Оглавление
Дарья Куйдина. Психология управления внутренним капиталом, здоровьем и временем обреченных на успех (Часть 1)
Введение: Манифест долголетия
Глава 1: Тело как главный актив
Глава 2: Психология износа: почему мы выбираем стресс
Глава 3: Экология мышления
Глава 4: Аудит внутренних ресурсов
Глава 5: Гормоны успеха и долголетия
Глава 6: Питание как инвестиция, а не компенсация
Глава 7: Биохакинг для занятых: минимум усилий, максимум результата
Глава 8: Сон как стратегическое преимущество
Глава 9: Движение без насилия
Глава 10: Синдром отложенного здоровья
Глава 11: Отношения, которые лечат и которые убивают
Глава 12: Финансовое долголетие
Глава 13: Управление временем через призму энергии
Глава 14: Интуиция тела: как слышать шепот, пока он не стал криком
Глава 15: Психосоматика достижений
Глава 16: Одиночество в толпе и его цена
Глава 17: Искусство замедления в мире высоких скоростей
Глава 18: Наследие и смысл: зачем вам жить долго?
Глава 19: Преодоление кризисов: как возвращать ресурс после провалов
Глава 20: Эстетика жизни: почему красота вокруг продлевает путь
Глава 21: Архитектура вашего будущего
Заключение: Право на вечность
Отрывок из книги
Мы привыкли оценивать свою состоятельность через призму внешних достижений, баланса банковских счетов, количества квадратных метров или статусных аксессуаров, которые должны сигнализировать миру о нашем успехе, но в этой безумной гонке за внешними атрибутами власти мы совершаем самую фатальную экономическую ошибку – мы полностью обесцениваем свой единственный реальный, невосполнимый и фундаментальный актив. Твое тело – это не просто биологическая оболочка или транспортное средство для доставки твоего мозга из одной переговорной комнаты в другую; это сложнейшая, живая и невероятно мудрая инвестиционная платформа, на которой строится абсолютно всё, что ты называешь своей жизнью. Когда ты заходишь в свой офис или открываешь ноутбук, ты приносишь с собой не только свои знания, дипломы и многолетний опыт, ты приносишь туда состояние своих сосудов, уровень своего клеточного воспаления, чистоту своих когнитивных функций и запас жизненной энергии, накопленный или растраченный за последние годы. Если твой «инструмент» изношен, если струны твоей биологической системы натянуты до предела или, наоборот, безнадежно провисли, любая музыка, которую ты попытаешься извлечь из этой жизни, будет фальшивой, тихой и мучительной.
Вспомни историю Марины, блестящего финансового аналитика, чья карьера напоминала вертикальный взлет ракеты, и чья работоспособность вызывала одновременно восхищение и тихий ужас у коллег. Марина считала, что сон – это досадная слабость, а сигналы ее организма в виде постоянных мигреней и тянущей боли в пояснице – это всего лишь «шум», который можно заглушить очередной таблеткой обезболивающего или двойным эспрессо. Она инвестировала тысячи часов в изучение рыночных графиков, но не потратила и десяти минут на то, чтобы понять, как работает её собственная эндокринная система в условиях хронического стресса. Для неё тело было бесплатным ресурсом, чем-то вроде воздуха, который просто есть и будет всегда, пока однажды, прямо посреди важной презентации, её мир не схлопнулся до размеров больничной койки. Это не была случайность или злой рок, это был закономерный итог длительного банкротства её главного актива, когда накопленные «долги» перед собственной биологией превысили все допустимые лимиты и система ушла в принудительную ликвидацию. Сидя в больничном коридоре через неделю после инцидента, Марина с горечью осознала, что все её миллионы и социальные связи не имеют никакого значения, если она не может самостоятельно дойти до окна, чтобы просто вдохнуть свежий воздух без одышки.
.....
Задумайся, как ты ведешь себя с арендованным автомобилем и как – с собственным домом? Мы часто ведем себя со своим телом хуже, чем с дешевым прокатным авто, выжимая из него максимум и не заботясь о том, кто будет разгребать последствия. Но разница в том, что в этой жизни у тебя нет возможности «сдать» старое тело и получить новое по страховке. Ты живешь в этом «доме» до последнего вздоха, и от того, насколько крепким будет его фундамент, насколько чистыми будут его окна-глаза и насколько надежной – проводка-нервы, зависит то, какое качество жизни ты сможешь себе позволить через десять, двадцать или сорок лет. Психология успеха требует переворота сознания: забота о себе – это не эгоизм и не баловство, это твоя прямая обязанность как лидера своей жизни, это самый честный и продуктивный вклад в твое будущее влияние.
Я часто наблюдаю за тем, как женщины, стремящиеся к власти и признанию, буквально съедают себя изнутри, считая, что только через страдание и износ можно достичь вершин. Но посмотри на тех, кто удерживает успех десятилетиями, оставаясь при этом привлекательными и энергичными – их секрет не в генетике, а в жесткой дисциплине управления своим ресурсом. Они знают, что их тело – это их репутация. Если ты не можешь навести порядок в собственном организме, если ты позволяешь хаосу и разрушению царить внутри тебя, как ты можешь претендовать на то, чтобы управлять миром вокруг? Твое тело транслирует миру правду о тебе еще до того, как ты открыла рот. Твоя осанка, твой запах, твой взгляд, уровень твоей витальности – это твоя визитная карточка, которая говорит о твоей способности к самоконтролю и долгосрочному планированию.
.....
