Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа

Оглавление

Даниэлла Лапорт. Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа

Книга первая. Теория

Перспектива: общие сведения о программе

ИДЕИ. Интроспекция[3]. Ясность. Действие

План на один день определяет всю жизнь

Прошу любить и жаловать: желание – самая созидательная сила во Вселенной

Восторг освобождения

Посмотри в глаза своим желаниям

Как вы хотите себя чувствовать? Я спросила. Вы ответили:

Притягательность чувств

Чувства – это сила

Поместить чувства в самое сердце происходящего

У каждого из нас есть в окружении такой человек

Решение жить счастливо – поворотный момент в вашей жизни

Стать честным с самим собой

Подчеркивать позитивные стороны

Жизнеутверждающая дисциплина

Вы – не ваши чувства

Чувства или эмоции? Заметки на полях

Преимущество ясных желаний

Осознанные желания позволяют сказать «да» хорошим возможностям

Желание – это луч света в темном царстве

Вы можете делать свою жизнь лучше. Каждый день. На самом деле

Важное различие

Уважайте свои желания

Не оценивайте то, как вы хотите себя чувствовать

Колоссальное влияние негативных эмоций

Чувства не всегда такие, как вы их ощущаете

Негативные эмоции – это ступеньки к позитивным чувствам

Почему мы отталкиваем хорошие чувства?

Знать, что чувствуешь

Мы все в одной лодке

150+ Позитивных чувств

Намерения и цели

Цели в гармонии с душой?

Как я отношусь к целям

Сейчас у меня нет конкретных целей

Постановка целей в гармонии с душой требует практики

Освобождающий выбор

Выбор слов

Невообразимая красота намерений и целей

Проблема фанатичной погони за целями

Как построить здоровые отношения со своими намерениями и целями

Не критикуйте свои желания

Плата за обретение всего и сразу

Не все то золото, что блестит

Откройте мир своему творчеству

Признайте свои ограничения

Преодолевайте свои ограничения

Противоречивые желания

Четыре причины отказаться от целей

Идите за удовольствием, а не бегите от боли

Выбирайте вдохновение, а не мотивацию

Что вы хотите делать, иметь и чувствовать

Искренние усилия, доверие и вера

Упорство и гибкость: дихотомия целей от души

Первым делом – сосредоточенная решимость

Проще относитесь к результату

Молитва для выздоровления от завышенных ожиданий

Сопротивление

Делать меньше, получать больше

Доверие

Как составить список «Чему я доверяю»

Молитва и гармония

Декларация желаний

Аффирмации[28] могут вас запутать

Попытка заслужить

Иметь на что-то право или быть жадным до всего

Как чувствовать себя достойным

Книга вторая. Рабочая тетрадь

«Карта желаний»: краткий обзор. Сферы жизни

Оптимизация

Сделайте процесс сакральным

Создайте пространство

Настройте реальность под себя

Разминка для души

С места в карьер

Исследование психики

Позитивные ощущения

Связь с жизнью

Отношения с людьми = отношения с жизнью

Благодарность и все, что не работает

Благодарность все расставляет по местам

Как узнать свои истинные желаемые чувства

Начните с того, с чего, как вам кажется, легче начать

Знайте, что вы уже знаете

Шаг 1. Как вы хотите себя чувствовать в каждой из сфер жизни? Импровизируйте

Шаг 2. Погрузитесь в слова. Посмотрите в словаре определения тех слов, которые вы записали

Шаг 3. Начните выбирать. Вернитесь к записанным словам и обведите те из них, которые вызывают у вас наибольший отклик

Шаг 4. Распознавание паттернов. Приготовьтесь нацелиться

Шаг 5. Последние штрихи: Выберите от трех до пяти истинных желаемых чувств и – вперед!

Брависсимо!

А теперь – отдых

Эволюция названий желаемых чувств

Изменить стиль мышления

Перенастройка компаса

Заявление о самом сокровенном желании, раз и навсегда: хочу радости

Используйте свои истинные желаемые чувства как ориентир для того, что вы хотите делать, иметь и чувствовать

Соединяем желания и цели

Бонус! У вас уже есть все, что вы хотите

Чего же вы хотите из того, что у вас уже есть?

Помощь окружающих и источники ресурсов

Какой частью себя вы готовы поделиться?

Там, где желание встречается с действием

Выберите на этот год только три или четыре самые крупные цели

Что меня больше всего волнует и вдохновляет?

Если вы боитесь сделать выбор

Как выбирать большие цели и обозначать намерения

Список действий

Желание как практика

Ход работы

Когда все плохо

Помогайте друг другу

Хотите собрать группу для работы над «Картой желаний»?

Как собрать группу

И еще…

Благодарности

Отрывок из книги

Примерно восемь лет назад я решила спокойно встретить Новый год дома, в кругу семьи. Ребенок спит (ура!). На столе любимые вредные снэки (чипсы со всевозможными соусами, угощайтесь). Легкая музыка. В камине горит огонь. Грядет Новый год, и сердце мое переполнено стремлениями и надеждами. Самое время дать волю воображению. Цели! Планы! Куча всяких планов!

Я вытащила большую грифельную доску, разделила ее на столбцы: дом, любовь, деньги, работа и т. д. – и вместе со своим мужем начала записывать свои цели. Мы придумывали идею, целовались, хрустели чипсами и обсуждали следующую цель. Купить новый кухонный стол. Выплатить кредиты. Отдать ребенка в бассейн. Похудеть на десяток фунтов. Вложить деньги в покупку крутого произведения искусства. Начать ездить на работу на велосипеде. Отметить годовщину свадьбы на Гавайях. Обустроить сад. Сократить расходы. Разобраться с издательствами. Купить новые ковбойские сапоги. Найти церковь. Пойти на йогу…

.....

И скорее всего, вы вряд ли это осознаете. Многие из нас идут к цели на автопилоте. Однажды, прогуливаясь по коридорам крупной корпорации, я смогла узнать, какие цели ставят себе ее сотрудники на ближайшие пять лет. Стены пестрели стикерами с надписями: «Выйти замуж и родить двоих детей к 34 годам», «Жить у океана и каждый день наслаждаться прекрасным видом из окна», «Получить MBA», «Победить в марафоне», «Зарабатывать на жизнь преподаванием и объехать весь мир», «Через пять лет запустить собственную линию одежды».

Круто. Все цели замечательные как на подбор. Мы живем в настоящем привилегированном раю – даже если наши ресурсы ограниченны, большинство из нас имеют доступ к феерическим возможностям и социальным благам. Добиться можно всего, что угодно, – нужно только знать, зачем вам это нужно.

.....