Худеем на супчиках

Худеем на супчиках
Автор книги: id книги: 46975     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 1 399 руб.     (4,09$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Кулинария Правообладатель и/или издательство: "Группа Компаний "РИПОЛ классик" Дата публикации, год издания: 2011 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-386-03164-0 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Диета на основе супов считается одной из самых эффективных. Питаясь в течение нескольких недель только первыми блюдами, вы без вреда для здоровья избавитесь от лишних килограммов. На страницах данной книги вы найдете рецепты вкусных и полезных бульонов и супов, предназначенных для похудания.

Оглавление

Дарья Нестерова. Худеем на супчиках

Введение

Супы из овощей и грибов

Овощные бульоны

Классический овощной бульон

Бульон с маслинами по-гречески

Морковный бульон с тмином и зеленью

Бульон с яйцом по-сельски

Свекольный бульон

Бульон «Старорусский»

Бульон с крекерами

Бульон с чесночными стрелками и сыром

Бульон из щавеля со сливками

Бульон из щавеля и крапивы

Бульон из молодого картофеля с зеленым луком

Бульон из кореньев с сухариками и зеленью

Бульон из моркови с сушеной зеленью

Бульон с сухариками и брынзой

Бульон с морковью, зеленым луком и зеленым горошком

Бульон с морковью и гречневой крупой

Бульон с морковью и лапшой

Бульон с морковью и рисом

Бульон с морковью и варениками

Бульон с морковью и клецками

Грибные бульоны

Бульон из белых грибов

Грибной бульон по-украински

Грибной бульон с зеленым горошком

Грибной бульон по-французски

Грибной бульон с молодой крапивой и щавелем

Бульон из подберезовиков на свекольном отваре

Грибной бульон по-русски

Супы из овощей, круп и макаронных изделий

Суп из смеси овощей с картофелем

Суп из картофеля и моркови

Суп с картофелем и луком

Суп из кольраби с зеленью

Суп из цветной капусты

Суп с кукурузой

Суп с кукурузными початками

Томатный суп с картофелем

Суп с цукини

Суп с картофелем и перепелиным яйцом

Суп с картофелем и жареным чесноком

Картофельный суп с рисом и любистком

Суп из батата по-азиатски

Суп с баклажанами

Суп из бобов с морковью

Луковый суп с картофелем и шпинатом

Суп из цветной капусты с авокадо

Суп из романеско с гречневой крупой

Суп по-болгарски

Суп по-гречески

Острый картофельный суп с рисом и каперсами

Суп с вермишелью, томатом и баклажаном

Острый гороховый суп с имбирем

Суп из фасоли мунго по-китайски

Суп из помидоров и манной крупы

Луковый суп по-французски

Суп из цикория с чесноком, сыром и лимоном

Суп из свежих помидоров с зеленью

Суп из спаржи с зеленью и тофу

Луковый суп с вином

Суп из консервированных помидоров со специями

Суп с макаронными изделиями и пармезаном

Суп из стручковой фасоли с сыром, арахисом и специями

Суп по-узбекски

Гороховый суп с морковью, сыром и гренками

Овощной суп с зеленью и сухариками

Классический суп-пюре

Суп-пюре из замороженных овощей

Картофельный суп-пюре с сыром и маринованным шпинатом

Суп-пюре из моркови

Суп-пюре из белой фасоли

Гороховый суп-пюре с брокколи и сушеными грибами

Картофельный суп-пюре с яйцом

Картофельный суп-пюре с плавленым сыром

Чечевичный суп-пюре с картофелем

Кабачковый суп-пюре

Грибные супы

Суп из сушеных грибов с картофелем и макаронами

Суп из шампиньонов с картофелем и сыром

Суп из шампиньонов с кабачками

Суп из шампиньонов с морковью и рисом

Суп из сушеных белых грибов с картофелем и яйцом

Грибной суп с репой и морковью

Грибной суп с баклажаном и макаронами

Грибной суп с картофелем и пшеном

Суп из вешенок с сыром

Суп из маслят с морковью и рисом

Грибной суп с кабачками

Грибной суп с луком-пореем

Грибной суп с оливками

Грибной суп-пюре с орехами

Свекольники

Свекольник на скорую руку

Свекольник с цветной фасолью

Свекольник с картофелем и консервированной фасолью

Свекольник со стручковой фасолью и сушеной морковью

Свекольник с грибами

Свекольник с сушеными грибами и пастернаком

Свекольный суп-пюре

Щи

Постные щи

Щи с цукини

Щи из краснокочанной капусты

Грибные щи

Щи из квашеной капусты

Щи из квашеной капусты с репой

Щи из маринованных овощей

Щи из квашеной капусты с сушеными грибами

Щи «Летние»

Борщи

Постный борщ

Борщ с маринованными овощами

Борщ с маринованными опятами

Борщ из свекольной ботвы со сливками

Борщ из свекольной ботвы и савойской капусты

Борщ с шампиньонами и пекинской капустой

Борщ со щавелем

Рассольники

Рассольник на скорую руку

Рассольник с морковью и луком

Рассольник с шампиньонами

Рассольник с опятами, каперсами и спаржей

Холодные супы

Окрошка «Вегетарианская»

Окрошка с ревенем

Окрошка на щавелевом отваре

Холодный томатный суп

Холодный суп по-туркменски

Суп «Весенний»

