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Darren Morton. Hábitos de la gente feliz
Hábitos de la gente feliz
Dedicado a
Introducción
Capítulo 1. Lo que necesitamos saber acerca de nuestro Limbo
El hogar de la felicidad: el papel principal del Limbo
Memoria
Motivación
Muchos procesos corporales automáticos
¿Quieres tu Limbo en buena forma?
Capítulo 2. Nuestro Limbo nos está escuchando –Habla positivamente–
Tu área del lenguaje
¿Qué dije?
Habla positivamente a los demás
Capítulo 3. El movimiento genera emoción –Muévete dinámicamente–
Actúa de la manera en que quieras sentirte
¡No te quedes ahí sentado!
Muévete más
Motivación
Cómo llevarlo a la práctica
Resumen
Capítulo 4. Azul y verde: siempre a la vista –Sumérgete en un entorno físico estimulante–
Visión
Sonido
Olor (y sabor)
¡El aire libre es genial!
Cómo llevarlo a la práctica
Resumen
Capítulo 5. Juntos nos sentimos mejor –Rodéate de un ambiente social edificante–
Lo asimilamos cuando asociamos
Ama primero
Cómo llevarlo a la práctica
Resumen
Capítulo 6. Los sentimientos siguen nuestro enfoque –Céntrate en lo positivo–
Los sentimientos siguen nuestro enfoque
Cómo elegir los ciclos
Concéntrate en lo positivo
Cómo llevarlo a la práctica
Resumen
Capítulo 7. La comida alimenta nuestro estado de ánimo –Come nutritivamente–
Comida y estado de ánimo
La mayor parte de ti
Hazte amigo de la fibra
Cómo llevarlo a la práctica
Resumen
Capítulo 8. Descansa para sentirte mucho mejor –Descansa: duerme–
¡Solo acuéstate y ve a dormir!
Cómo afecta a nuestro Limbo la privación del sueño
¡Estoy tan cansado pero no puedo conciliar el sueño!
Consejos para dormir mejor
Cómo llevarlo a la práctica
Resumen
Capítulo 9. Estrésate menos –Descansa: Desestrésate–
Cálmate, Limbo, ¡cálmate!
¡Baja el calor! ¡Abre las válvulas!
Cómo llevarlo a la acción
Resumen
Capítulo 10. Compartir es vivir –Sirve–
El servicio a los demás realmente cuenta
Cómo servir de manera inteligente
Cosechamos lo que sembramos
Cómo llevarlo a la práctica. Conviértete en un activista de la bondad
Utiliza definitivamente tus fortalezas distintivas
Resumen
Capítulo 11 ¿Qué se necesita para florecer?
¿Qué se necesita para florecer?
Cómo llevarlo a la práctica
Resumen
Отрывок из книги
Dr. Darren Morton
Gral. José de San Martín 4555, B1604CDG Florida Oeste, Buenos Aires, Rep. Argentina.
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Claramente, el estado de ánimo y la motivación van de la mano, por lo que, si estamos interesados en descubrir mayores niveles de motivación, debemos aprovechar nuestro Limbo. ¡No te sorprendas al descubrir más motivación a medida que implementamos las estrategias para elevar nuestro Limbo en este libro!
Sé que no eres el tipo de persona que excede el límite de velocidad al conducir un automóvil, pero podríamos conocer a alguien que sí lo hace. Hipotéticamente, si esa persona estuviera viajando a gran velocidad por el camino, y de repente escuchara una sirena y notara en su espejo retrovisor un automóvil de la policía con luces intermitentes que indican que debe detenerse, probablemente experimentaría varios cambios automáticos dentro de su cuerpo. Su corazón latiría en su pecho. Sus palmas sudarían. Las mariposas cobrarían vida en su estómago.
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