Оглавление
Даниэлла Лапорт. Карта истинных желаний. Как понять, чего мы хотим на самом деле, и проложить маршрут к осознанным целям
Книга первая. Теория
Перспектива. Первый взгляд на программу
ИДЕИ. Планы. Ясность. Действие
План на один день определяет всю жизнь
Прошу любить и жаловать: желание – самая созидательная сила во Вселенной
Счастье освобождения
Взгляни в глаза своим желаниям
Притягательность чувств
Чувства – это сила
Поместить чувства в самое сердце происходящего
У каждого из нас есть такой знакомый
Решение жить счастливо – поворотный момент в вашей жизни
Честность с самим собой
Подчеркивать позитивные стороны
Жизнеутверждающая дисциплина
Вы – не ваши чувства
Чувства или эмоции? Заметки на полях
Преимущество ясных желаний
Осознанные желания позволяют сказать «да» хорошим возможностям
Желание – это луч света в темном царстве
Вы можете делать свою жизнь лучше каждый день
Важное различие
Уважайте свои желания
Не оценивайте то, как вы хотите себя чувствовать
Колоссальное влияние негативных эмоций
Чувства не всегда такие, как вы их ощущаете
Негативные эмоции – это ступеньки к позитивным чувствам
Почему мы отталкиваем хорошие чувства?
Знать, что чувствуешь
Мы все в одной лодке
150+ позитивных чувств
Цели в гармонии с душой?
Как я отношусь к целям
Сейчас у меня нет конкретных целей
Постановка целей в гармонии с душой требует практики
Освобождающий выбор
Выбор слов
Невообразимая красота намерений и целей
Проблема фанатичной погони за целями
Как построить здоровые отношения со своими намерениями и целями
Не критикуйте свои желания
Плата за обретение всего и сразу
Не все то золото, что блестит
Откройте мир своему творчеству
Признайте свои ограничения
Преодолевайте свои ограничения
Противоречивые желания
Четыре причины отказаться от целей
Идите за удовольствием, а не бегите от боли
Выбирайте вдохновение, а не мотивацию
Упорство и гибкость: дихотомия[34] целей от души
Первым делом – сосредоточенная решимость
Проще относитесь к результату
Слова для выздоровления от завышенных ожиданий
Сопротивление
Делать меньше, получать больше
Доверие
Как составить список «Чему я доверяю»
Мольба и гармония
Декларация желаний
Аффирмации[36] могут вас запутать
Попытка заслужить
Иметь на что-то право или быть жадным до всего
Как чувствовать себя достойным
Книга вторая. Рабочая тетрадь
«Карта желаний»: краткий обзор
Сферы жизни
Оптимизация. Сделайте процесс сакральным
Создайте пространство
Разминка для души
С места в карьер
Исследование психики
Позитивные ощущения
Связь с жизнью
Отношения с людьми = отношения с жизнью
Благодарность все расставляет по местам
Как узнать свои истинно желаемые чувства
Начните с самого легкого
Полезные инструменты
Вы уже все знаете
Шаг 1. Как вы хотите себя чувствовать в каждой из сфер жизни? Импровизируйте
Шаг 2. Погрузитесь в слова. Посмотрите в словаре определения тех слов, которые вы записали
Шаг 3. Начните выбирать. Вернитесь к записанным словам и обведите те из них, которые вызывают у вас наибольший отклик
Шаг 4. Распознавание паттернов. Приготовьтесь нацелиться
Шаг 5. Последние штрихи: Выберите от трех до пяти истинно желаемых чувств – и вперед!
Брависсимо!
А теперь – отдых
Эволюция названий желаемых чувств
Изменить стиль мышления
Перенастройка компаса
Заявление о самом сокровенном желании, раз и навсегда: хочу радости
Используйте свои истинно желаемые чувства как ориентир
Соединяем желания и цели
Бонус! У вас уже есть все, что вы хотите
Чего же вы хотите из того, что у вас уже есть?
Помощь окружающих и источники ресурсов
Какой частью себя вы готовы поделиться?
Там, где желание встречается с действием
Выберите на этот год только три или четыре самые крупные цели
Если вы боитесь сделать выбор
Как выбирать большие цели и обозначать намерения
Список действий
Желание как практика
Ход работы
Когда все плохо
Помогайте друг другу
Хотите собрать группу для работы над «Картой желаний»?
И еще…
Благодарности