Суп на свекольном отваре с репой

Суп из помидоров, крапивы и орехов

Молочные супы

Супы на основе молока и сливок

Молочный суп-лапша

Суп-лапша с морковью

Молочный суп с картофелем и яйцом

Молочный суп с тыквой

Молочный суп с тыквой и изюмом

Молочный суп с тыквой и пшенной крупой

Молочный суп с рисом

Молочный суп с картофелем и морковью

Молочный суп с кабачками

Молочный суп с репой и гречневой крупой

Молочный суп с цукини и тыквой

Молочный суп с картофелем, кабачками и пекинской капустой

Молочный суп с пшеничной крупой

Молочный суп с вермишелью и кинзой

Густой молочный суп с маслом

Суп из сливок с картофелем и перепелиными яйцами

Суп из сливок с тыквой и орехами

Суп из сливок с кукурузной крупой и картофелем

Молочный суп-пюре с картофелем и яйцом

Суп-крем из топленого молока с грибами

Сырные супы

Сырный суп с овощами

Сырный суп с грибами

Сырный суп с картофелем и рисом

Сырный суп с картофелем и цукини

Сырный суп с баклажанами и чесноком

Сырный суп с картофелем, пшенной крупой и зеленью

Сырный суп с маринованными стеблями бамбука

Сырный суп-пюре

Сырный суп-пюре с рисом и грибами

Холодные супы

Холодный кефирный суп с зеленью

Окрошка на кефире

Кефирный суп с рисом и репой

Хлебный суп на кефире

Кефирный суп с укропом и тмином

Суп из простокваши и овощей

Кефирный суп с огурцами и орехами

Кефирный суп по-испански

Кефирный суп по-литовски

Кефирный суп с сельдереем и кресс-салатом

Йогуртовый суп с овощами

Йогуртовый суп с помидорами

Йогуртовый суп с огурцами, зеленью и изюмом

Йогуртовый суп с тмином

Йогуртовый суп с овощами, изюмом, орехами и лавашем

Йогуртовый суп с овощным бульоном и авокадо

Суп из простокваши с листьями хрена и редькой дайкон

Супы из рыбы и морепродуктов

Бульоны

Бульон из минтая

Бульон из речной рыбы

Бульон из стерляди

Бульон из судака с перловой крупой

Бульон из семги с креветками

Острый бульон из хека

Бульон с кальмарами

Супы с овощами, крупой и макаронными изделиями

Рыбный суп с картофелем и морковью

Рыбный суп с картофелем и рисом

Рыбный суп с картофелем и плавленым сыром

Уха из осетрины

Суп из консервированной горбуши

Суп из консервированной сайры с рисом

Уха из консервированного тунца

Суп из шпрот с брынзой

Рыбный суп с мексиканской смесью

Рыбный суп с пшенной крупой и овощами

Уха из филе сома и молодого картофеля

Суп из консервированной горбуши с кукурузой

Суп из морской рыбы с вермишелью

Острый суп из скумбрии с овощами и специями

Суп из тунца и консервированных каракатиц

Суп из филе хека и репы

Суп из морского окуня с брюссельской капустой

Суп из лосося со спагетти

Уха из щучьих голов

Уха из красноперки с грибами

Суп из тиляпии с морковью и луком-шалотом

Суп из карпа по-китайски

Суп из судака по-китайски

Суп из трески с кукурузой

Уха из севрюги с рисом и овощами

Уха с фаршированными раками

Суп из креветок, цветной капусты, брокколи и лука-порея

Суп из морского языка с овощами и щавелем

Суп из морепродуктов с фасолью

Суп с креветками, зеленым горошком и рисом

Суп из королевских креветок, мидий и пекинской капусты

Суп из креветок с рисом и брокколи

Суп из щупалец осьминога с морковью и маслинами

Острый суп из кальмаров с капустой

