DEINE HEIMAT

ZU HAUSE IN MIR

Das geheime Versteck

KÖRPERLOS UND KOPFLASTIG

DIE ACHTERBAHN DER GEFÜHLE

DAS BAUCHGEFÜHL

DIE WAHRHEIT ÜBER EMOTIONEN

Das Hier und Jetzt

Gefühle und Kultur

SCHATTEN DER VERGANGENHEIT

Emotionale Flashbacks

Erst mal innehalten

Gefahr erkannt – Gefahr gebannt

DIE WELT DURCH DEN FILTER

DER BLICK DES ADLERS – DAS BEOBACHTER-ICH

DRAMA, BABY, DRAMA – DIE SUCHT NACH GROSSEN GEFÜHLEN

FÜRS LEBEN LERNEN

EINFLUSS AUF MEINE GEFÜHLE NEHMEN

Die zweite Quelle: Bindung ist gesund

AM ANFANG WAR DAS DU

VERLETZLICHKEIT VERBINDET

EIN AUSFLUG ZUR SCHAM

LIEBE LERNEN

Den Eltern abgeschaut

FREUNDSCHAFT UND GEMEINSCHAFT

EMPATHIE UND STRESS

(ÜBER-)LEBENSMUSTER

DAS VERTRAUTE HAMSTERRAD

VERSTEHST DU MICH? – WIE KOMMUNIKATION GELINGT

BEGEGNUNG UND NÄHE

WISSEN OHNE WORTE

WORTE SIND MEHR ALS WORTE

WAS WIR UNS ERZÄHLEN

WIR HABEN VIER OHREN – UND VIER SCHNÄBEL

DIE KUNST DES LAUSCHENS

EMOTIONEN SIND ANSTECKEND

DIE MACHT DER INNEREN HALTUNG

DER ERSTE EINDRUCK

HEIMLICHE ABSICHTEN

WAS WIR BRAUCHEN – UNSERE BEDÜRFNISSE

BEDÜRFNIS ODER STRATEGIE?

WIE BIN ICH WIRKLICH?

Big Data

DIE VERLEUGNETE SEHNSUCHT

WERTMASSSTÄBE

UNSERE STRATEGIEN

Das Bedürfnis dahinter

ANTRIEBSARTEN

WIR BRAUCHEN SICHERHEIT

WENN DIE ABWECHSLUNG LOCKT

JEDER BRAUCHT MINDESTENS EINEN FAN

LIEBE UND VERBUNDENHEIT

FREIHEIT IN VERBINDUNG

LEBEN HEISST WACHSEN

DIE ANGST VOR VERÄNDERUNG

WAS WILLST DU DER WELT GEBEN?

BELOHNUNG STEUERT MOTIVATION

SINNHAFTIGKEIT

DER GEIER IN UNS

Mir doch egal!

UNSERE ZIELE

WENN DU MICH LIEBST, WEISST DU, WAS ICH BRAUCHE – BEZIEHUNGEN

DAS UNGELIEBTE NEIN

REDET ÜBER EURE ERWARTUNGEN

ALL BY MYSELF?

MUSS SEIN ODER KANN SEIN

VERSTECKSPIELE

STREITEN VERBINDET

WER HAT RECHT?

WHO OWNS THE PROBLEM?

DAS PRINZIP HOFFNUNG

DIE ROSAROTE BRILLE

BINDUNG LEBEN UND ERLEBEN

GIVE A LITTLE RESPECT TO ME

EINE FRAGE DER MOTIVATION

KONFLIKTE GEMEINSAM LÖSEN

MITEINANDER FRIEDEN SCHLIESSEN

VERTRAUEN SCHAFFT VERBUNDENHEIT

VERTRAUEN JENSEITS VON URVERTRAUEN

VERTRAUEN IST EINE ENTSCHEIDUNG

TRAUMATISCHE ERFAHRUNGEN UND DIE FOLGEN

Die Angst, verletzt zu werden

Die Angst, zu viel zu sein

Die Angst, nicht genug zu sein

WIR BRAUCHEN DAS SOZIALE FEEDBACK

DEM INNEREN DIALOG LAUSCHEN

WIEDER IN VERBINDUNG KOMMEN

VERTRAUEN BRAUCHT ORIENTIERUNG

GETESTET UND FÜR GUT BEFUNDEN

DAS KARUSSELL DER GEDANKEN

DAS ERBE DER STEINZEIT

DAS GESCHWÄTZIGE GEHIRN

VERLASSEN WERDEN TUT WEH

KOPFÜBER IN DEN KÖRPER

HEIMAT IN DIR FINDEN

DIE WEITE IN DIR FÜHLEN

DEIN KÖRPER IST, WIE DU BIST

LUST AN DER BEWEGUNG

Die dritte Quelle: Selbstliebe, Basis von Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit

GUT FREUND MIT SICH SEIN

DER GRÖSSTE GEGENSPIELER: DIE SCHAM

Scham hemmt Chaos

Wenn Scham giftig wird

HELDENGESCHICHTEN

ECHTES SELBSTBEWUSSTSEIN

DIE ARROGANZFALLE

ICH BIN, WIE ICH BIN … ODER DOCH NICHT?

SO BIN ICH EBEN

EHRENMENSCHEN – BIST DU, WAS DU VORGIBST?

MITGEFÜHL FÜR SICH SELBST

HANDELST DU SCHON ODER TRÄUMST DU NOCH?

ERLERNTE HILFLOSIGKEIT

DU BIST DAS WICHTIGSTE PROJEKT DEINES LEBENS

WOVON WIR TRÄUMEN

BRING DEINE PS AUF DIE STRASSE

SINNSUCHER UNTERWEGS

DIE WARUM-FRAGE

SINN INS LEBEN BRINGEN

EHRFURCHT HEISST, STAUNEN ZU KÖNNEN

DEMUT

STOLZ UND WÜRDE

EIN SINNLICHES VERGNÜGEN

NEUGIER AUF DAS LEBEN

IM FLUSS SEIN

ERFOLGE IMMER FEIERN

DANKBARKEIT TUT GUT

EIN ERFÜLLTES LEBEN LEBEN

FREUNDLICHKEIT MACHT ALLES LEICHTER

ERDENBÜRGER

DEINE LEBENSREISE

DANK

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Ich war völlig durcheinander, ich konnte diese Erfahrung überhaupt nicht verstehen. Ich war bezaubert von der Natur, und gleichzeitig fühlte ich mich vollkommen von allem abgeschnitten. Jeder Naturfilm im Fernsehen hätte mich mehr berührt. Wir paddelten durch Seen voller Seerosen, das Wasser war glasklar und der Himmel strahlend blau. Alles schien perfekt. Nur war ich nicht die coole Abenteuerin, die ich mir vorgestellt hatte.

Alles wurde plötzlich real, war körperlich spürbar, wurde anstrengend. Alles um mich war still, groß und unendlich. Mein Körper tat weh von der Anstrengung, die Mücken stachen durch das Moskitonetz und freuten sich auf jeden Gang, den wir nach draußen machen mussten … Und dann diese Angst, sie war so körperlich real wie plötzlich alles in mir und um mich herum. Es war mein erstes Aufwachen in dem Gefühl vollkommener Unverbundenheit. Ich bemerkte, dass das, was ich mir erträumt hatte, nichts mit dem zu tun hatte, was ich dort erlebte.

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