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Dami Charf. Die 3 Quellen echten Lebensglücks
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Garantie
Dein Weg zu mehr Verbundenheit
DU BIST NICHT ALLEIN
DER FLUSS DEINES LEBENS
DIE QUELLEN DES LEBENSGLÜCKS
DIE REISE BEGINNT
WAS VOM LEBEN BLEIBT
HÜRDEN AUF DEM WEG NACH INNEN
WO, BITTE, GEHT’S ZUR WIRKLICHKEIT?
SELBST SCHULD!
GELEBTES WISSEN
SHUTDOWN – GEFANGEN IM KOPF
WAS IST GLÜCK FÜR DICH?
»… UND SIE LEBTEN GLÜCKLICH UND ZUFRIEDEN …«
KOPFENTSCHEIDUNG ODER ALTES MUSTER?
SICH VERÄNDERN HEISST EXPERIMENTIEREN
LASS DICH UNTERSTÜTZEN
LEBENSKÜNSTLER WERDEN
DIE MACHT DER GEWOHNHEIT
Die Quelle am Ursprung: Emotionen regulieren
STEUERN, WAS WIR FÜHLEN
KUSCHELN IST EIN MENSCHENRECHT
NERVENSACHEN
UNSER SEELISCHER RAHMEN – DAS TOLERANZFENSTER
WIE WIR AUF STRESS REAGIEREN – DIE ÜBERLEBENSMUSTER
Das Stammhirn
Das limbische System
Der Neokortex
VERSTAND GEGEN INSTINKT
Bottom-up
Top-down
Ab nach unten – erstarren oder tot stellen
WENN WIR AUS DEM LOT GERATEN
Bei Übererregung
Bei Untererregung
ANWESEND – UND DOCH NICHT DA
DEIN KÖRPER – DEIN LEBEN, DEINE HEIMAT
ZU HAUSE IN MIR
Das geheime Versteck
KÖRPERLOS UND KOPFLASTIG
DIE ACHTERBAHN DER GEFÜHLE
DAS BAUCHGEFÜHL
DIE WAHRHEIT ÜBER EMOTIONEN
Das Hier und Jetzt
Gefühle und Kultur
SCHATTEN DER VERGANGENHEIT
Emotionale Flashbacks
Erst mal innehalten
Gefahr erkannt – Gefahr gebannt
DIE WELT DURCH DEN FILTER
DER BLICK DES ADLERS – DAS BEOBACHTER-ICH
DRAMA, BABY, DRAMA – DIE SUCHT NACH GROSSEN GEFÜHLEN
FÜRS LEBEN LERNEN
EINFLUSS AUF MEINE GEFÜHLE NEHMEN
Die zweite Quelle: Bindung ist gesund
AM ANFANG WAR DAS DU
VERLETZLICHKEIT VERBINDET
EIN AUSFLUG ZUR SCHAM
LIEBE LERNEN
Den Eltern abgeschaut
FREUNDSCHAFT UND GEMEINSCHAFT
EMPATHIE UND STRESS
(ÜBER-)LEBENSMUSTER
DAS VERTRAUTE HAMSTERRAD
VERSTEHST DU MICH? – WIE KOMMUNIKATION GELINGT
BEGEGNUNG UND NÄHE
WISSEN OHNE WORTE
WORTE SIND MEHR ALS WORTE
WAS WIR UNS ERZÄHLEN
WIR HABEN VIER OHREN – UND VIER SCHNÄBEL
DIE KUNST DES LAUSCHENS
EMOTIONEN SIND ANSTECKEND
DIE MACHT DER INNEREN HALTUNG
DER ERSTE EINDRUCK
HEIMLICHE ABSICHTEN
WAS WIR BRAUCHEN – UNSERE BEDÜRFNISSE
BEDÜRFNIS ODER STRATEGIE?
WIE BIN ICH WIRKLICH?
Big Data
DIE VERLEUGNETE SEHNSUCHT
WERTMASSSTÄBE
UNSERE STRATEGIEN
Das Bedürfnis dahinter
ANTRIEBSARTEN
WIR BRAUCHEN SICHERHEIT
WENN DIE ABWECHSLUNG LOCKT
JEDER BRAUCHT MINDESTENS EINEN FAN
LIEBE UND VERBUNDENHEIT
FREIHEIT IN VERBINDUNG
LEBEN HEISST WACHSEN
DIE ANGST VOR VERÄNDERUNG
WAS WILLST DU DER WELT GEBEN?
BELOHNUNG STEUERT MOTIVATION
SINNHAFTIGKEIT
DER GEIER IN UNS
Mir doch egal!