Суп из морепродуктов с гречневой крупой и цветной капустой

Суп из креветок и сельдерея со сливочным соусом

Суп из креветок с рисом и сметаной

Суп из креветок с морской капустой

Суп из кальмаров с оливками и сухариками

Суп из кальмаров, креветок и сыра

Суп из креветок с рисом и маринованной капустой

Суп из креветок с консервированным лососем

Суп из консервированных мидий с грибами и маслинами

Суп из морепродуктов с пармезаном и зеленым горошком

Суп из морепродуктов со шпинатом и овощами

Суп из мяса криля со стручковой фасолью, картофелем и цветной капустой

Суп из креветок и яиц

Томатный суп с кальмарами

Суп из крабового мяса с рисом и кукурузой

Суп из морепродуктов с вермишелью и болгарским перцем

Суп-пюре из судака

Суп-пюре из консервированной горбуши

Суп-пюре из семги с картофелем и сыром

Суп-пюре из печени трески с грецкими орехами

Суп-пюре со шпротами и рисом

Суп-пюре из кальмаров с овощами

Суп-пюре из креветок с кукурузой и грибами

Суп-пюре из креветок и крабового мяса

Рассольники

Рассольник из судака

Рассольник с килькой

Рассольник со шпротами, морковью и луком

Рассольник с горбушей и шампиньонами

Рыбная солянка

Рыбная солянка по-русски

Холодные супы

Рыбная окрошка по-русски

Рыбная окрошка на щавелевом отваре

Клюквенный суп с филе судака

Окрошка с кальмарами

Холодный суп с крабовыми палочками

Мясные супы

Бульоны

Простой бульон из курицы

Классический куриный бульон

Куриный бульон с гречневой крупой и вареным яйцом

Куриный бульон с морковью и зеленью

Куриный бульон с равиоли

Куриный бульон с клецками

Бульон из куриной грудки с вермишелью

Куриный бульон с пшенной кашей и вареным яйцом

Острый куриный бульон

Бульон из говяжьих костей

Бульон из утки

Классический говяжий бульон

Бульон из говяжьей лопатки с укропом

Луковый бульон из говяжьих ребрышек

Говяжий бульон с сухариками и козьим сыром

Говяжий бульон с равиоли

Бульон из говяжьего языка

Бульон из телятины с яйцом

Бульон из бараньих ребрышек

Бульон из баранины с томатом

Бульон из мяса кролика

Мясные супы с овощами, крупами и макаронными изделиями

Суп из говядины с картофелем

Говяжий суп с картофелем и морковью

Суп из говядины с рисом и кинзой

Суп из говядины с картофелем и луком

Суп из говядины с вермишелью

Острый суп из говядины с рисом

Чесночный суп из говяжьих ребрышек

Гороховый суп с говядиной

Суп из говядины с цукини

Суп из говядины с коричневым рисом и оливками

Суп из говядины с картофелем и болгарским перцем

Суп из говядины с макаронами и брюссельской капустой

Суп из говядины с фасолью

Суп из говяжьих ребрышек со стручковой фасолью

Суп из говядины с овощами, томатным соусом и маринованным перцем

Острый суп из говядины с кукурузой

Суп из говяжьего языка с мексиканской смесью

Суп из говядины с сельдереем

Суп из говядины с чечевицей и рисом

Острый суп из говядины с орехами

Суп с фрикадельками из говядины

Суп из говядины по-бразильски

Суп из говядины с помидорами

Суп из говядины с томатом и курагой

Суп из говяжьей печени с вареной колбасой

Суп из говяжьего языка по-итальянски

Суп из говядины по-сельски

Суп из говядины с шампиньонами и чесноком

Суп из говядины с брюссельской капустой и сыром

