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Dantse Dantse. KREBS hasst Himbeeren, fürchtet Safou und kapituliert vor Moringa
Expose
Erklärung: Warum dieses Buch
Vorwort: Vor Krebs knien wir nicht nieder
Einführung: Zusammenhang zwischen Ernährung, Lebensmitteln und der Gesundheit – eine kleine, persönliche Geschichte
Studie: Afrikanische Ernährung zeigte Krebsrisikoverminderung in nur zwei Wochen
1. Was entscheidend ist für die natürliche Wirkungskraft der Lebensmittel gegen Krebs
2. Gesunde Ernährung – Basis des Kampfes gegen den Krebs
2.1 Grundvoraussetzung für eine Ernährungsart die heilt
2.2 Gesunde Darmflora: Erste Voraussetzung für ein gesundes Abnehmen und erfolgreiche Krankheitsvorbeugung
2.3 Welche Lebensmesund und wirken wie Tabletten?ittel machen uns g
2.3.1 Vitaminreiche Lebensmittel
2.3.2 Mineralienreiche Lebensmittel
2.3.3 Antioxidantienreiche Lebensmittel, bekämpfen die Ursache von chronischen Entzündungen wie Krebs
2.3.3.1 Vorkommen natürlicher Antioxidantien
2.3.3.2 Synthetische Antioxidantien
2.3.4 Omega-3-Fettsäuren – wichtige Bestandteile der Nahrung: Welche Lebensmittel enthalten die mehrfach ungesättigten Fettsäuren?
2.3.5 Reichlich pflanzliches Öl ist gesund und ein wirksames Anti-Krebs-Mittel
2.3.6 Natürliche Antibiotika, natürliche Lebensmittel, die antibakteriell und wie Antibiotika wirken
2.3.7 Ingwer, Zwiebel, Knoblauch. drei magische, unterirdische, geheime Waffen für die Gesundheit , gegen das Übergewicht und Antikrebs
2.3.8 Bittere Lebensmittel und Stoffe sind gut für unsere Gesundheit und helfen beim Abnehmen, bitter macht fit und schlank
2.3.9 Basische Lebensmittel, basische Ernährung: Die Basis für einen gesunden, ausgeglichenen und starken Körper und für die Beseitigung von Krankheiten
2.3.9.1 Listen basischer Lebensmittel und guter säurebildender Lebensmittel
Liste basenbildenden Obstes
Liste basischer Kräuter und Salate
Liste basischer Sprossen und Keime
Liste basischer Nüsse und basischer Samen
Liste basischen Eiweiß und basischer Nudeln
Gute säurebildende Lebensmittel
Tabelle der Nährwerte basischer Lebensmittel
2.3.10.1 Moringabaum (Moringa Oleifera) – Der Wunderbaum
2.3.10.2 Okra, ein weiteres Wunder (Heil-) Lebensmittel
2.3.10.3 Djansang, Heilkraut aus Kamerun
2.3.10.4 Palmöl, besser als viele Anti-Krebs-Medikamente?
2.3.10.5 Kokosöl und Kokosnuss
2.3.10.6 Ananas: Gute-Laune-Frucht, Anti-Krebs-Frucht, ideal für Gehirn und ein Antidepressivum
2.3.10.7 Papaya, die Alleskönnerin
2.3.10.8 Avocado gegen das Cholesterin und Leukämie
2.3.10.9 Die Safou – der unbekannte Reichtum der afrikanischen Küche
2.3.10.10 Corossol, Graviola-Frucht: Gegen Krebs par excellence? Besser als Chemotherapie?
2.3.10.11 Zitrusfrüchte: Zitronen, Orangen, Grapefruit
2.3.10.12 Ungezüchtete afrikanische Mango und Wildmango
2.3.10.13 Bitacola-Nuss/Kolanuss
2.3.10.14 Guave
2.3.10.15 Affenbrot, starkes Heilmittel bei chronischen Krankheiten
2.3.10.16 Scharfe Chilischoten, ein starkes Anti-Krebs-Gemüse und eines der besten Medikamente überhaupt
2.3.10.17 Kürbis und Kürbiskerne aus Afrika gegen Prostatakrebs
2.3.10.18 Afrikanische Kohlenhydrate: Die effektivsten Anti-Krebs-Lebensmittel
Wurzeln und Knollen
Kochbanane
2.4 SEX und Bewegung: Keine Lebensmittel, aber als natürliche Mittel helfen sie auch gegen psychische und körperliche Krankheiten
2.5 Gifte in Lebensmitteln, Gegenmaßnahmen und Alternativen
2.6 Tipps für Veganer und Vegetarier
3. Ernährung gegen ernährungsbedingte Krebserkrankungen
3.1 In unserer Ernährung und in unserer Psyche steckt die Prävention gegen Krebs: Was man beachten sollte
3.2 Auch die Sonne ist eine „Nahrung“ gegen Krebs
3.3 Die Anti-Krebs-Lebensmittel: Welche Lebensmittel helfen gegen Krebs, bzw. beugen vor?
3.3.1 Basische Lebensmittel
3.3.2 Bittere Lebensmittel, wie Grünkohl, Brokkoli und Co
3.3.3 Anti-Krebs-Gewürzen und Kräuter
3.3.4.1 Tropische Obst
3.3.4.2 Weiteres Obst
3.3.5 Anti-Krebs-Gemüse
3.3.6 Anti-Krebs-Salate
3.3.7 Anti-Krebs-Nüsse
3.3.8 Anti-Krebs-Fleisch
3.3.9 Anti-Krebs-Fische
3.3.10 Anti-Krebs-Fette
3.3.11 Anti-Krebs-Getränke und Tees
3.4 Die wichtigsten Anti-Krebs-Vitamine
3.5 Anti-Krebs-Mineralstoffe
3.6 Essentielle Fettsäuren und Öle gegen Brustkrebs?
3.7 Welche Lebensmittel gegen welchen Krebs?
3.8 Afrikanisch-inspirierte Kochrezepte für eine Woche: Essen, das heilt
Montag: Spinat gebraten, mit Lachs und Nudeln (oder auch gebratener Kochbanane)
Dienstag: Kürbiskern-Sauce mit Fisch/Rind und Yamswurzel
Mittwoch: Grünkohl mit ungerösteten Mandeln (Erdnüssen) und Kochbananen. Nationalgereicht in Kamerun
Donnerstag: Djansang in Tomaten, Hähnchen und Maniok
Freitag: Eintopf Macabo mit Palmöl und getrocknetem Fisch
Samstag: Kochbananen-Brei mit Kidneybohnen und Palmöl
Sonntag: Okrasauce mit Fufu aus Maniok oder Klößen
Gebratener Grünkohl
Suppen
Makossa hot rotic, die magische scharfe Sauce mit Ingwer, Knoblauch, Zwiebel und mehr
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