UNSERE ZIELE
WENN DU MICH LIEBST, WEISST DU, WAS ICH BRAUCHE – BEZIEHUNGEN
DAS UNGELIEBTE NEIN
REDET ÜBER EURE ERWARTUNGEN
ALL BY MYSELF?
MUSS SEIN ODER KANN SEIN
VERSTECKSPIELE
STREITEN VERBINDET
WER HAT RECHT?
WHO OWNS THE PROBLEM?
DAS PRINZIP HOFFNUNG
DIE ROSAROTE BRILLE
BINDUNG LEBEN UND ERLEBEN
GIVE A LITTLE RESPECT TO ME
EINE FRAGE DER MOTIVATION
KONFLIKTE GEMEINSAM LÖSEN
MITEINANDER FRIEDEN SCHLIESSEN
VERTRAUEN SCHAFFT VERBUNDENHEIT
VERTRAUEN JENSEITS VON URVERTRAUEN
VERTRAUEN IST EINE ENTSCHEIDUNG
TRAUMATISCHE ERFAHRUNGEN UND DIE FOLGEN
Die Angst, verletzt zu werden
Die Angst, zu viel zu sein
Die Angst, nicht genug zu sein
WIR BRAUCHEN DAS SOZIALE FEEDBACK
DEM INNEREN DIALOG LAUSCHEN
WIEDER IN VERBINDUNG KOMMEN
VERTRAUEN BRAUCHT ORIENTIERUNG
GETESTET UND FÜR GUT BEFUNDEN
DAS KARUSSELL DER GEDANKEN
DAS ERBE DER STEINZEIT
DAS GESCHWÄTZIGE GEHIRN
VERLASSEN WERDEN TUT WEH
KOPFÜBER IN DEN KÖRPER
HEIMAT IN DIR FINDEN
DIE WEITE IN DIR FÜHLEN
DEIN KÖRPER IST, WIE DU BIST
LUST AN DER BEWEGUNG
Die dritte Quelle: Selbstliebe, Basis von Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit
GUT FREUND MIT SICH SEIN
DER GRÖSSTE GEGENSPIELER: DIE SCHAM
Scham hemmt Chaos
Wenn Scham giftig wird
HELDENGESCHICHTEN
ECHTES SELBSTBEWUSSTSEIN
DIE ARROGANZFALLE
ICH BIN, WIE ICH BIN … ODER DOCH NICHT?
SO BIN ICH EBEN
EHRENMENSCHEN – BIST DU, WAS DU VORGIBST?
MITGEFÜHL FÜR SICH SELBST
HANDELST DU SCHON ODER TRÄUMST DU NOCH?
ERLERNTE HILFLOSIGKEIT
DU BIST DAS WICHTIGSTE PROJEKT DEINES LEBENS
WOVON WIR TRÄUMEN
BRING DEINE PS AUF DIE STRASSE
SINNSUCHER UNTERWEGS
DIE WARUM-FRAGE
SINN INS LEBEN BRINGEN
EHRFURCHT HEISST, STAUNEN ZU KÖNNEN
DEMUT
STOLZ UND WÜRDE
EIN SINNLICHES VERGNÜGEN
NEUGIER AUF DAS LEBEN
IM FLUSS SEIN
ERFOLGE IMMER FEIERN
DANKBARKEIT TUT GUT
EIN ERFÜLLTES LEBEN LEBEN
FREUNDLICHKEIT MACHT ALLES LEICHTER
ERDENBÜRGER
DEINE LEBENSREISE
DANK
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Отрывок из книги
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Ich war völlig durcheinander, ich konnte diese Erfahrung überhaupt nicht verstehen. Ich war bezaubert von der Natur, und gleichzeitig fühlte ich mich vollkommen von allem abgeschnitten. Jeder Naturfilm im Fernsehen hätte mich mehr berührt. Wir paddelten durch Seen voller Seerosen, das Wasser war glasklar und der Himmel strahlend blau. Alles schien perfekt. Nur war ich nicht die coole Abenteuerin, die ich mir vorgestellt hatte.
Alles wurde plötzlich real, war körperlich spürbar, wurde anstrengend. Alles um mich war still, groß und unendlich. Mein Körper tat weh von der Anstrengung, die Mücken stachen durch das Moskitonetz und freuten sich auf jeden Gang, den wir nach draußen machen mussten … Und dann diese Angst, sie war so körperlich real wie plötzlich alles in mir und um mich herum. Es war mein erstes Aufwachen in dem Gefühl vollkommener Unverbundenheit. Ich bemerkte, dass das, was ich mir erträumt hatte, nichts mit dem zu tun hatte, was ich dort erlebte.
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