Суп из телятины и зеленого горошка

Суп из говядины и айвы с рисом

Суп из говядины по-арабски

Суп из говядины со спагетти и сыром

Суп из говядины с солеными грибами

Суп из куриной грудки с овощами

Суп с фрикадельками из курицы и свеклы

Суп из куриных шеек с цветной капустой

Суп из куриных окорочков с макаронными изделиями

Острый суп из куриного филе с рисом

Гороховый суп с куриным фаршем

Куриный суп с пшеничной крупой

Куриный суп по-испански

Куриный суп с фасолью, шпинатом и цукини

Суп из курицы с рисом и лимоном

Суп из крылышек цыпленка с горохом, кукурузой и перцем чили

Суп из филе курицы с кокосовым молоком

Густой суп из курицы с овощами

Куриный суп с варениками

Куриный суп с луком и сушеной алычой

Куриный суп с фрикадельками

Суп из курицы с рисом и раковыми шейками

Суп из курицы с шампиньонами и фрикадельками из гусиной печени

Суп из куриной печени с горохом и картофелем

Суп из куриных желудков с сыром

Суп из филе утки с картофелем и помидорами черри

Суп на курином бульоне с фрикадельками из филе утки

Суп из утки с цукини и макаронными изделиями

Суп из утки со спаржей и черемшой

Суп из индейки с пекинской капустой

Суп из баранины с алычой

Суп из баранины с горохом

Суп из баранины, моркови и кинзы

Суп из бараньих костей с рисом и болгарским перцем

Суп из баранины с овощами, домашней лапшой и кислым молоком

Суп из баранины с рисом, черносливом и алычой

Суп из бараньих костей с домашними пельменями

Луковый суп из баранины

Суп из бараньей грудинки с нутом, черносливом и яблоком

Суп из баранины с фрикадельками и домашней лапшой

Острый суп из баранины с овощами

Суп из баранины по-узбекски

Суп из баранины с фрикадельками, горохом и овощами

Суп из бараньей грудинки с вермишелью, овощами и специями

Суп из баранины с луком и виноградным уксусом

Суп из бараньей лопатки с нутом, фрикадельками и мятой

Суп из кролика, брюссельской капусты и риса

Суп из кролика со стручковой фасолью, айвой и черносливом

Суп из мяса кролика со стручковой фасолью и цветной капустой

Суп из колбасы с морковью и рисом

Суп из сосисок и шампиньонов

Суп с овощами и сардельками

Куриный суп-пюре с картофелем

Гороховый суп-пюре с курицей

Куриный суп-пюре с рисом и вешенками

Суп-пюре из баранины, орехов и плавленого сыра

Суп-пюре из телятины и овощей

Суп-пюре из индейки и лука

Суп-пюре из мяса кролика с овощами

Свекольники

Свекольник с говядиной на скорую руку

Свекольник с говядиной и фасолью

Свекольник с говядиной и грибами

Свекольник с говядиной и картофелем

Свекольник с курицей и стручковой фасолью

Свекольник с курицей и брокколи

Щи

Щи из говядины на скорую руку

Щи с фасолью

Щи с квашеной капустой

Щи из куриных окорочков с репой

Щи из квашеной капусты с грибами и колбасой

Щи из куриных грудок со щавелем

Щи с сосисками

Летние щи из телятины

Щи с тушенкой и квашеной капустой

Щи с говядиной и пекинской капустой

Щи из куриных крылышек с репой и стручковой фасолью

Щи с фрикадельками

Борщи

Классический борщ

Борщ со свекольной ботвой

Борщ зимний

Борщ с квашеной капустой и сушеными грибами

Борщ со щавелем

Рассольники

Рассольник по-русски

Рассольник с говядиной и перловой крупой

Рассольник с курицей

Холодные супы

Классическая окрошка

Окрошка с колбасными изделиями и вареной курицей

Окрошка с филе куриной грудки

Окрошка с мясом курицы и капустой

Окрошка с мясом курицы, консервированной стручковой фасолью и яблоками

Окрошка на щавелевом отваре

Холодный куриный суп с солеными огурцами

Холодник по-русски

Холодный щавелевый суп с колбасой и хреном

Холодный овощной суп с говядиной, зеленью и горчицей

Фруктово-ягодные супы

Супы на овощном бульоне и фруктовом отваре

Овсяной суп с черносливом

Хлебный суп с сухофруктами

Манный суп с финиками и изюмом

Фруктово-ягодный суп с рисом

Суп из сухофруктов с картофелем

Суп с яблоками и авокадо

Суп из яблок и айвы на свекольном отваре

Суп из сливы с картофелем и укропом

Суп из яблок и кукурузы

Яблочный суп с картофелем и черносливом

Суп из яблок, груш и тыквы

Ягодный суп с гречневой крупой

Цитрусовый суп с картофелем и баклажанами

Лимонный суп с луком

Суп из чернослива с рисом

Суп из замороженных ягод с тархуном и рисом

Суп с вишней и авокадо

Яблочный суп с овсяными хлопьями и лаймом

Суп из чернослива с медом и рисом

Абрикосовый суп с грейпфрутом и рисом

Суп из винограда с мюсли и пряностями

Фруктово-ягодный суп с кукурузной крупой

Фруктовый суп по-кавказски

Молочные супы

Молочный суп-лапша с клубникой

Молочный суп с сухофруктами и тыквой

Молочный суп с изюмом, черносливом, морковью и орехами

Молочный суп с айвой, алычой и пшенной крупой

Молочный суп с бананами и морковью

Молочный суп с финиками, кабачками и картофелем

Молочный суп с черной смородиной и тыквой

Молочный суп с яблоками и пшеничной крупой

Молочный суп-лапша с малиной и мятой

Густой молочный суп с фруктами

Густой молочный суп с клубникой

Суп из сливок с яблоками и вермишелью

Суп из сливок с абрикосами и орехами

Суп из сливок с персиками и кукурузной крупой

Молочный суп-пюре с фруктами

Молочный суп-пюре из авокадо с клубникой

Молочный суп-пюре с ананасами и персиками

Суп-пюре из топленого молока с сухофруктами и сливками

Холодные супы

Холодный кефирный суп с клубникой и рисом

Фруктовая окрошка на кефире

Окрошка из яблок и лука на квасе

Кефирный суп с яблоками, овсяными хлопьями и зеленью

Кефирный суп с киви, чесноком и орехами

Йогуртовый суп с яблоками, морковью и чесноком

Йогуртовый суп с клюквой и черникой

Суп из простокваши с мочеными яблоками и сыром

Отрывок из книги

Первые блюда из овощей и грибов должны присутствовать в рационе каждого человека.

Овощи содержат большое количество витаминов и минеральных веществ и мало калорий, а грибы обладают высокой питательностью и могут служить полноценной заменой мясу. При диете овощные и грибные супы можно включить в меню завтрака или ужина.

.....

Лук очистить, вымыть. Зелень петрушки вымыть, нарубить. Предварительно замоченные грибы залить 1 л воды, добавить лук, довести до кипения варить 15 минут, положить зеленый горошек, перец, соль, варить 5 минут. Бульон процедить, разлить по тарелкам, добавить в каждую зелень петрушки.

Отдельно подать грибы и зеленый горошек с майонезом.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

  

прекрасные рецептики.. спасибо вам за эту книгу..

Смотреть еще 2 отзыва на сайте ЛитРеса
Подняться наверх